• 引子

引子

十一月，读了十一本书。十本书加《药师经》。

本周是 孩子们在公立学校的家长会，需要到学校参加。

• 数据汇总

数据汇总

这周跑得挺扎实，七天全勤，总里程大概62英里(接近100公里)，算是近期跑量比较大的一周了。 最近妻子腰受伤。岳父岳母专门开视频，一连三个小时，劝说她锻炼不要过量。引起了我想，怎么算是过量，人又有多少能量可以绽放。

感恩节要到了，学校进入期中阶段。孩子们的学校停学一周，家长则与老师约时间依次见面，进行一对一的家长会，聊聊孩子的成长与学习。 本周是 Wilding Education 的家长会，线上进行。

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数据汇总

全勤完成，跑量差不多 36 英里（58 公里）。整体跑得比较随性，大部分是三五英里的轻松跑，主要用来活动身体、保持状态。

看到 V2EX 上一篇帖子，“我的父母真的爱我吗”之后，我花了点儿时间写了些回复。

• 数据汇总

数据汇总

这周跑得挺稳的，七天全勤，总共跑了 39.5 英里（64 公里）左右，差不多每天都跑了 5 到 6 英里（8 到 10 公里），算是维持了一个不错的日常节奏。

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数据汇总

本周跑了 7 天，总跑量 41 英里，平均到了 6 英里。 整体是轻松跑。周二穿了碳板鞋跑了 5 英里的马配，算是保持一下强度刺激。这天天气晴朗，跑完了汗珠子砸脚面，很爽。

记得看《蜡笔小新》动画片的时候，有一集小新的妈妈美伢扭到了腰。小新这个熊孩子编了个顺口溜，边唱边跳：

一不小心扭到腰，
扭到腰， 扭到腰
一不小心扭到腰
妈妈扭到腰

把他妈气半死。 话说回来，女性似乎真的比男性更容易扭腰。并非大众刻板印象，真的有研究说40~80岁女性腰背痛发病率更高。 这周，轮到们家了。

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十月底在西雅图，总是湿漉漉的，但这并不妨碍生活的热闹。 孩子们穿上斗篷去要糖，第二天我们又开车去山里采蘑菇，晚上还赶去看朋友的疗愈戏剧。 雨、雾、咖啡、笑声——每个场景都像生活献给秋天的一首小诗。

• 引子

引子

十月，读了六本书。

• 数据汇总

数据汇总

本周全勤，总跑量 25 英里。相比上周是断崖式下跌，主要是周末出门，没有跑长距离。

每一份“知晓”，都是照亮罕见病世界的一束光