普通视图

273、大雪

2025年12月7日 07:05

null

大雪至,虹藏愈久,天气上腾,地气下降,闭塞成隆;寒凝为雪,且地冻已深,雪势渐重,故曰「大雪」。

宜「早卧晚起,必待窗白」,食「三雪三黑」(雪里蕻、雪梨、雪藕;黑芝麻、黑枣、黑豆)以养阴固精,煮大雪酒一壶,炕山芋两枚,松火慢煨,香透寒窗。

衣选银狐长袄,白绒护耳;频灸「关元」「肾俞」二穴,固护真阳。晨练在日出后,面北习「吹」字诀,泄肺寒而补肾精;晡时倚窗曝背,看碎玉敲檐,收一瓶雪水。

此时「天地积阴,寒则为雪,冻则为冰」,养生当守「封藏」之秘——如大雪覆野,涵育来岁;志若层冰,愈淬愈明。养得一段寒香,自与琼英相照。

一玉一窗皆是大雪。
  •  

散装日常 2

2025年11月22日 14:11

昨天晚上尝试进卧室以前不把手机带进去,而是放在客厅充电。

进房间以后终于能专心用电纸书读书了,不过催眠效果很拔群,看了半个小时就有了困意,一看时间已经临近12点,索性关灯睡觉,有着睡意加持,没一会儿就睡着了。

一觉睡到7点20,很棒的一个夜晚,被昨晚调的手表闹钟叫醒。

这是特意调的闹钟,本来昨晚的打算是睡醒后去爬半个小时楼梯,再洗个暖和的热水澡,八点就能元气满满出门上班。但是这次会战没能战胜睡意,磨磨蹭蹭到八点才起床,冬季起床真是人生最大的挑战之一。

起床还有点睁不开眼,迷迷糊糊的去厕所洗漱,温热的洗脸巾擦拭下整个人基本上清醒过来了。

坐到沙发上,把水壶里罐了一半纯净水,打开了烧水功能,一会水壶便发出了呲呲呲的声响。趁着烧水的间隙,索性再做一次10分钟的简短呼吸冥想,再次调整身心状态,闭眼挺胸端坐,冥想时把注意力集中在五彩斑斓的黑上,同时进行深吸慢呼,感受胸腔的充盈和排空,感受三感,触感、气味、烧水声。

随后走到窗前,今日已是小雪,略带寒意的微风裹挟着草木的香气扑面而来。

入冬后楼下的七八颗银杏树已经黄了大半,想来在有些日子便能短暂披上黄金甲,再卸甲于地了。除此之外,还能听到唰唰唰的扫地声,那是做保洁的阿姨在清扫落叶,以及不知道哪一户传来的催促自家孩子吃早餐的愠怒声。

此刻,活着的感受如此深切。

延续这个习惯吧,从早上开始,认真活着。

  •  

272、小雪

2025年11月22日 13:23

null

小雪至,虹藏不见,天气上腾,地气下降,闭塞成冬;雨凝为雪,然地寒未甚,雪尚未重,故曰「小雪」。

宜「早卧晚起,必待日光」,食「三雪三乌」(雪里蕻、雪梨、雪藕;乌骨鸡、乌塌菜、黑芝麻)以养阴润燥,煮小雪酒一壶,炕红薯两枚,栗火慢煨,甜透寒窗。

衣选银鼠短袄,白绒护耳;频灸「关元」「命门」二穴,固护真阳。晨练在日出后,面北习「吹」字诀,泄肺寒而补肾精;晡时倚窗曝背,看碎玉敲檐,收一瓶雪水。

此时「天地积阴,温则为雨,寒则为雪」,养生当守「藏精」之秘——如小雪封田,涵育来岁;志若初雪,未染尘埃。养得一段清寒,自与琼英相照。

一絮一窗皆是小雪。
  •  

271、立冬

2025年11月7日 18:15

null

今日立冬,水始冰而镜天,地始冻而裂叶,雉潜大泽化为蜃楼;万籁收声,千山失翠,玉屑未落,朔气先横。

宜「早卧晏起,待曦晒背」,食「三黑三白」(黑黍、黑枣、黑芝麻;白薯、白梨、白糯)以润肺肾,酿冬酒一盏,煨芋魁双枚,松火慢炖,香浮雪夜。

衣选雪狐轻裘,紫羔暖手;频灸「神阙」「涌泉」二穴,温养元阳。晨练当在辰巳之交,面南习「呵」字诀,泄心火而补水阙;暮时负暄檐下,看冰凌垂檐,收一瓮梅香。

此时「天地闭塞,藏而入静」,养生当守「藏志」之度——如冬炉埋炭,微火内照;志若冰鉴,澄澈生明。养得一片冰心,自与寒威相和。

一雪一炉皆是冬。
  •  

270、霜降

2025年10月24日 09:55

null

今日霜降,玉霜覆野,枫栌燃霞而枝垂。

宜「早卧晏起,围炉护足」,食「二黑二温」(黑芝麻、黑豆;桂圆、红枣)补肾填精,煮当归生姜羊肉汤温阳散寒。

衣选羊绒软裘,频灸「关元穴」「命门穴」固本培元。晨练宜在辰时(7-9点)习「吹」字诀以壮肾水,暮时负暄曝背,收一片柿甜。

此时「豺乃祭兽,草木黄落」,养生当守「闭藏」之度——如冬种深埋,真火内蕴;温养其阴阳,则霜降自和。一瓮老醅处,一斟一酌皆是霜。
  •  

269、寒露

2025年10月9日 09:04

null

今日寒露,金风拂露,菊花堆金而露凝。

宜「早卧晚起,厚被护背」,食「二白二润」(梨、萝卜;百合、蜂蜜)养肺润燥,煮银耳雪梨羹清润益气。

衣选羊毛暖绒,常搓「涌泉穴」「劳宫穴」温阳散寒。晨练宜在卯时(5-7点)习「呬」字诀以固肺金,暮时静坐听雨,收一缕菊香。

此时「雀入大水为蛤,菊有黄华」,养生当守「收敛」之度——如秋实内藏,精气不泄;调和其内外,则寒露自安。一壶新酒处,一饮一酌尽是寒。
  •  

秋天其实也好,就是我神经衰弱

2025年9月28日 12:10

Photo by Zhenzhi Mao / Unsplash

昨天才吐槽完秋天种种不好,今天得说下优点。

回家时又下起了小雨。

其实也不能说是小雨,绵绵柔柔的小雨点像是蒲公英般的飘在空气里的,站在发丝上也不会立刻侵润下去,星光点点的粘在上面,久了便像是带上了一层面纱。这种雨点不由让我想起在深山徒步时起的浓雾,它要是再成群结对一些,想必就能变成雾了吧。

恰好临近中秋,恒大的物业曾经辉煌的底蕴在此刻还在发光,他们的绿化率我认为在中国大多数普通人能接触到的楼盘里都是排在非常非常靠前的位置。

我们小区他们就里种了非常非常多的金桂树,它们每到金秋便绽放的格外温柔,半圆型的树冠星落密布的点缀着黄色的小花簇,远远来去就像是...一把由古代美人撑起的花伞,雾雨霏霏中微步凌波、罗袜无尘,巧笑倩兮,我此刻又一次深刻体会到中国美学极致的含蓄、温柔。

除了视觉,味觉同样是极致盛宴。

清风微抚,雾雨下的土地和绿植被洗去了城市的繁华、喧闹、糟污,散发着大自然的香味混合着淡雅清新的桂花,极致的自然调香若有若无的钻进你的鼻腔,嗅上皮解析着这些化学信号,急速的将它们转换成电信号送进你的大脑,下脑丘让你不自觉舒缓下所有的压力,卸下心里的枷锁。

在这雾雨里,花香中,慢慢悠悠的走着,享受着这回家前的15分钟路程。

除了这些,这个季节其实也非常好睡觉。

不同于夏天和春天,微凉的秋季睡觉是真的舒服,稍稍偏冷的温度,体温能很快将被窝捂热,你甚至会觉得稍微有点点热过头了,此时踢开一点被子,冷空气漫进被窝,平衡了热感。

昨天早早回家看了一集欢乐喜剧人,半集灼灼韶华便有了困意,便洗漱上了床,看了下时间才晚上八点多,眯上眼一会儿后就在上段感觉中不知不觉中就睡着了。

不知道过了多久,也不知道怎的,我忽然猛的惊醒,迷迷糊糊的我拿起床头柜上的手机看了眼,我去:「怎么都早上9点了」,上班要迟到了,着急忙慌的翻身下床,拿着手机出卧室,床头的插线板都被我没来得及扯的充电线拽下了桌子,但是一出卧室愕然发现我妈、老婆还穿着睡衣在客厅看电视呢?

她们也一脸愕然的看着光着上半身睡眼蒙眬的我。

抬头看了眼鱼缸上方的挂钟,CNM的,晚上9点。

醒悟过来后,后知后觉的脑子就开始发疼,头也开始重的发昏,本能驱使我又转身进了房间缩进了温暖的被窝。

这一晚,我睡了9个半小时。

祝各位金秋好梦,别像我。

End。

秋雨如丝,轻洒青石板路,薄雾氤氲。她着一袭月白绣兰长裙,衣袂微湿,却不染尘俗。青丝半挽,余发如瀑,斜插一支白玉簪,几缕碎发贴于雪颈,更添柔弱。手执一柄淡青油纸伞,伞骨轻颤,雨珠沿伞缘滚落,似珠帘碎玉。莲步轻移,绣鞋微露,踏过积水,泛起圈圈涟漪。眉目如画,眸光低垂,唇角含笑,温柔中带着淡淡闲愁,仿佛从诗卷中走出的秋水伊人,静谧了整个江南。

— Kimi2
  •  

秋天不要瞎琢磨

2025年9月26日 19:02

Photo by sun hung / Unsplash

今天正值秋分,不知道是不是受台风影响,这几天的雨可以从早上一直下到晚上,还是接连好几天的下。

随着下雨,这几天的气温也如过山车般的按每天4-5°的速度下降,连降两三天后目前已经稳定维持在21-25°左右,淅沥沥的小雨伴随着秋风吹过,已经能感受到几分萧瑟肃杀之意,气温低到已经需要穿长袖才不觉得冷了。

四川的特产花蚊子好像知道死期降至,这几天格外的疯狂,经常一个不注意就被咬上好几个大包,毒性感觉比夏时更烈。

9月23日停笔

续。

好嘛,前几天写完上面这一段后因为要忙其他事情所以暂时搁笔,哪知道第二天就急速升温上来啪啪给我打脸,第三天又急速降温再给我打脸,这气温变化和做过山车一样刺激,这里请诸位看官想象一下「刺激呀」那个表情包。

所以秋天你真不要去虾琢磨天气,纯粹是自己给自己找不自在。


诸位结过婚的男人应该知道。

过了三十,不结婚还好,如果结婚了就能感受到电影里婆媳关系造就的地狱,有孩子后更是地狱里的地狱。

这种情况下如果工作不错,经济宽裕,能好很多,毕竟钱能解决99%的问题,如果经济不稳定,或者达不到标准那么肯定是地狱里的地狱了。

我最近这几年就处于这种地狱里。

我目前的工作比较吃国家政策红利,这两年政策收紧,相关部门检查工作日趋频繁和严格,这导致工作压力非常之大,而且有因有果,生意盈利水平也因为这些原因大幅度下滑,夏天淡季时跌幅甚至超过50%,周转困难,几度靠刷信用卡维持。

后不得不做了人员优化,关掉了一些不赚钱、甚至是一些保本的项目。入秋后略有好转,但是整体形式依旧十分严峻。

在这种情况下,家庭里之前积累的一些摩擦就非常容易爆发出来,所有因素汇聚在一起时,气球爆炸了,这里面具体也挺复杂的,也不想拿出来说,只想单纯在这里吐下槽。

哎,这几天学执业药师,学到一个概念「梅核气」,就是经常唉声叹气的人会感觉喉咙有异物,吐不出来,咽不下去,和咽喉炎很像,中医里解释这种症状为「梅核气,多由情志不畅、肝气郁结、痰气交阻所致。治疗以疏肝理气、化痰散结为主,常用半夏厚朴汤加减,并需调畅情志」。几番对照下来算是完全和我最近的症状贴合。

我算是个彻底的乐天派,也不怎么记仇,过几天就忘了,这其实挺好的。

但是呢,我又觉着自己太乐天了。

经常好了伤疤忘了疼,做事也磨磨叽叽,喜欢拖延,很多问题如果不磨叽,是能提早扼杀在摇篮里,这里算是给自己个警醒,以后真的长点心了。

算了,也不琢磨了,秋天燥,伤肺,点个题搁笔把。

  •  

268、秋分

2025年9月23日 12:11

null

今日秋分,金风分夜,桂影平分而露冷。

宜「申卧辰起,薄衾覆脐」,食「三黄三甘」(南瓜、山药、栗子;蜂蜜、银耳、芝麻)养脾润燥,煮百合莲子羹培土生金。

衣选纯棉柔贴,频按「足三里」「阴陵泉」健脾化湿。晨练宜在辰初(7-9点)习「呼」字诀以固脾土,暮时临水观月,收一襟桂香。

此时「雷始收声,蛰虫坯户」,养生当守「平衡」之度——如秤砣居中,两端不倚;调和其阴阳,则秋燥自平。一镰刈稻处,一呼一吸尽是秋。
  •  

最近和夕阳的几件事

2025年9月16日 13:50

null

零食和夕阳

这两天忽然又升温,气温一度突破了32°,但是好在这个温度基本上只有正午才有,早晚温度还是能维持在怡人的23-5°左右。

上周六本来是想约着小伙伴开车去走马岭看夕阳,为此我还专门跑去零食店买了一大包零食,准备带上茶具、炉子去山上边看夕阳边吃点零食,只不过我前脚提了六七十块的零食走出零食店,后脚群里简体美姐姐就放鸽子了,说是昨晚喝酒喝的挺晚,下午想着休息一下后和我们一起去,但是最后还是没缓过来。

去不去的成其实是无所谓的,就是这一袋子零食拿回去肯定每晚会破戒框吃框吃了,我是想减肥的啊,一直克制没去零食店买零食,这下浇愁了。

骑行和夕阳

第二天上午多云,偶尔会有一小会儿阳光,十一点开始云层彻底散开了,阳光撒在皮肤上虽然有点热,但是已经不似夏天那般肉疼了,想着我的自行车已经有四五六七八个月没骑了,上次本来想和小伙伴们骑去附近的一个水库看夕阳的,但是因为一些事情没去成,他们那次看到了巨美的夕阳。

所以今天下午索性就去骑车把!

因为昨天没去成走马岭,今天把目的地定在了那里,看了下骑行导航,我们小区出发过去大概一个半小时,单边里程22公里左右,一路沿着绕城快速路过去,都是柏油马路,太阳7点左右落下,所以准备五点多出发,到目的地应该刚刚好。

自行车已经四五六七八个月没骑了,回家看了眼发现胎气都快漏完了,先是拿出上次卖家送的那种廉价小打气筒来打,哪知道插上去「呲呲呲」的响个不停,已经很瘪的轮胎这会儿更瘪了,检查了一下发现因为劣质塑胶老化,打气筒的软管上已经出现了裂缝。

还好我妈给我找了个正儿八经的长打气筒,但是不是高压的,吭哧吭哧的打了物流分钟,终于把两个轮胎打完,长时间没锻炼的我已经满头大汗了,自己这个状态对之后的行程还有点担心。

找了条跑步的紧身裤,上身穿了件七八年前去318时买的蓝色骑行速干体恤,脚上套上平时跑步的骚绿色跑步鞋,眼镜带的之前买来爬山的迪卡侬电镀红色墨镜,头上戴上唯一能买的起的闪电头盔。

在镜子前仔细欣赏了一下,emmmm,很帅!出发!

本来还对自己的状态有点单行,但是出发后发现底子还在,就是这段时间作息不规律,运动量基本上等于0,导致身体有点虚了,重新开始锻炼应该能很快恢复。

骑在路上,感受着风和渐渐低垂的落日,时间在这一刻具象化,头脑的五官前所未有的清晰,因为运动急速分泌的多巴胺让我忘却了一切烦恼,只想更加快的蹬下踏板,去仔细感受风呼啸过耳朵时的声音。

赶到目的地时,日头刚好临近天边的分割线,橙黄色的光芒从极西处略过山峰、河流、森林、城市而来,打在我的脸上,我安静的看着这一切。

橙色的光辉照耀着我眼前一切,土地,山峰、田地、房屋、河流,车辆、马路、行人,眼前的一切在这一刻分出的阴阳,一半覆盖着余晖,一半陷入沉眠。

落日下沉的速度极快,几十个呼吸后便悄然隐去了自身。

靓仔终要返程,踏上新的旅途。

明天请继续加油,少年郎!

END。

  •  

拉💩后写日常 & 我的Anki学习方法

2025年9月10日 13:17

Photo by Yuzhu Tian / Unsplash

最近其实不太想写博客。

虽然写博客的时间是有的,但是这些日子难念的经一篇接着一篇,完却静不下心来码字,好在这两天算是有了一两个好消息,紧张程度舒缓了1%,今天上班拉完💩,有点空闲,索性就放空一下写篇日常。


家里的SUV因为油耗太高,平时舍不得开,平时都是开的一个五菱面包车上下班,但是前几个月放的时间太久,导致电瓶亏电打不着火,迟到了不说还出了30元抢险费,所以那之后我每个星期都要至少开一次,避免又亏电。

但是这两个星期事情多,总想着下周再去开,哪知道一拖就拖了半个月,这周一早上想着一定要去开一开了,到车库车钥匙解锁发现还能亮灯,心理暗暗一喜,开门上车一拧钥匙,车辆轻微的几下「塔塔塔」——果然还是没电了。

好在上次30元抢险后深知我这种情况车辆早晚还会出现下一次没电的情况,所以等救援的时候就在PDD花15块买了个3米长的搭电线,下次再没电了就拿面包车搭电。没想过了两三个月就要用上了。

把面包车开到SUV前面,打开两辆车的机盖,分清楚正负极并夹好后上SUV打火,发现声音大了一些,但是还是没打然,估计面包车电瓶太小,怠速情况下可能电压不够,所以把座位下的千斤顶拿出来轻压住油门重新上SUV打火,这次很顺利,一把就着,不过取搭电线时发现线挺烫的,感觉PDD说的全铜线有待商榷。

总之,大家还是不要学我,电池这样经常亏电会极大程度减少电池寿命,我现在要严格每个星期开一次了。


上个月偶然在知悉集看到了 间隙笔记 的用法,所以尝试了一下。其实就是在完成某项事情后把他计入当天的日记中。

操作极其简单,三步即可:

记下当前时间例如:“10:15 AM”。这并非为了统计,而是提醒自己——一段旅程已毕,新的航程即将开启。

写下刚完成了什么例如:“回复完上午所有重要邮件,确认了市场部会议细节。” 这句话会为上一个任务画上一个清晰的句号,帮助大脑完成“收尾”,将注意力彻底抽离。

写下接下来要做什么例如:“接下来写《删掉记录 App》的文章初稿,从大纲开始。” 这如同一句轻柔的启动指令,让你更平滑地进入下一段专注,避免陷入“先刷几分钟手机”的模糊地带。

这个方式对我来说更像是每天写日记、流水账一样,心智负担更低,也能在完成每件事之后对下一件事情有比较清晰的确立,避免了注意浪费。

并且,在写这篇文章时回头去看之前写的笔记能抓到不少事件可以拓展开来,比如上面这个搭电的事。

还是推荐大家试试看。

另外推荐大家用quickadd增加一个Capture 快捷方式,可以在obsidian任意界面按下快捷键弹出输入窗口,可以快速把内容插入日记中想出现的位置,比如我是插入到每天日记的 Notes 下面最上一面一行。


10月份就要开始药师考试了,我前天才开始正式沉下心来看课,一共四科个科目,目前这个状态感觉就专心看一门好了,有多余的力气再多看一门。

这次学习准备利用Anki来做知识点记忆,Anki是一个利用间隔重复规律记忆知识点的工具,它能通过Supermemo算法计算你对每个知识点的记忆曲线,并通定期的复习计划对遗忘曲线较高的知识点进行巩固,能极大程度提高知识点记忆效率。

Anki通过预先将知识点制作成正面是题目,背面是答案的卡片,并在学习中先展示题目,然后学习者自己心中相处答案,再根据记忆熟练度选择不同的选项(简单、良好、困难、重来等)一遍记忆算法帮你计算学习曲线。

关于卡片的制作,这段时间用下来的最主要建议是:一定要一张卡片一个知识点,当一张卡片有多个知识点时记忆难度会程几何增加,效率非常低。

其次是要坚持复习,我昨天复习了200张卡片,其实也只花了30分钟,不要有懈怠心理,学习是个长久的过程。

Anki的软件界面制卡有点麻烦,所以我选择用Obsidian的flashcard插件+AI来批量制卡,我目前的学习流程是:

  1. 提前下载好老师的讲义,并过一遍课程
  2. 然后再把老师在课上提到的重点在讲义上标注出来。
  3. 将重点喂给AI,帮我生成需要的卡片格式。

flashcard这个插件可以通过下方的形式生成一张anki卡片,三级标题 作为正面内容,#card 标记这个连续段落是一张Anki卡片,最后则是反面内容。

### 正面内容在这里
#card
背面内容在这里。

### 中医学的基本特点之一是什么?
#card
整体观念。

写好后通过命令或者点击左侧的生成卡片按钮即可,生成完后会在段落最后增加一个类似 ^1757427827912 的标记,用于和Anki软件对应的卡片做绑定,之后你修改卡片的内容,点击生成卡片时会更新Anki内相对应的卡片。

flashcard支持基础卡片和Cloze卡片,Cloze卡片不用使用 #card 标签,通过===知识要点=== 来定义。

因为要满足一个知识点一个卡片,手动来弄有点太麻烦了,所以我用下方的提示词,让AI帮我生成符合我要求的卡片格式。

anki模板
```
### 正面内容在这里
#card
背面内容在这里。

```
请根据以上模板帮我把后面的学习重点转换成anki卡片,要遵循anki的一个卡片一个知识点原则,并过滤掉不重要的内容。
直接给我一个完整的markdown源代码块即可。
生成效果
  •  

267、白露

2025年9月7日 14:54

四川省自贡市龙凤山南麓「还我河山」石壁

今日白露,玉露生凉,天地凝珠而未霜。

宜「酉卧卯起,薄衾护脘」,食「三白三辛」(百合、茭白、莲藕;生姜、葱白、紫苏)润肺降燥,煮雪梨川贝羹清金化痰。

衣选苎麻轻透,频揉「列缺」「太渊」宣肺润燥。晨练宜在卯正(5-7点)习「呬」字诀以固肺金,暮时登高望远,收两袖清风。

此时「鸿雁来宾,玄鸟归巢」,养生当守「渐敛」之度——如早稻低头,穗重而芒不扬;渐收其浮阳,则秋燥不犯。一雁掠空处,一呼一吸尽是秋。

今日路过龙凤山,看到了这幅由冯玉祥将军手书,自贡政府篆刻的石壁,想起前几日的庆典,觉得颇为应景,遂拍了下来,具体信息可以点击上方图片处的链接了解。

注:壁绘文字并非原迹

历史照片
  •  

266、处暑

2025年8月23日 09:14

“黎月”和“张曼王”

今日处暑,残暑犹烈,天地始肃而未寒。

宜“申憩子眠,卯酉调衡”,食“三瓜三豆”(丝瓜、冬瓜、苦瓜;绿豆、赤小豆、扁豆)清暑化湿,饮乌梅山楂羹生津敛汗。

衣选竹棉轻软,常按“曲池”“合谷”疏风祛湿。晨练宜在辰初(7-9点)习“呼”字诀以健脾土,暮时临水静坐,迎一襟微凉。

此时“鹰乃祭鸟,天地始肃”,养生当循“缓收”之道——如晚稻灌浆,粒满而芒不张;缓泄其湿热,则秋乏不侵。一蝉初歇处,一开一阖皆含秋。
  •  

不错的洗发水和混沌无序的AI和草台班子微信

2025年8月14日 09:43

Photo by Luna Wang / Unsplash

前文提到了我被理发师眼镜哥发现头发变稀疏的问题,回家后便第一时间对所有可能造成脱发的因素进行的分析,其中关键一项是我妈给我用的那瓶产自我们那的洗发水。

至于我为啥对我们家乡企业生产的洗发水抱有这么大的持疑态度是因为我们个小镇以前是几乎家家户户都生产假货,而我幼时还做为童工参与过造假,关于那段记忆虽过去这么久但还是依旧清晰。

如果记忆力不错的朋友可能记得我以前提过幼时的四合院,那时候我住在我的干妈家,他们那时候就曾经制作过假的洗洁精,工序很简单,将一些很黏稠的液体从黄色的桶子中倒出和另外一种液体混合,装进黄色的洗洁精瓶子里,贴好名牌标签就算是完成了制作,我至今也不知道那些液体都是什么,也不太记得这种制作出来的洗洁精到底有没有清洁效果,但是仅仅只是通过这个杂乱的画面,就能让我对假货没有好印象了。

扯远了,所以我在前天立刻换掉了家里的洗发水。

老婆说大姨妈推荐了一款进口洗发水:康如鸡纳金,我第一次听时还反复和她确认过几次,只觉得是很奇怪的名字。前天在奥特乐看到了这款洗发水,扁平的瓶子里装着棕褐色的洗发水,揭开盖子闻了闻,普通的洗发水气味里参杂着一些中药味,没有很强烈的香气。

300ml 我的到手价 72 元,京东上价格能再少个几块,但是老婆担心买到假货让我在边上的奥特乐买的。

回家后当天就将原来的洗发水丢进了垃圾桶,新洗发水没有很黏稠,更偏向液体形态,瓶身微倾就自己流到手心了。抹在头发上能感觉到起泡效果稍弱,但是大指甲盖多一半的分量对于我目前的发量来说已经够用。冲洗完后没有很假滑感,也没有很浓烈的香气,但是吹干头发后能感觉到除油效果很好,头发蓬松度至少比以前提升了好几倍,且在第二天上班完回家后在这种炎热的天气下依旧很蓬松,控油效果非常棒。

用了两天下来体验非常不错,是我目前用的洗发水里最好的一款了,只是不知道防脱、固发效果如何。


前天意外发现在 OneDrive 的文件夹内右键菜单多出了四五个 Copilot 的选项,把我吓了一跳,我很确定的记得之前是没有的,而且我装的 Windows11 LTSC 版本也明确精简掉了 Copilot 的相关组件,但是它就那么莫名其妙的出现了。

想试试看怎么移除或者找一下是什么原因,但是 Google 、百度、 AI 查过一遍后没有结果,无奈作罢,只能过段时间再来搜索一下了。

通过菜单点击这几个选项发现跳转到的是 OneDrive 的某个网页,但是均无法访问,目前推测这时 OneDrive 相关的某个特性更新,大概率和我勾选了 OneDrive 的参与预览更新有关。

其实我不排斥使用 AI,反而我很享受它所带来的便利,在工作能通过它获取很好的建议,在生活里能用它解答我很多疑惑,在做开发时它能帮我实现我以前做不到的效果,还能像个不厌其烦的老师一样帮我解答每一步的疑惑。

我这么大的反应是因为 AI 当下的混沌无序,然后这些系统开发商还在这种混沌背景之下还想把这个功能强制植入到底层系统,我只能明确假定对方会读取我电脑内的所有数据去训练 AI,在这种情况下来思考这个问题你可能就能明白我的害怕。


这段是日常吐槽微信环节,日常张小龙我__🐎。

我每个月都要从微信、支付宝里导出支付账单进行报销的整理汇总,我相信这应该是大多牛马都需要做的一件事,基于这个点,这个功能应该是很重要的。

我想往常一样打开微信,进入账单,点击菜单按钮,意外发现这个版本的微信直接弹出了下载账单的选项,而且不同于之前只能右键,现在还多了个可以通过微信接收的选项。以往可是要先进入客户中心后再点击下载账单,此时我当在心里少有的给微信团队点了个👍。

不过还没高兴多久,导出数据时愕然发现 WPS 提示如下的文件错误,起初我以为是更新了新界面,我的选项设置的不对,所以换了不同的配置项导出了四五次,只是最后依旧还是这个问题。

昨天 @蜗牛哥 提醒看是不是 WPS 的问题,所以我重新在网上找了个新版的 WPS 安装,好消息是这次能打开了,不排除是 WPS 的问题。

但是我之前的 WPS 版本用了足足5年,且上一个月都还能正常使用,为啥现在不行了?我有理由相信是微信团队的草台班子在这次更新时因为大改了账单的导出逻辑,而忘记做某些兼容,导致的这个问题。

结合这个和上面的AI,发现大家说的世界是一个大的草台班子也没什么大毛病。

END。

  •  

忽闻噩耗和AI的浪漫

2025年8月9日 10:03

自从结婚后我的理发师从美发沙龙换成了10元快剪,直到这时候我才发现10元块钱的性价比。

理发师不会和你多逼逼、不会推荐洗发水、不会让你充值、不会推荐任何洗剪吹套餐,只想着你快点把你这逼脑袋剪完,因为后面还有七八个大爷、小孩的头要剪。同时他丰富的阅头经验更是能在几分钟之内把修剪这项事做的那么贴切。

是的,贴切。

先不说时髦的造型,对于我这种中年人来说,剪短,剪的有精神就是唯一的要求了,而他们针对于这个要求的完成度对我来说是比以前那些美发沙龙的发型师好太多了,之前动辄50元以上一次的费用来说,性价比只能说高出了天际。

只不过,最近这次剪头我忽闻噩耗。

眼镜哥,也就是这几年我每次去剪头发的快剪店老板,在这次剪头时忽然和我说我的发量怎么比以前少了那么多,白头发的占比也是成倍数上涨。

我像是擂台上的拳击手被对手忽然猛的一击击中肋部,开朗强大如我的INFP-A人格也有点顶不住了。

我们家族已经出现了两个光头,一个是我爸,另一个是亲叔,光头这个宿命似乎有从我爸这代开始,从我这里蔓延的趋势。

我其实一直认为光头这个事离我很远,以为我爸和叔叔是特列,我15岁那年甚至还觉得自己头发太多、太硬,研究过怎么让头发细软贴服,如今听到眼镜哥这句话才知道这件事情是多么的恐怖。

根据我老婆的推断,有可能是我妈这时间拿来给我们用的洗发水有关。

洗发水是我们当地一个网红老板开厂生产的,但是我们那以前做产品的名声可不太好,多年前因为几乎全民作假被彻底查处过,所以这个推论有一定说法。

其次的因素,作息,其实我作息还好,每天12点以前会睡觉,早上七八点自然醒,感觉在目前来说算是正常作息。

再其次是压力因素,工作生活的压力都有,不过都没有什么很好的解决办法只能走一步看一步 了。

现在好消息是我爷爷不是光头,我爸是20年前生意失败负债200w导致的,我叔叔是这两年做生意压力太大,我如果能解决中年危机,也许,也许不会发展成那样...。

所以先准备换掉洗发水,再吃点中药挽救一下。


昨天下午忽然想知道“转身向山里走去”,这句歌词的后面一句是什么,便问习惯性随手打开了AI工具,模型是 kimi-k2-0711-preview ,不知道什么缘故,它什么废话也没说,诗兴大发的当场给我作诗一首。

山风拂面,松涛低语。
脚下的落叶沙沙作响,像替你数着每一次心跳。
你背对尘嚣,把城市的霓虹折进衣角,
一步一步,把喧嚣踩成远去的回声。

山里的时间很慢:
一缕云从峰顶滑到谷底,
一只松鼠把松果藏进石缝,
而你,把呼吸调到与山同频。

如果走累了,就坐在岩石上,
让风把额头的汗珠吹成盐粒,
让鸟鸣把心里的褶皱轻轻抚平。

然后继续向上。

直到城市的灯火变成星河的倒影,
直到你听见自己的心跳,
和整座山林一起,
安静地,
跳动。

因为前面所说的工作、生活的压力缘故,最近都没怎么去爬山。这种情况可能要持续到10月份之后了,而且到时候有可能依旧不能做户外活动了,但是这首诗依旧让我想起。

想起了曾今徒步的林老师、小罗、熊老师、夏老师、简体美老师。

想起了林老师在康定游玩后的小作文。

想起我们在山里放肆高歌。

我像是踩到了记忆,它们在我脑海里发出了沙沙的声响。

喧嚣和烦恼在这一刻被这首诗折进衣角。

虽然我不知道它怎么会忽然给我写一首诗,但是这一刻它是浪漫的。

谢谢你。

  •  

Ghost6.0配置Nginx以启用Activitypub

2025年8月8日 12:58

Photo by Swello / Unsplash

开发了这么久,Ghost6.0终于上线了。

但是大家期待已久的Activitypub支持在我体验了一番后,感觉又像是鸡肋一样。可能之前是我用Cloudflare Worker和Gotosocial已经实现了近似的效果把?

  1. 以你博客域名的方式加入宇宙联邦,账号可以被关注、评论、点赞、转发等等基础操作。
  2. 发文自动发嘟,以敏感内容方式显示文章主题内容(没有图片)。
  3. 但是暂时不支持第三方Activitypub客户端登录。

目前可以通过Docker升级、CLI升级,虽然在升级后默认情况下不用修改任何文件也能使用网站的功能。

但是升级以后大概率会出现Activitypub页面无法打开报错的情况,经过一番排查后发现是因为6.0后改动太大,除全新安装以外,都需要对反代工具进行重新配置,如果想在Nginx下使用需要自己在手动修改一下Nginx的conf文件。

不过官方目前也在更新了,最新版的cli工具已经支持自动修改conf文件了。

我们只需要打开你博客的nginx conf文件,将对Activitypub的请求做一个简单响应即可。

Nginx conf的配置文件路径通常为 /etc/nginx/sites-available/1900.live.conf ,通过使用 sudo nano 命令进行修改,并增加对 /.ghost/activitypub/*/.well-known/ 访问链接的重写,指向Activitypub后端服务。

如果不想搭建后端可以使用Ghost官方的服务 https://ap.ghost.org 即可。

server {
    listen 80;   
    server_name 1900.live; 
    if ($scheme = http) {
        return 301 https://$host$request_uri;
    }
}

server {
    listen              443 ssl;  
    server_name         1900.live;
    
    include snippets/ssl-params.conf;
    # include snippets/ghost-activitiypub.conf; # 你也可以通过引入代码段方式

    gzip on;
    gzip_min_length 1000;
    gzip_proxied expired no-cache no-store private auth;
    gzip_types text/plain text/css application/json application/javascript application/x-javascript text/xml application/xml application/xml+rss text/javascript;


    # 增加以下内容 ---------------------------
    location ~ /.ghost/activitypub/* {
        proxy_set_header X-Forwarded-For $proxy_add_x_forwarded_for;
        proxy_set_header X-Forwarded-Proto $scheme;
        proxy_set_header X-Real-IP $remote_addr;
        proxy_set_header Host $http_host;
        proxy_ssl_server_name on;
        proxy_pass https://ap.ghost.org;
    }

    location ~ /.well-known/(webfinger|nodeinfo) {
        proxy_set_header X-Forwarded-For $proxy_add_x_forwarded_for;
        proxy_set_header X-Forwarded-Proto $scheme;
        proxy_set_header X-Real-IP $remote_addr;
        proxy_set_header Host $http_host;
        proxy_ssl_server_name on;
        proxy_pass https://ap.ghost.org;
    }
    # 增加以上内容 ---------------------------

    location / {
        proxy_set_header X-Real-IP $remote_addr;
        proxy_set_header X-Forwarded-For $proxy_add_x_forwarded_for;
        proxy_set_header X-Forwarded-Proto $scheme;
        proxy_set_header X-Forwarded-Port $server_port;
        proxy_ssl_server_name on;
        index index.html;
    }

    location /rss/ {
        rewrite ^/rss/?$ /rss.xml last;
    }
 
    location /ghost/ {
        proxy_pass http://cms.1900.live/ghost/;
        proxy_set_header Host cms.1900.live;
    }

    location ~ ^/(.*)/edit {
        proxy_pass http://cms.1900.live/$1/edit;
        proxy_set_header Host cms.1900.live;
    }


    error_page 404 /404.html;
    error_page 500 /505.html; 
	    
    client_max_body_size 50m;
}


但是官方服务有一定的限制,如果你不希望有这些限制也可以用过 https://github.com/TryGhost/ghost-docker 项目中的 Activitypub 部分自建后端服务。

Enjoy!

  •  

265、立秋

2025年8月7日 12:48

红路灯路口的男人

今日立秋,金风欲来,暑气未收,天地始肃。

宜“丑寤午憩,戌亥养收”,食“三果三仁”(梨、葡萄、鲜枣;杏仁、核桃仁、柏子仁)润肺敛阳,饮百合银耳羹滋阴生津。

衣选苎麻透爽,常按“列缺”“太渊”宣肺润燥。晨练宜在卯初(5-7点)习“呬”字诀以清肺金,暮时登高望远,迎一缕新凉。

此时“凉风至,白露降,寒蝉鸣”,养生当循“容平”之道——如早稻低头,穗重而秆不折;收敛其锋芒,则秋燥不伤。一叶初黄处,一呼一吸皆含秋。
  •  

散装日常

2025年8月4日 16:33

Photo by Michal Průcha / Unsplash

标题来自 betty 姐的 散装日常 一文

8月进入三伏天的中伏,天气一日炎热过一日。

我是每天早上八点出门,可即便是这个时候,路面都已经开始热气蒸腾,而且这种情况会一直持续到晚上9点,期间路面上即便刮过微风也都是带着热意,吹着风时会让我有种在空气炸锅中的错觉。

博友圈中大家也都是被热的鬼哭狼嚎,期间在某位博友的文章下回道 如今的极端天气已经是一年多过一年了,想来用不了多久地球的气候就要被我们玩坏了

都这么热了,月底恰好因为工作的事情需要做一些费力气的活,但即便在阴凉的房子里稍微干一会,流出的汗液就会打湿衣服,再多一会便会从额头上滴下豆大的汗珠,必须用衣袖或纸巾擦干,不然掉进眼泪要被盐分刺的生疼。此时算是了解那些工人们的苦楚了,只不过我们这体验可不及他们的百分之一吧?

每次做半天休息半天,回去后便要立马喝上一支藿香正气液,缓解中暑症状,但依旧还是感觉浑身乏力,脑袋昏沉。

各位博友们可也要注意防暑了。


因为去年折腾了NAS,后来的图片基本上都存放在那上面了,用博友的香港机器打完洞后外网的访问速度能有10M/s左右,看照片什么几乎都是秒加载,看4k影视基本上也没有什么延迟,这让原来的阿里云、OneDrive变的如同鸡肋,食之无味。

所以这几天整理了一下这两个网盘的照片,准备全部转移到NAS上。OneDrive的我直接挂载到飞牛上,将相册复制粘贴到飞牛就好了,速度慢是慢一点,但是基本上不用怎么管。

阿里云则要麻烦的多。

我是阿里云盘内测的时候便开始使用的用户了,当时网盘是集成在Teambition这个协作软件里的,后来可能是看到用这个的用户挺多的,便被他们提溜了出来,单独做成了阿里云盘,当时打着用不限速的口号可是狠狠抢了一波百度的用户。

不过好景不长,用alist、小雅挂载云盘做媒体影视库的玩法可能也让高层熬不住了,彻底不要脸了,开始限速、限制webdav挂载等。而且相册这种基本的功能也加了很多限制,不能预览高清,加载速度慢等等,这也是我那时候下定决定搭NAS的主要原因之一了。

所以只能通过阿里云盘的客户端将照片全部下载到本地,在上传到NAS上去。

不过被喜闻乐见的限速了,刚开始速度只有300kb左右,后来晚上速度提高到1m左右,之后几乎最高就是这个速度了。

好在一晚上就处理完了所有照片,通过内网上传到我NAS的话大概有30M/s左右,一个小时就搞定了。

终于算是完整完成了网盘的切割,现在只用了OneDrive来同步工作文件。

之后如果飞牛出了随用随下特性的同步功能可能OneDrive也要退了。


手上这部小米12su陪了我两年了,虽然在 vivo x200 pro mini 出来的时候有过那么一点心动,曾几度晚上在电商购物节时下单但是早上又退掉,理性成功战胜了购物欲,它的性能依旧足以支撑我继续使用。

目前主力使用的系统版本一直是miui14的早期版本,期间也试过HyperOS,但是新系统刚出来时刷过一次,体验特别不好,肉眼可见的卡顿让我回退回了miui14。期间也想过刷原生系统玩,但是因为是主力手机,原生系统在工作方面会有很多问题,所以也放弃了。

最近突然心血来潮打开了需求没看的酷安,在12su专区发现大家都在盛传HyperOS2(居然已经HyperOS2了吗?我1都没用过呢...)202这个小版本好特别好用,续航、功耗控制的都非常不错,让我非常心动。

为了确定是不是幸存者偏差,我连刷了好几天,几乎没有差评,所以在慎重考虑之后花了一天时间备份原始数据,并在晚上刷入了新系统。

虽然在恢复备份数据时有一些问题,但是用了个把星期下来,从功耗、发热、系统流畅程度来说都几乎吊打了原来的系统,我非常满意。

  •  

Excel单元格做多选下拉框

2025年8月2日 17:12

Photo by Mika Baumeister / Unsplash

最近做数据筛选,有些列是固定的几个选项,并要求可以多选。新版本的excel和wps能不能实现不知道,但是默认情况下2016版的wps没法。

研究了一下,AI给了个解决方案,亲测好用。

一、准备下拉列表源

  1. 在任意空白列(如 Z 列)依次输入:
    • 退货
    • 促销
    • 调拨
    • 冻结
    • 关注
    • 补货
  1. 选中这些单元格 → 公式 → 定义名称 → 名称填 ActionList → 确定。

二、给“处理结果”列加下拉

选中需要多选的单元格区域(如 C2:C1000)→ 数据 → 有效性(或者数据验证) → 允许:序列 → 来源:=ActionList → 确定。

此时依旧只能单选,接下来用 VBA 让它支持多选。

三、插入 VBA 代码

  1. 按 Alt+F11 打开 VBA 编辑器。
  2. 左侧找到对应工作表(如 Sheet1),双击打开。
  3. 把下面代码整段粘进去即可:
'========== 支持多选下拉(逗号分隔) ==========
Private Sub Worksheet_Change(ByVal Target As Range)
    Dim rngDV As Range
    Dim oldVal As String, newVal As String
    
    '如果改动区域不在“处理结果”列,直接退出
    Set rngDV = Me.Range("C2:C1000")   '←改成你的实际区域
    If Intersect(Target, rngDV) Is Nothing Then Exit Sub
    
    Application.EnableEvents = False
    
    newVal = Target.Value
    Application.Undo
    oldVal = Target.Value
    
    If oldVal = "" Then
        Target.Value = newVal
    ElseIf newVal = "" Then
        Target.Value = ""
    ElseIf InStr(1, oldVal, newVal) = 0 Then
        Target.Value = oldVal & ", " & newVal
    Else
        '已存在则去掉
        Target.Value = Replace(oldVal, ", " & newVal, "")
        Target.Value = Replace(Target.Value, newVal & ", ", "")
        Target.Value = Replace(Target.Value, newVal, "")
        If Left(Target.Value, 2) = ", " Then Target.Value = Mid(Target.Value, 3)
    End If
    
    Application.EnableEvents = True
End Sub
  1. 关闭 VBA 编辑器,保存数据,并将表格另存为.xlsm格式。
  2. 重新打开文件,点击“处理结果”列的下拉箭头,可以连续勾选多个动作,结果自动以“退货, 促销, 调拨”形式写入单元格;再次点击已选项可取消。

注意事项

  • 文件需保存为 .xlsm(启用宏),并重启表格程序。
  • 若区域或列号不同,只需把代码里的 C2:C1000 改成实际范围即可。
  •  

264、大暑

2025年7月22日 09:37

昨夜的雨点还遗留在玻璃上,阳光透过雨点散射,光晕怪好看的。

今日大暑,溽暑如蒸。

宜“辰起申憩,亥子养阴”,食“三瓜三豆”(西瓜、黄瓜、佛手瓜;绿豆、黑豆、豌豆)泻火解毒,饮乌梅山楂汤生津敛汗。

衣选真丝散热,常按“内关”“涌泉”清心潜阳。晨练宜在卯辰之交(6-8点)习“吹”字诀固肾水,暮时荷间泛舟迎爽。

此时“腐草为萤,土润溽暑”,养生当循“伏藏阴”之道——如老松含雪般内敛精神,伏其根则暑不侵。炎威炽盛处,一息深沉即自凉
  •  
❌