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11月阅读记录

• 《认知觉醒》Done
• 《沿着塞纳河到翡冷翠》Done
• 《我的母亲做保洁》50%
• 《东北游记》10%

11月阅读书摘

认知觉醒：开启自我改变的原动力

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• 书名： 认知觉醒：开启自我改变的原动力
• 作者： 周岭
• 简介： 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
• 出版时间 2020-06-01 00:00:00
• ISBN： 9787115543424
• 分类： 心理-认知与行为
• 出版社： 人民邮电出版社

高亮划线

第一章 大脑——一切问题的起源

• 📌 我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智

• 📌 焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

  人类的天性却正好与这个规律相反。在欲望上急于求成，总想一口吃成个胖子，导致自己终日在困难区受挫；在行动上避难趋易，总是停留在舒适区，导致自己在现实中总是一无所获。

第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋

• 📌 ·为什么我不由自主地沉溺于这段剧情了？
  这就是高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。文中的触动来自感性，而提问则来自理性，感性在前，理性在后，这背后的原理就是通过捕捉潜意识发出的信号进行感知。

• 📌 先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。

• 📌 目标是存放我们热情和精力的地方

• 📌 小事听从你的脑，大事听从你的心。

第五章 学习力——学习不是一味地努力

• 📌 做选择是一件极为耗能的事情，如果没有与之匹配的清醒和定力，绝大多数人最终都会被强大的天性支配，去选择娱乐消遣。在有约束的环境下我们反而效率更高，生活更充实。

• 📌 考试得了高分，不叫有知识；茶余饭后能高谈阔论，这也不叫有知识。这些场合下，知识虽然有用，但是这些知识都不太牵扯到具体的得失，所以只是智力游戏。只有当局势不明朗、没有人告诉你该怎么办，而错误的判断又会导致一些不良的后果时，你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。请注意，这不是在说，实用的知识才是知识，而是在说，只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。

• 📌 处于认知圈边缘的知识与我们的实际需求贴合得最紧密，因此也更容易让我们产生触动，进而与现有的知识进行关联。

• 📌 这就是打卡心态的特性：学不到，假装一下；学到了，立即停止。所以单纯抱着打卡这一任务心态去学习，很少会有强烈的主动性，毕竟在任务心态的驱使下，人们关注的是完成情况，对任务本身没有更大的热情。

• 📌 制定分享策略，展示给那些能力不及你的人。只要你认真打磨了作品，就肯定有人会觉得你比他们厉害，此时，赞扬就会飞向你。而真正比你强的人往往没空打击你，所以你不必担心会被人嘲笑。

• 📌 精力，在某种程度上可以作为意志力的代名词。精力充沛时，人们面对困难会无所畏惧，面对诱惑也有更强的抵抗力，但当精力不足时，我们不仅难以面对困难，甚至对诱惑的抵抗能力也会变弱，毕竟克服困难和抵制诱惑都需要消耗意志力。

第六章 行动力——没有行动世界只是个概念

• 📌 现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧

• 📌 在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。

• 📌 真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。

• 📌 这些理由听起来可能有些可笑，但不要低估这种假设的力量，一旦你有了新的选择，就会意识到：事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。在心理学上，这个方法叫作“动机转移”。

第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道

• 📌 不要害怕书上早就写了，我们每个人都可以在这个世界上，刻画出一条与众不同的轨迹。

结语 一流的生活不是富有，而是觉知

• 📌 无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。

• 📌 好的反思是感知生活中最触动自己的点，难受的、欣喜的、念念不忘的……这些点正是处在自己成长的舒适区边缘的感悟，人在舒适区边缘学习，成长是最快的。

后记 共同改变，一起前行

• 📌 如果你想要的东西还不存在，那就亲自动手将它创造出来。

沿着塞纳河到翡冷翠

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• 书名： 沿着塞纳河到翡冷翠
• 作者： 黄永玉著
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 人民文学出版社

高亮划线

咸湿古和薄伽丘

• 📌 人们动不动爱说：“人生像一场戏”，这种不通容易看出，因为“戏”本来就是人演的。如果说：“人生如戏台”，那就有意思得多了。人，在“前台”演戏，对付生熟朋友，利益所在，好恶交错，抢掠搏杀，用的都是学来的演技功夫；真的自我是在“后台”。一人独处，排除了忌讳，原形毕露，这种快乐六朝人最是懂得：“我与我周旋久，宁作我”，就是其中思想精髓。晚上，一盆热水洗脚之后——高背沙发一靠，三大块烤鱿鱼干放在就手地方，安溪上好铁观音一壶，茶杯加大——淡黄灯泡照明——一手揉脚，一手抓书，书即咸湿之书。此景此情，是一种快意后台小境界也。“后台”生活是人生的命根子，性灵的全部，最真实的自我世界。它隐秘，神圣不可侵犯，却往往被人——甚至自己所歪曲诬蔑。

10月阅读记录

• 《奇石：来自东西方的报道》Done
• 《纯粹·一个人的马拉松》Done

10月阅读书摘

奇石：来自东西方的报道

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• 书名： 奇石：来自东西方的报道
• 作者： 彼得·海斯勒
• 简介： 如果你不认识何伟，就请从这本《奇石》开始。如果你已经读过《江城》、《寻路中国》，甚至是《甲骨文》，那么，更不应该错过何伟的这颗“奇石”。一个作家的笔，要如何赶上一个瞬息万变的时代？从2000到2012，3个国家，12个家，24个故事。终于，在何伟的笔下，你不仅能读到奇形怪状的中国。徒步长城，甲骨冰冷。从江城到新城，当年的艾米莉，已然成了大姑娘。美国的西部，日本的黑道，尼泊尔的和平队，埃及的清真寺。十二年来，何伟用心记录的，不止是中国。

• 出版时间 2014-03-01 00:00:00
• ISBN： 9787532764952
• 分类： 文学-纪实文学
• 出版社： 上海译文出版社

胡同情缘

• 📌 他常说，政府还会拆掉我们周围更多的房子，只是时间早晚的问题，不过他从不操心将来。在“拆那儿”住了四十多年，他早已明白，凡事没有永远。

新城姑娘

• 📌 我一直偏爱中国的夜色，簇新的城市所具有的瑕疵都隐藏在了夜色之下。

永沉江底

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  📌 新城镇出现女人通常是一个好迹象——这意味着基础设施已经建设完毕。只要看见孩子，你就知道新城镇已经具有了活力。

• 📌 人们所说的未来，其实就是明天。

• 📌 历届政府的政策都致力于把上述地区改造成耕地。很多做法对环境的危害非常之大，当地居民坚决反对，因为他们知道什么东西对耕种有利。但是她也注意到，近年来已经很少有针对这些计划的反对声，原因之一是市场经济改革赋予了人们更多的动机，以想方设法改变自己的生活环境。在过去，政府的种种运动往往要提出一个抽象的目标，比如1950年代末期提出钢铁产量要超英赶美。这样的目标只能激励农民一阵子——但现在大家想要的是电视机、电冰箱。政策缺乏稳定性教会了人们尽量避免长远规划。“自1949年以来，政策经常在变，”江红告诉我。“你根本不知道接下来会怎么样。1980年代末期，人们觉得改革是一次机遇。大家都要抓住这个机遇，因为那可能又不会长久。”

离乡回乡

• 📌 “在中国，搞体育的目的是为国争光，”姚明回答道。“我并不反对这一点。但我并不认为那就是体育运动的全部目的。我打球还有个人的原因。我们当然不能完全不要爱国主义，但我觉得体育运动的意义应该变一变。我希望中国的朋友们知道，我打篮球的原因之一是为了自己。在美国人看来，如果我输了，那就是我输了，是我个人的事情。但对中国人而言，如果我输了，那就意味着其他人跟着我一起输了。他们总认为我是他们的代表。”

主队

• 📌 在一定意义上，中国已经发展到了适合举办奥运会的绝佳时期：劳动力依然廉价，政治责任依然微不足道，不断崛起的中产和上层人士愿意观看比赛并以此为荣。这些人对于奥运会的反应才最为热烈——主要是年轻人和富裕群体。坐上看台，你很容易就会忽略，大多数中国人还是来自农村。

中国巴比松

• 📌 丽水的经验似乎与全球化所带来的公认的好处之一——经济交流会自然而然地增进人们的相互了解——背道而驰。不过，还有一种批评声也与丽水经验相矛盾——他们认为全球化网络会让位于最远端的劳动者迷失方向并遭到伤害。我在这座城市停留的时间越长，就越容易铭记人们对于各自所从事的工作感受到多么的舒心。他们无需关注自己生产的商品被谁消费，自我价值也几乎不与这些商品的买卖有什么牵连。没有控制的幻想——丽水这样的地方虽然偏僻，但瞬间便能感知世界市场的需求，人们普遍接受其中非理性的要素。如果没有了工作，或者丧失了机会，人们不会浪费时间去琢磨其中的原因，而是径直前进。谦逊将助他们一臂之力，因为他们从来没把自己想象成世界的中心。陈美子选择专业的时候，并没有指望找到与其能力相匹配的工作，反而指望拥有与工作相匹配的新能力。她的职业与个人性格和过往经历毫不沾边，这和她描画的风景一样，并没有让她觉得不知所措——如果有的话，这反而使事情变得更加简单。她分不清外国的工厂和农场，但这无关紧要。镜子里的倒影让她专注于细节；在更大的风景面前，她从未觉得无所适从。

去西部

• 📌 一般而言，体育比赛是一种视觉活动；你挑选位于前方的地标和选手，设定为目标。可当你跑到前方之后，剩下的只有声音：你的呼吸逐渐清晰可辨，跨步的节奏同样如此。你聆听着身后传来的脚步声。偶有观赛者发出欢呼声，随即陷入沉默，你会读秒，直至他为下一位选手发出欢呼声。

• 📌 我一直没去领取这次比赛的奖品。这就是彼得·张的精神——面对奖品和意外之财他抽身而退，他还知道，像所有外国人那样，一旦迷失方向你就得问路。不管怎么说，过程本身才最为重要。我独自一人跑过法兰克·辛纳屈大街，还登上了拉斯维加斯的电视屏幕。我与汗流满面、扮相酷似猫王的参赛者握过手。终于，我回家了，有了一个属于自己的故事；在美国，这就够了。

纯粹·一个人的马拉松

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• 书名： 纯粹·一个人的马拉松
• 作者： 黄春华
• 简介： 《一个人的马拉松》是一部有关马拉松的纪实散文。黄春华作为作家和长跑亲历者，以我笔写我心，写出了自己长跑过程中的甜酸苦辣，写出了跑友们的喜怒哀乐，记录了一个普通的马拉松爱好者成长为对马拉松有独特人生体会的实践者。
  本书从字面上看是写了作者如何参与了马拉松的体育运动，并在参加此过程中与众多爱好者一起克服困难，终于取得此项运动的优胜。但实际上，作者通过参与运动的过程，详尽描写了人生就是一场马拉松的哲学思考，“看起来是万马奔腾，其实只是一个人的朝圣。”人生亦是如此，表面上热闹非凡，其实你真正的高兴、痛苦、寂寞又有谁懂？一切都需要自己独自默默地承受。全书文字流畅，语言生动，风趣幽默，就像马拉松运动一样，会给读者带来一定的阅读愉悦。
• 出版时间 2022-07-01 00:00:00
• ISBN： 9787559849007
• 分类： 文学-散文杂著
• 出版社： 广西师范大学出版社

9 第一次流泪

• 📌 回望我的第一个全马，我总结了两条：一定要耐得住最初的慢，一定要顶得住最后的快。人生正该如此。

17 到底能跑多远

• 📌 人生是一场长途奔袭，到了我这样的年龄，就是时下所谓的油腻中年，似乎脚力不济了。可细想一下，并不是脚力的问题，而是我们已经得到的够多了，多到谁也舍不得放不下了。

很久没有在 blog 里发「文章」了，借口当然很多，但最主要的还是少了表达欲，那种喷涌而出的感觉。每次打开 Obsidian，迟迟不知道写什么。然后就被其他的东西吸引走了。注意力转移变得越来越容易，原因不说也能知道，短视频开盲盒的机制引导着我从一个主题跳到另外一个主题。久而久之，我就习惯上了这种跳跃的快感，哪怕踩空了，我也知道再动动手指，总是可以跳到另外一块大陆的。

我不得不承认，在当前的互联网环境下，聚焦变得越来越困难。各家公司想尽千方百计的去榨干我们的注意力，和它们周旋就已经费掉不少力气。再回头去找之前的目标，要么花费更多的精力，要么就忘记了目标。

如果说几年前，我只是觉得中文互联网圈没救了的话，那么现在，我就感觉整个互联网圈都在坠落。而 AI 的出现，更加剧了这个进程。AI 变得越来越强，我却发现自己变得越来越傻。明知道它在概率性的胡诌，但还是期望它能够给出来我想要的答案，因为用传统的互联网检索方式得到的答案质量更差。

这就是现状。

9月阅读记录

• 《我是成龙》Done
• 《克拉克森的农场 4 - 自食其果》Done

9月阅读书摘

我是成龙

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• 书名： 我是成龙
• 作者： 成龙 朱墨
• 出版时间 2022-09-01 00:00:00
• ISBN： 9787559471086
• 分类： 人物传记-娱乐明星
• 出版社： 江苏凤凰文艺出版社

爱唠叨

• 📌 有一阵子我总是吃过饭就吐，不知道为什么，以为自己生了多严重的病，赶紧去看医生。医生检查完之后，跟我说，你以后不要再饭后吃水果了。我说，啊？你怎么知道？他说所有的肉要两个小时才能消化，但水果几分钟就消化了，如果你在饭后吃水果，那你吃下去的肉在胃的下面，水果就在上面。水果很快消化之后就下不去，就会开始发酵，慢慢变成胃酸，所以你就吐了。人家吃东西都是慢慢咀嚼，还能消化得比较快，但我吃东西都是囫囵吞枣，几乎不嚼的，一大块肉我一下子就吞下去，再把一大堆水果吃下去就埋单走人了。唐季礼总说我是大白鲨，什么都先吞了再说。每次又都吃得特别饱，恨不得吃到嗓子眼那里，一站起来肯定就吐了。从那之后我都改成饭前吃水果，到现在也是这样，你们以后也要吃“饭前果”，不要吃“饭后果”。

8月阅读记录

• 《在忙乱的世界找回平静》Done
• 《克拉克森的农场 2 - 我的牛又不见了》Done
• 《克拉克森的农场 3 - 我的猪会飞》Done

8月阅读书摘

《在忙乱的世界找回平静》

前言 我们为什么需要平静

• 保持内心平静不是无视焦虑泛滥这个现实。相反，平静是在给予我们适应这个瞬息万变的世界所需的韧性、能量以及耐力。

第1章 迷恋成就

• 我们如何度过每一天，就代表着我们如何度过一生。
• 换句话说，平静与焦虑不只是互为对立面，它们的存在实际上构成了一种循环关系。克服焦虑不仅会让我们更靠近平静，并且当我们在生活中达到了高度平静的状态时，也就意味着在我们下次感到焦虑之前还有很长的距离。因此，可以说，平静使我们在面临未来的焦虑时更有抵抗力。
• 但事实上我们可能只是在不同应用程序之间来回切换、麻木地刷朋友圈动态或者随意浏览新闻。与放松休息、养精蓄锐相比，盲目刷各种动态让我们的负罪感减轻，却消耗了大量的精力，陡增无穷的压力。
• Facebook这个软件只关注两件事：身材的比较和生活方式的比较。社交软件中充斥着让我们自愧不如的内容，给我们带来了不必要的压力。
• 总的来说，我们更需要关注的是前进的方向而不是速度。有思考的坚持优于无方向的奋斗，你在速度上失去的，会通过坚定不移的前进得到更多的补偿。

第2章 倦怠状态

• 倦怠不是只靠自己就能解决的个人问题，而是一个社会问题。如果我们发现工作环境越来越难以适应，那么为什么我们还要更注重改变自己，而不是改善工作环境呢？

第3章 贪多心态

• 一心二用本身并没有错，但是当我们这样做只是为了满足自己潜意识里对“更多”的贪念时，反而对自己造成了更大的伤害。忙碌会让我们产生高效的错觉。大脑处于忙碌状态时也会大量分泌多巴胺，而正是多巴胺让大脑误以为我们正在高效工作。这种对刺激的屈服严重破坏了我们内心的平静。
• 一开始，使用这部手机就像是施展魔法。但是随着时间的流逝，这个设备以及其后继的一系列手机，不仅没有带来预期的效果，反而损害了我的心理健康，让我开始焦躁不安。手机从一个能让我与世界建立联系的媒介，变成了一个从我已经精疲力竭的大脑中挤压多巴胺的工具。使用手机的时间越长，我就越频繁地用珍贵的注意力去换取那些使人麻木的刺激，同时还自我安慰说自己正在高效地工作。

第4章 超常刺激

• 当我们反复接触某一刺激时，我们就会对这个刺激产生偏好，仅仅因为我们对它感到熟悉，跟刺激是积极、中性还是消极无关。
• 例如，当我看到第67个关于机械键盘的视频时，这个主题就成了我身份和自我认知的一部分，我会认为自己不再只是对键盘有点兴趣而已，我是机械键盘的狂热爱好者。主题熟悉度是新奇信息消费的催化剂。
• 平静就在露营时那篝火舞动的光影里，在日常生活的平淡点滴间，在晨曦的上班路上树叶转换的色彩中，在日出时分旭日初探的地平线上。生活中的刺激越是寡淡，我们越是能尽享人生甘甜。

第5章 刺激戒断

• 另一方面，数字世界扩大了我们所谓的“关注的表面积”（surface area of concern），即我们经常关注的事件的范围增大了，这也是我们感受到慢性压力的另一个原因。

第6章 选择现实世界

• 现实世界的另一大优点是能为我们提供心理空间，让我们有机会深入思考并处理我们的想法。在数字世界中，我们很少有时间反思、探讨观念或深度挖掘问题的创造性解决方案。我们总是太急于从上一个点子、链接或视频跳转到下一个。

第8章 对平静的投入越多，当下的幸福感越强

• 在这个繁华躁动的世界中保持自在、专注，当整个世界陷入疯狂时，当无尽的忧虑、困扰和疑惑侵占了我们宝贵的生命时，我们能给予自己的，或许就是平静这份无比珍贵的礼物。 平静，就是构筑美好生活的基石，它是深沉而美好的。

7月阅读记录

• 《在中国大地上》Done
• 《如何找到想做的事》Done

7月阅读书摘

《在中国大地上》

第三章 开往北京的90次夜车

• 我问这是什么战争，春歌的丈夫答道：“这不是战争，只是一段过渡期而已。如果足够了解中国历史，你就会明白的。在我们四千六百年的历史中，每逢改朝换代，都会有一段动荡不安的时期，短则六十年，长则一百年。

第四章 上海快线

• 

  在中国，一直有个难题。如果有什么地方风景特别好看，人们就会蜂拥而至，然后美景就被人群毁了。

• 由于一整天都在人群中钻来钻去，我问道：“你觉得中国人以后会有私家车吗？” “极少数人会有的，但不是为了图享受，而是为了做生意。我们想要做的，是生产汽车，然后卖到国外去。出口市场才是我们的兴趣所在。”

• 然后我眼前就浮现出一堆红卫兵，他们手里拿着长剪子，脸上露出狰狞的笑容，沿着南京路一路往前，边走边寻觅哪里有肥大的衣袖或者飘逸的长发。他们挥起长剪子，开始不停地剪，剪，剪！我意识到，一个狂热的青少年，手里要是握着一把剪子，简直比端着步枪的士兵还可怕。

• 潘教授在这方面是个典型，但他给人的印象却不会因此而减弱。他轻声笑了笑，说：“美国人没理由惧怕中国人，一点理由都没有。在这世上，中国人只对两样东西感兴趣——权力和金钱。美国是最有权也是最有钱的国家，所以中国人永远都需要跟美国搞好关系。”

第五章 开往广州的快车

• “我不是在说他们——我讲的是投资者的信心好像正在消退。这就是为什么未来三四年至关重要了。很多公司都已经撤离，他们既不是慈善家也不是空想家。他们想赚钱，如果赚不到钱，他们就走。中国市场正处于大规模扩张阶段，但目前为止还没有得到很多回报——因此没有理由让人寄予厚望或者吸引大规模投资。泡沫是会破裂的，而且一旦破裂，这里就会变成地狱。五年之内我们就会知道这样的事会不会发生。

• 共同奋斗'是他们经常使用的说法，体现着某种团结一致的思想，而如今这种思想已经销声匿迹。他们不再友善，不再礼貌。我觉得他们已经迷失，他们的结局会很可怕。

第八章 开往西安的104次列车

• 正午时分，列车停在了处于铁路枢纽位置的宝鸡市。一位先生告诉我：“渭河里没有鱼。”然后，他大声清了清喉咙，往站台上吐了一口痰，随即习惯性地出于礼貌，用鞋底把痰擦了擦。 每个人都会像这样清嗓子、吐痰，他们的痰有时会成滴快速落下，有时则会拉成细条缓缓下流，就像顺着痰盂边缘而下的烛蜡。一般他们都会吐在垃圾篓里或者树干旁边，但就算政府专门发起倡议，也无法阻止一部分人随地乱吐，我见过有人把痰吐在地毯上，并且还记得要礼貌地用鞋底去抹两下。

• 这对中国人来说再好不过了。或许他们已经认识到，游客的好处就在于他的注意力集中而短暂。对政府而言，游客要是只把观光作为旅行目的就太完美了。他们来访，去各处景点参观，等到把所有地方都转了个遍，就会马上离开。不以观光为目的的人往往会驻足徘徊，他们不看博物馆的介绍，喜欢问尴尬的问题，不是让人感到心惊胆战，就是把人搞得垂头丧气，所以他们最好不要来。

第十六章 开往大连的火车：92次列车

• 虽然我在中国见过很多胆小鬼，但坚忍不拔却是中国人最大的特点。

第十七章 开往烟台的“天湖号”游轮

• 我想起了自己身边所有自命不凡的人和自认为无所不知的人，以及那些讨厌的教师、评论家和书评家，我希望他们都被赶上去内蒙古的火车，到那里去铲猪粪，住牲口棚。不过，我当然也会在其中。在中国，不干体力活的人通常都被称作知识分子。这群人太招人烦了，作为惩罚，我们都要在那里挖洞。这样的命运真是悲惨，但很容易就能想到相关政策是怎么来的。每个人在他的一生中，或多或少都希望过自己讨厌的人被车拉到别的地方去铲粪——尤其是那种四体不勤又心高气傲的人。

第十九章 开往上海的山东快线：234次列车

• 这里的每个人都因农事而筋疲力尽，而且每一寸土地都已被开发利用。既然可以种菠菜，为什么要种花呢？既然阳光可以照耀庄稼生长，为什么要种树将它挡住呢？

第二十二章 开往西藏的列车

• 外表越是普通，就越像救苦救难的英雄。

《如何找到想做的事》

“可以作为工作的爱好”和“不能作为工作的爱好”之间的区别

• 全部行动都以“这个有用吗？”为标准筛选，人就会备受阻力，最终会丢失“做‘喜欢的事’且幸福地生活”这一初心，觉得只能做“有用的事”（合理的事）。这就是合理性陷阱。

序 一本让你找到“想做的事”的书

• 因为对工作没兴趣，也就没有学习动力，所以无法成长。

误区2：找到想做的事时会有命中注定的感觉

• 实际上大部分情况下即使找到“想做的事”，你开始也只会觉得“嗯？或许挺有趣的”，即仅处在感兴趣的阶段。

误区4：必须多行动才能找到

• 去服装店可以随便挑选衣服的款式，但是如果没有明确的选择标准会怎么样呢？你也许会被“现在这个很受欢迎”“价格便宜”等与“自己想穿的衣服”不符的信息所影响，进而做了选择。

“如果不知道自己想做的事是什么，就只能试着先行动了”，这种想法中的陷阱

• 人在选项多的时候往往会“不做选择”

“一直迷茫的人”和“走自己道路的人”之间唯一的区别

• 不要把自己的判断标准建立在外部的“以他人为中心的坐标轴上”，必须切换到自己内心的“自我中心坐标轴”上。

公式1：喜欢的事×擅长的事=想做的事

• 技能和知识是为了实现自己想做的事的手段。如果以使用技能为目的，人生当然会变得无趣。正因为如此，才有必要了解自己在任何时代、任何地方都能使用的“擅长的事”。在找到“真正想做的事”之后，如果有需要的话再去掌握“技能和知识”也来得及。

如何找到实现“想做的事”的手段

• 所谓的色彩浴效应是一种心理学现象，指如果刻意关注一些事物，那么与之相关的事物就会很自然地映入你的眼帘。比如听到“请找出你周围红色的物体”，你就会看见以前没有注意到的红色物体。

• 色彩浴效应和实现“想做的事”的手段是一样的。确定好“想做的事”之后，色彩浴效应开始发挥作用，实现“想做的事”所需的信息就会源源不断地冒出来。浏览信息时竖起“天线”，关注对自己想做的事有用的信息，从而不断地将它们收集起来。

所谓成功并不是“达成目标”，而是“活出自我的这个瞬间”

• 那时候我才意识到，真正的幸福并不是得到金钱或名誉。如果对现在这一瞬间所做的事情感到充实才是幸福，才是人生的成功。

6月阅读记录

• 《黄永玉：人只要笑，就没有输》Done
• 《在中国大地上》20%

6月阅读书摘

《黄永玉：人只要笑，就没有输》

我就揍他

• 人只要笑，就没有输。黄永玉的存在证明了一项不会磨灭的人性真理——人生苦，但人大于苦。

我是在跑万米

• 《紫苑草》讲了一种底层现实：纵然努力对抗命运，却依然负担着人生的无奈和沉重。
• 他的心里并不是没有波澜，只是人老了，伤心是一种秘密。他和年轻时一样，听老歌会哭，读诗会哭，想起朋友时也哭，看到新闻莫名伤心了，不敢让女儿知道，躲在被窝里偷偷哭。他只能把这些说不出口的感情画到画里，写到书里。
• 他连人生最后的细节都想到了，到时候送去火葬场，送过去就行了，不用想着领骨灰回来，“不好分，怪累的”，他打算跟孤魂野鬼一起过，大家一起热闹。他对于死只有一个要求：“到时候胳肢我一下，看看我笑不笑，”这是他的生死标准，“笑了，我就还活着。”活了一辈子，黄永玉只是黄永玉。这是他在《世说新语》里最喜欢的一句话：“我与我周旋久，宁作我。”再有两个月，这个人就要99岁了，人生再来个一百年，结局或许还是同一样——天地不仁，白云苍狗，但管他呢，我与我周旋了一辈子，黄永玉永远是黄永玉。

5月阅读记录

• 《克林索尔的最后夏天》Done
• 《稀缺》Done
• 《东京贫困女子》Done
• 《悉达多》Done

5月阅读书摘

《克林索尔的最后夏天》

路易

• 人们太高估感官愉悦了，将精神生活看作是对缺失的感官体验的补偿。然而，感官并不比精神更具价值，反之亦然。因为一切都是合一的，一切都同样美好。无论你是抱一位女子，还是作一首诗，都是一样的。只要那个核心在，即爱、热望和激情在，它们便是一体，无论你是在阿索斯山做隐修僧，还是在巴黎做花花公子。
• 世界是肥皂泡，是歌剧，是欢闹的荒唐。

后记 回忆克林索尔的夏天

• 尽管年轻人也没啥可羡慕的，但至少还一直有机会，从一个坚硬冰冷、迟钝无趣的世界中苏醒新生，而我们这些老人却来自于旧时代，那些曾被我们高度认同的世界观如今却成了可笑荒唐的昨日黄花。时代惊人地变快了，更年轻的人们不再以年龄段、时代或至少五年期来计量时间，而是以每一年，所以相信1903年的人与相信1904年的人已经有代沟了。
• 这就是克林索尔的夏天。闪耀的日子里，我在村落间和栗林里漫步，坐在折叠椅上，尝试用水彩保存下稍纵即逝的流光溢彩；在温暖的夜里，我在克林索尔宫殿那些开着的门窗前一直坐到很晚。我的写作技法比绘画更为熟练与严谨，我便用字句来歌唱这个永不停止的夏天。于是画家克林索尔的故事便诞生了。

山隘

• 世界越来越美了。我独自一人，却很自在。我别无所求，只想被阳光晒透。我渴望成熟。准备好死去，准备好重生。

桥

• 远处并无战鼓传来，大时代再次由神奇日夜，由晨昏午暮所构成，世界那隐忍的心，重又跳动起来。当我们躺在草地上，耳朵聆听大地，或在桥上探身看水，或久久凝视明亮天空，便能听到那巨大的祥和心脏在跳动，那是母亲的心脏，我们是她的孩子。

牧师居所

• 无论在舌尖上还是在脚跟上，无论在快慰中还是苦痛中，只要能感受到内在生命的颤动就是好的。感觉到我的灵魂是活着的，千百种幻想蕴藏于千百种形式中，在牧师或游子、厨娘或屠夫、孩子或走兽中，当然也在鸟儿、树木中，这才是重要的，这才是我的生命所愿所需。一旦无法再这样活着，而必须依赖所谓的“现实”，我宁可死去。

树木

• 当我们感到悲伤，无法再忍受生活，一棵树就会对我们说：安静，安静！看着我！生活既非容易，生活亦非艰难。让神在你心里说话吧，那些妄念就会沉默。你慌了，因为你走的路偏离母亲和故乡；但其实你的每一步、每一天，又将你拉近母亲身边。故乡不在此处或彼处，除了在你心中，故乡不会在任何地方。

《稀缺》

引言 资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态

• 虽然会使我们集中注意力，但同时也是伴随一生的负担。因为我们总是将关注点放在稀缺上，思想总是围着稀缺打转，所以就没有那么多精力投入人生中的其他事物。
• 稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的控制力。其影响力非常大。举例来说，贫穷状态会比彻夜不眠对人的认知能力产生的影响更大。产生这个问题的原因并不是穷人的带宽不及富人，而是因为贫困的经历会降低任何一个人的带宽。

第1章 专注的“得”与管窥的“失”

• 稀缺，会迫使人做出选择。所有抽象的事物都会变得具体起来

带宽负担2——执行控制力

• 一旦你意识到意志力不过是去学习如何控制注意力和想法时，就能开始提高自身的意志力了
• 稀缺会形成带宽负担，而这就意味着，稀缺不仅会降低流体智力，而且会降低自我控制力。

余闲心态下的购买行为

• 人们常常会通过坚持最初的计划来避免选择的负担，实际上就是选择了不去做选择。

1美元的真正价值

• 节俭之人对金钱怀有一种保证富余的责任感，而穷人则需要随时进行权衡。发生购买行为时，节俭之人会思考的是，该商品的价格是否“优惠”。相比之下，穷人则会思考，为了付出相应的金钱他们要放弃什么。所以说，节俭之人并不需要进行真正的权衡，他们与所有生活在资源充裕条件下的人一样，很难体会到1元钱的真正意义。

机会成本

• 说穷人所拥有的是一种特殊技能：他们更善于维持当下的生计。他们能让1美元发挥更大的价值，他们是金钱价值方面的专家。这种专业技能会令他们在一定的环境中表现得更加理性，更不容易做出自相矛盾的选择。因为专注，所以拥有专业技能；因为专业，所以有了管窥之见；因为管窥，所以产生了一系列负面后果。

《东京贫困女子》

如果不一直工作就会无家可归

• 不仅是自治体，那些民间企业也经常会削减那些老实而顺从、从无怨言的人们的工资。像谷村女士这样老实、顺从又文静、得到的信息量很少的女性，率先成了财政困难的公共事业为了维持生存而献出的牺牲品。

这半年间，痛苦仿佛扼住了我的喉咙

• 在人生经历和日常生活中，人际关系匮乏的人，其判断标准往往会出现偏差。他们在向别人描述自己时总会把自己抬得很高。

4月阅读记录

• 《悉达多》Done
• 《每一句话语都坐着别的眼睛》Done
• 《如何度过每天的 24 小时》Done
• 《东京贫困女子》80%

4月阅读书摘

《每一句话语都坐着别的眼睛》

每一句话语都坐着别的眼睛

我不想被这盛开的、铺张着所有颜色的陈列馆俘虏，我不要将自己的身体奉献给这贪婪的、用鲜花伪装的燃烧的夏天。我要离开花边，走上地毯，脚下是坚实的柏油路，死亡就无法从地下爬上脚踝。

我挑衅赤身迎面而来的无常，却无力找到可以勉强自己顺应世俗的尺度。

最关键的东西往往无法言说，而言说的冲动却总在旁流淌。

远走他乡的树像背井离乡的人，在恰当的时刻离开危险的地方，找到一块不很恰当的土地，在一个错误的地方停下来，无法决心继续走下去。

国王鞠躬，国王杀人

我把他吃了。 所有事物都有它们自己的（国）王。每个王出场时，都会向别的王点头示意。王们不会离开自己的物体，但他们互相认识，在我的脑子里相遇后合为一体。他们其实是一个王，被遣到各处挑选赖以生存的新物质：象棋里的木王，风信鸡里的铁王，公鸡里的肉王。组成这些物体的物质，在仔细观望时发现大脑中发生迷失的起点。事物的平凡处暴露出来，物质变成了人。同类事物间出现了不同等级，我和它们之间的差距更大。我必须应对自己展开的对比，却不得不败下阵来。和木头、铁皮或羽毛相比，皮肤是最脆弱的物质，我只得依赖国王时好时坏的权力。

在他头脑中，所有事情都联系在一起对我很不利，但我脑子里联系的是其他东西：如象棋子中站着一个王，微微鞠躬，审问者体内也有个王，是杀人的王。那是我刚刚开始受审的一次，一个夏日午后，刨子幽灵也来了。窗玻璃在阳光下泛着波浪形微光，在地板洒下一圈圈白色的光环。在审问者横穿房间时，这光环爬上他的裤腿。我暗自希望他蹒跚一下，让光环爬进他的鞋，穿过脚掌将他杀死。

照片上关于我的信息很少，更多是关于母亲的。从照片可以推断出以下三种状况。第一种：头发的中缝是歪的，两条辫子在耳后高低一样。说明父亲在前一天晚上只是微醉，母亲给我编辫子时心境淡泊，想着自己的事，手指习惯性地动作。婚姻总体可以，生活还能够忍受。第二种情况：头缝和辫子歪歪扭扭，我的头看上去像被挤过，脸颊错位。这说明父亲头天晚上喝得酩酊大醉，母亲一边梳头一边流眼泪。我成了一块多余的木头，像她常说的，如果不是因为我，她早就离婚了。第三种状况：头缝和辫子都很正，左右脑和脸完全对称。说明父亲前一天晚上回家时是清醒的，母亲心情轻松愉快，也能喜欢我了。不过显示第三种情况的照片很少。因为摄影师只在节假日来，平日里，我父亲在工作时间也会喝点酒，但节假日他唯一的消遣就是大醉一场。他没有别的爱好，不像别的男人那样喜欢下棋、打牌、玩保龄球，他也不会跳舞，只是端着酒瓶站在一边看别人玩，直喝到眼睛臃肿，舌头变大，双腿发软。从我的相片也能倒推出他的三种状况，第二天通过梳齿钻进我的发型里。

沉默使我们令人不快，说话让我们变得可笑

表面看来，写作和说话很类似，但实际上，写作是一种独处。落在纸上的文字之于经历的事件，相当于沉默之于说话。我将经历转化为句子时，一个幽灵般的迁徙开始了。事实的内脏被打包进词语，学着跑步，跑向迁徙开始时还未知的目的地。为了停留于这样的意象，我在写作时，仿佛在森林里支了张床，苹果中放一把椅子，街上跑来一只手指。或者相反：手提包变得比城市还大，眼白比墙大，手表比月亮大。经历中有地点，头顶和大地之上有天空，或晴空万里或乌云密布，脚下有柏油路或地板；经历中有时间环绕，眼前是光明或者暗夜；对面有人或物。事件有开端、过程和结束；皮肤能感觉到时间的长短。所有这一切都不会因词语而发生。经历作为一个过程嘲弄写作，与词语无法兼容

人们提到“手帕”时，他们指的是哪条手帕呢？哭泣时用的手帕，不是告别时挥舞的手帕，不是包扎伤口的手帕，不是人们伤风时擦鼻子的手帕，不是打结记事的手帕，不是怕丢钱把它们包起来的手帕，也不是在街边丢失或被扔掉的手帕。手帕永远不会是同一条。在简单的一句“那女人把手帕塞进衣袋”中，会潜伏着多少种可能性？

诗歌一直向我印证，我的人生没有出路。没人能说服外公放弃去填充那些表格。直到我进了城，背诵诗歌成了一种习惯，我才终于理解，外公的发票表格不是他的祈祷，而是他的诗歌，或者说是他的大丽花。

一次触摸，两次释放

我发现，是事物决定着一个人，什么时候，以什么方式，在哪里忆起过去的人或场景。那些由坚不可摧的、没有生命因而更持久的、与我们自身完全不同的物质组成的事物，决定着它们在大脑的回归。

因此这里的人们大多以为，我们必须与现实打足够多的交道，才能真正忘记过去。而我的经验是，人们愈是认真地参与当下，过去就愈加清晰地回到我们身边。

我越是仔细观察当下，它越是急切地想成为过去的范式。我脑子里如果没有当下，也就不会拥有过去。

从她们的行为方式上，我无法判断谁更不自信，我也不知道自己在生人面前吃东西会是什么样。我仔细观察她们，是在她们处理面包屑的动作中寻找意义，还是说明我对自己缺乏了解，坐在别人对面缺乏自信，总希望在琐事中找出对与错？

红花与棍子

这个国家的年轻干部是最老的。因为他们模仿独裁者时毫不费力，比年长的人更加惟妙惟肖。当然，这是他们事业刚起步时必备的技能。后来，当了几天幼儿园教师，我才明白那不是模仿，他们其实是在扮演自己，因为除此之外他们没有属于自己的姿态动作。

每个人眼中飘落的雪花应该有不同的美，在这个国家却不能成为主题。

文明社会对个性的培养，从个体出发去理解自身及周围的事物，在这里不存在。这正是国家所需要的——软弱性格的培养要在皮肤还稚嫩的时候开始。将来要想克服自己的软弱，唯一的办法就是巴结权势，否定自我，委曲求全，惟其如此才有机会。无须逃避的自我意识，不是这个国家所需要的。

客观上不应该给三岁幼儿灌输任何个人的东西，但主观上他们有这个潜质。到了五岁，主观的也不行了，已经为时太晚。这一点一天比一天更清晰地摆在我眼前。对人类本质的滥用在内视，在贪婪地延续。毁灭在幼年业已完成。

大脑直觉产生的文字，我们自然而然地援引并说出它们，其实并不是与生俱来的。它们可以通过学习获得，也可以被阻隔。独裁统治下的社会，它在孩子们的教育中被阻隔。在成人世界，它在记忆中被剔除。

岛在内，国界在外

• 孤独横穿日子，让生活中的一切变得毫无意义，那是我自己的疏忽和失败。
• 然而，逃跑的愿望却越来越强烈，上升到一种歇斯底里。对毫无意义的日常生活的厌倦，变成一种病态的希望，希望通过冒险在陌生的地方创造全新的生活。逃跑意识成为伴随日常生活的本能，人们把自己的国家看成临时居住地，早晚能逃出去的信念成为他们活下去的唯一精神支柱。这造就了大量的机会主义者。一方面，在事情搞定之前不能引起别人的注意；另一方面，要努力做到事业有成：爬得越高，机会越大。利用别人对自己的依赖和影响力，利用对下级的压迫去谄媚和贿赂上级。很多干部都用“上台”作伪装准备逃亡，他们最终能够定居国外并非偶然，是长期努力的结果。他们自嘲地告诉别人，外逃是他们人生最大的奢侈，他们都曾是“具有高度社会主义觉悟”的人。众多高官逃跑后恐怕得重新定义政治觉悟这个概念了：社会主义觉悟的最高发展形式就是逃往资本主义。高干的外逃和普通老百姓绝望的逃亡不能同日而语，那是一种保险的交易，死亡风险为零。虽然大众没有这样的幸运，虽然逃离之前自由从未真正属于过他们，但是，看到高官与国家统治者背道而驰，他们还是会在一旁幸灾乐祸。

3月阅读记录

• 《猫鱼》Done

3 月阅读书摘

猫鱼

• 
• 书名： 猫鱼
• 作者： 陈冲
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社：

悲伤是黑镜中的美

• 

  📌 这话让我想到，创作的饥渴和激情，常常来自某种基于哀思的记忆和想象——那个用清澈双眼望着你说“我爱你”的孩子，终将长大离家去寻找别的爱；那段令你神魂颠倒死而后已的恋情，终将这样或者那样地结束；那个晨光里完美的蜘蛛网、蒲公英、凤尾蝶，那道划过夜空的火流星……一切穿刺到你灵魂的美都与母亲一样，终将逝去。这不可名状、无法安慰的渴望和骚动便是艺术的源泉。

• 📌 写到一位垂死的老妇人，看到自己美丽而艰难的一生像电影那样闪回，她无法相信这就是一切，这就是尽头。然而在死去那一瞬间，老妇人脸上露出了一丝神秘的微笑，也许她瞥见了宇宙与时间之前的虚无，知道了生命的奥妙。
  当时，她的体内有31470103497276—498750108327个原子，她的实质中，63.7%是氧气，21%是碳，2.6%是氮，1.4% 是钙，1.1%是磷，外加少量在恒星中产生的九十种其他化学元素。火化时，她身体里的水分蒸发了；她的碳与氧结合后，形成了气体一氧化碳与二氧化碳，飘浮起来跟空气混合；她的大部分钙和磷燃烧成了红棕色的灰烬，随风散落在土壤里。
  曾经属于她的原子就这样被释放和蔓延开来。六十天内，它们便波及全球的空气；一百天内，她的部分原子——那些火化时蒸发了的水分——便凝结成雨水降落下来，被动物和植物酣饮吸收，转化成器官、骨骼、枝叶和花朵；孕妇们吃了那些动物和植物，十个月后，含有她原子的婴儿们便呱呱坠地……
  在老妇人去世的几年后，地球上会有数百万含有她原子的孩子；再过几十年，那些孩子的孩子身上也将包含她的一部分原子，他们的思想将包含一部分她的思想……曾经暂时属于她的那些原子，将永远循环在风里水里土壤里，在世世代代的生命与思想里。他们能传承她的记忆，感受她经历的痛苦与欢乐吗？当然不能，但也许我们每个人，都积累和融汇了所有生命的记忆；也许我们所体验的无常，从来就是永恒。
  母亲将存在于万物中——这个想法给我带来安慰。

无法实现的梦想

• 📌 我想起作家斯坦贝克的一句话：世上每个人，都有一个他冥冥中知道无法实现的梦想，但他会用毕生去希望和等待它的到来。人类因此而悲哀，也因此而伟大和辉煌

被遗忘的爱之夜

• 📌 那时我还没有相机，时间没有从绵延的生命中被切割成一百分之一秒的单位，夹到相册里。那些没有被相机拍过的记忆——人脸、人声、语言、地方，熟悉的和不认识的，似曾相识的和梦里的，欣喜若狂或绝望无底的——像时间河流里的一块块石头，被岁月磨成了卵石，上面长出一层毛茸茸的青苔，边上沉淀了淤泥砂石。隔着漂动的水草和水波看它们，恍恍惚惚，阳光里一个样子，月光里又是另一个样子……

一点心

• 📌 你在向外看，这正是你不该做的事情。没有人能给你建议和帮助，没有人；唯一能帮助你的是走进自己的灵魂深处，审视你写作的动机，是否扎根于内心最深处，向自己坦白，如果无法写作，你是否会死；在夜深人静时问自己：我必须写吗？如果你可以用一个强烈而简单的“我必须”来回答这个庄严的问题，那么就根据这一必须来构建你的生活；哪怕在最不重要和最微不足道的时刻，你的生活都必须成为这个回答的象征和见证。

• 📌 把回想留给未来吧，就像把梦留给夜，泪留给海，风留给帆。

幻想博物馆

• 📌 好像是博尔赫斯说的，我们是我们的记忆……那个不断变形的幻想博物馆，那堆破碎的镜子。从逝去的时间里，记忆只选择某些碎片，我们似乎总是在企图用碎片拼凑出一个完整的现实，而记忆的选择又往往不是在发现，而是在隐藏事实。

停留在荒芜和黑暗的地方

• 📌 父亲关起门来跟我们说，歌里面唱哪个地方是个好地方，就不能去那个地方。

将美丽带回人间

• 📌 我想起剧本中王亚军念的莎士比亚台词，“To be，or not to be，that is the question”，人到底只有这样一个选择。我只有继续。摇滚歌手大卫·鲍伊在一次采访里说过，最令人兴奋的创作，往往产生于你觉得脚尖够不到水底的时候，觉得自己要被淹没的时候。艺术创作是一种求生，是把全部的、最纯粹的注意力集中在一个问题上，而这个问题就是答案本身。

几粒金色的麦穗

• 📌 我想起《霍乱时期的爱情》中的一句话，“说到底爱情是一种本能，要么第一次就会，要么就一辈子也不会。”

我们将死于梦醒

• 📌 飞机开始升高，窗外渐远的灯火和渐厚的云层仿佛奇妙的海底世界，父亲大红色的泳帽出现在我的脑海，它在水里时而浮起时而沉没，不管池子里人多人少，不管他游到哪个角落，我都能从眼梢看见那团红色。不知父亲有没有留意我的蓝泳帽，感觉到某种心照不宣的亲情？

猫鱼

• 📌 美国摄影师沙丽·曼在《留住这一刻》中这样写道：“早在 1901 年，爱弥尔·佐拉就指出了摄影对记忆的威胁，他说，如果你没有拍下来，就不能声称你真正看到了某物。然而，一旦被拍了下来，无论你‘真正看到’的是什么，都永远不再会被记忆的眼睛看到。”

• 📌 沙丽·曼称之为“照片的背叛”。我们总以为照片能保存过去，其实它们把某些瞬间从人生长河中截出来，取代并腐蚀了真相，同时创造了它们自己的记忆。

• 📌 每一个艺术家都有自己童年的“猫鱼”，它是“一种象征性的语言”“本性中被遗忘或隐藏了的真相”；它是我们余生创作最汹涌的源泉，也是我们在日常生活中体验到的每一个“奇迹”。我很难想象任何创作者的想象力与核心图像，不是潜意识中来自童年的、某个强烈的视觉感知或幻想。

孤独和欲望的颜色

• 📌 忘了是哪位作家说的，艺术家必是诗人，他不一定写诗，但是他眼睛里看到诗。

2月阅读记录

• 《猫鱼》60%
• 《阅读不息》51%
• 《达美乐——创意比萨巨头如何用科技创新客户体验》10%

1月阅读记录

• 《置身事内》Done
• 《控糖革命》Done
• 《生活在低处》Done
• 《廉价日本》Done
• 《素食者》Done
• 《如何带着三文鱼旅行》10%

1月阅读书摘

置身事内：中国政府与经济发展

• 
• 书名： 置身事内：中国政府与经济发展
• 作者： 兰小欢
• 简介： 本书是复旦大学经济学院教授兰小欢多年教学与研究内容的凝练，将经济学原理与中国经济发展的实践有机融合，以地方政府投融资为主线，深入浅出地论述了中国经济的发展，广泛采纳各领域学者全新研究成果。全书分上下两篇。上篇解释微观机制，包括地方政府的基本事务、收支、土地融资和开发、投资和债务等；下篇解释这些微观行为与宏观现象的联系，包括城市化和工业化、房价、地区差异、债务风险、国内经济结构失衡、国际贸易冲突等。最后一章通过对中国政治经济体系的论述，作者简明地刻画了地方政府进行经济治理的基本方式，指出中国政府通过深度介入工业化和城市化的进程，在发展经济的同时逐步推动了市场机制的建立和完善。
• 出版时间 2021-08-01 00:00:00
• ISBN： 9787208171336
• 分类： 经济理财-财经
• 出版社： 上海人民出版社

前言 从了解现状开始

• 📌 本书注重描述现实，注重解释“是什么”和“为什么”。当不可避免涉及“怎么办”的时候，则注重解释当下正在实施的政策和改革。对读者来说，了解政府认为应该怎么办，比了解“我”认为应该怎么办，重要得多。

第一节 分税制改革

• 📌 中央重大政策出台的背后，也要经过很多轮的征求意见、协商、修改，否则很难落地。成功的政策背后是成功的协商和妥协，而不是机械的命令与执行，所以理解利益冲突，理解协调和解决机制，是理解政策的基础。

第一节 京东方与政府投资

• 📌 创新当然是经济持续增长的源动力，但创新是买不来的，只能靠自己做。创新必须基于知识和经验的积累，所以只能自己动手“边做边学”，否则永远也学不会。只有自己动手，不是靠简单的模仿和引进，才能真正明白技术原理，才能和产业链上的厂商深入交流，才能学会修改设计以适应本土客户的要求，也才能逐步实现自主创新。若单纯依靠进口或引进，没有自己设厂和学习的机会，那本国的技术就难以进步，很多关键技术都会受制于人，这样的国际分工和贸易并不利于长期经济增长。

第三节 经济发展与贫富差距

• 📌 这种现象被称为“隧道效应”（tunnel effect），形容隧道中两条车道一动一静时，静的那条的焦虑和难耐。(40)

第一节 债务与经济衰退

• 📌 一个部门的负债对应着另一个部门的资产。债务累积或“加杠杆”的过程，就是人与人之间商业往来增加的过程，会推动经济繁荣。而债务紧缩或“去杠杆”也就是商业活动减少的过程，会带来经济衰退。举例来说，若房价下跌，老百姓感觉变穷了，就会勒紧裤腰带、压缩消费。东西卖不出去，企业收入减少，就难以还债，债务负担过高的企业就会破产，银行会出现坏账，压缩贷款，哪怕好企业的日子也更紧了。这个过程中物价和工资会下跌（通货紧缩），而欠的钱会因为物价下跌变得更值钱了，实际债务负担就更重了。

结束语

• 

  📌 我出生于1980年，长在内蒙古的边陲小镇，在北京、大连、上海、深圳、武汉都长期待过，除了在美国读书和生活的六七年，没离开过这片滚滚红尘。虽然见过的问题和麻烦可以再写几本书，但经历和见闻让我对中国悲观不起来。我可以用很多理论来分析和阐述这种乐观，但从根本上讲，我的乐观并不需要这些头头是道的逻辑支撑，它就是一种朴素的信念：相信中国会更好。这种信念不是源于学术训练，而是源于司马迁、杜甫、苏轼，源于“一条大河波浪宽”，源于对中国人勤奋实干的钦佩。它影响了我看待问题的角度和处理信息的方式，我接受这种局限性，没有改变的打算。

• 📌 我是个经济学家，基于专业训练的朴素信念也有一个：生活过得好一点，比大多数宏伟更宏伟。

廉价日本：什么都涨为何薪资不涨？

• 
• 书名： 廉价日本：什么都涨为何薪资不涨？
• 作者： 【日】中藤玲
• 简介： 曾经以“高品质”与“高价格”为标签的日本，正逐渐成为物价和工资都“便宜”的国家，也让“日本的工资在近30年间完全没有增长”成为不容忽视的现实。
  日经记者中藤玲从物价、人才、房地产等各个方面进行了采访，从采访和调查中传达日本现状，并针对企业对低价的成因、影响的看法，学者提出的见解，消费者遭遇的两难困境，进行深入且详实的探究。
  便宜当然好。若便宜还有好货，那就更好了！但当企业唯一的促销手段只剩下降价，是否也在促使整个社会陷入恶性循环呢？打工人、消费者，甚至日本将会面临什么样的困境呢？
• 出版时间 2024-05-24 00:00:00
• ISBN：
• 分类： 经济理财-财经
• 出版社：

前言 正视日本的廉价

• 📌 从民众的角度来看，廉价无疑会让“生活更轻松”，但是站在供给方的立场上看，则会导致收益无法提升。最终结果是薪资原地踏步、消费难以带动、需求增长无力，社会经济陷入恶性循环之中。

总结

24 年感觉同样是没有多少阅读的时间，微信读书里显示的是 145 个小时，今年还在图书馆借了一些实体书来读，同时也把吃灰的 kindle 拿来当作小说阅读器来使用。但肯定是不会像去年那样达到了 160 小时的水平。在跑步计划没有大变化的今年，这样的结果至少可以表明，中午和晚上的一些时间都用来耍手机了。

另外一个值得深思的问题就是，看长文章（10-20 分钟）的频次在骤降，没有看过几篇，能够有些许记忆的就更少了。原因或许是两个方面，首先肯定是自己的耐心在降低，经常是看了一小会就切出去玩其他 App 了。另外一个方面，便是优质内容的萎缩，或许也没有萎缩，而是我的信息源出了问题。在我看来，前者的问题要比后者好解决，根源性，结构性的问题才更加让人难受。

还有一个问题需要解答，在 AI 井喷的 2024 年，它对于我的阅读流有没有什么改进？坦率的说，没有。我唯一用的 AI 相关的功能，都是和搜索有关的，鲜少有和 ta 对谈书籍内容。更别说串联不同书籍的内容，用探讨式的对话去聊某个 topic，我都没有尝试过。这一点多少让我感到一些失望，当然不是对于 AI 工具的，而是针对我自己的。手头上有了那么多锤子，但是我却找不到钉子了。

希望 2025 年，大家，当然也包括我自己能够沉下心来多看一点书。以前可能在书里想要探求某个答案，现在还是重新专注回「看」和「内容」上吧。在嘈杂的世界里，能够用文字和想象力构造出另一个世界，已经足够浪漫了。

数据

总览

去年就吐槽过微信读书的年报，说它做的很敷衍，没有前两年用心。得，今年直接摆烂，连个年报都没了，变成了食之无味的「阅历」。

10 月份阅读时常骤减，似乎是开始用手机玩一些游戏，记得有个周末第一次接触到「小丑牌」，实实在在的在床上打了一天。这样说，我好像变成了在文章里看到的那群人，自控力极差，稍有不慎就坠入手机的黑洞。

总体上来看下半年看书时间是低于上半年的，有一部分工作的原因，但更多的情况是拿起手机，还是优先的选择了其他 App，即使两台手机的 Dock 上都有微信读书。

内容上还是以小说，散文，社科（非虚构）三分了天下，其余的空隙被一点点工具书所填满。这一点也是 2025 年需要优化的方向，从文学往工具书上匀一点点。

书籍推荐（排名不分先后）

• 《局外人》：在熟悉的世界里当个局外人
• 《房思琪的初恋乐园》：房思琪的痛，我只敢翻开这一次。
• 《夜莺与玫瑰》：王尔德的爱情童话是成年人的挽歌。
• 《推拿》：他们和我们一样，认真的活着。他们看不见我们，我们也难以看见他们。
• 《冬牧场》：地窖里的羊粪，封存了冬牧场的寒冷，当然也包括时间。
• 《最后的耍猴人》：时代的拐点，手艺人的末路。
• 《东京八平米》：用四张榻榻米，过《完美的日子》。
• 《我用中文做了场梦》：亚历的梦是我们视而不见的生活。
• 《我的二本学生》：写作是一盏明灯，照亮了平凡的普通学生。
• 《世上为什么要有图书馆》：理想主义者的胜利，即便是暂时的，它的意义也十分重大。
• 《银河系边缘的小失常》：如果可能，请让大炮再发射我一次。

书籍列表（按读完时间排序）

• 《东京八平米》
• 《房思琪的初恋乐园》
• 《那些忧伤的年轻人》
• 《春潮》
• 《我们正年轻：百年青春影像志》
• 《时间贫困 : 如何利用时间，决定了我们是谁》
• 《冬牧场》
• 《打造第二大脑》
• 《最后的耍猴人》
• 《菊次郎与佐纪》
• 《追光聚焦·深圳特区报 30 年影像选萃》
• 《手机大脑》
• 《每周工作 4 小时》
• 《阿根廷婆婆》
• 《小而美》
• 《推拿》
• 《你想活出怎样的人生》
• 《跑者脑力训练》
• 《赶时间的人》
• 《爱吃沙拉的狮子》
• 《银河系边缘的小失常》
• 《鱼翅与花椒》
• 《How bad do you want it》
• 《夜莺与玫瑰》
• 《白色绵羊里的黑色绵羊》
• 《遇见未知的自己》
• 《记一忘三二》
• 《我的二本学生》
• 《世上为什么要有图书馆》
• 《局外人》
• 《我在印度的 701 天》
• 《想成为神的巴士司机》
• 《柳林木风》
• 《豆子，芝麻，茶》
• 《学习之道》
• 《李光耀观天下》
• 《我用中文做了场梦》
• 《一生之敌》
• 《为你的生活写作》
• 《李诞脱口秀工作手册》
• 《生活在低处》

月份阅读书摘

• 一月阅读书摘
• 二月阅读书摘
• 三月阅读书摘
• 四月阅读书摘
• 五月阅读书摘
• 六月阅读书摘
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• 八月阅读书摘
• 九月阅读书摘
• 十月阅读书摘
• 十一月阅读书摘
• 十二月阅读书摘

往年回顾

• 2023年度书籍回顾
• 2022年度书籍回顾
• 2021 年度书籍回顾

12月阅读记录

• 《为你的生活写作：布洛克小说一日课》Done
• 《跑者常见疼痛手册》Done
• 《李诞脱口秀工作手册》Done
• 《生活在低处》Done
• 《羊男的圣诞节》Done
• 《置身事内》16%

12月阅读书摘

为你的生活写作：布洛克小说一日课

• 
• 书名： 为你的生活写作：布洛克小说一日课
• 作者： 劳伦斯·布洛克
• 简介： 本书是著名侦探小说大师劳伦斯·布洛克的写作指南，心得总结，由布洛克于20世纪80年代创办的“为生活写作”培训班改编而来，是实用的写作心理指导和励志指南。该书不讲具体的写作技法，不教授诸如结构怎么搭建这样具体的问题，而是通过几项具有实操性的心理训练来进行写作前的准备工作，让你能有足够的勇气应对写作中产生的心理问题与负面情绪，让写作者不再自卑，不再拖延，找到打开想象力和灵感的门径。本书语言富有幽默感、轻松活泼：每个章节实际都是一篇解决写作心理问题的主题性散文，是欣赏作家幽默的文风的绝佳机会。你也可以把本书当作布洛克对自己举办的一日小说培训班，跟着指导做训练，不断提升写作“气场”。
• 出版时间 2023-11-27 00:00:00
• ISBN： 9787020182862
• 分类： 文学-外国文学
• 出版社： 人民文学出版社

开启冥想之门

• 📌 但我建议人人都可以寻找一种与冥想功能类似的有效方法，让我们在写作之余短暂休息，与写作保持一点距离，同时不会完全中断与写作的联系。

作家的思想

• 📌 你的内心状态是决定你能否成为成功的作家的关键。你对自己、写作和周围世界所持的信念将决定你的成败。思想是创造性的。你头脑中的思想，无论是有意识的还是无意识的，都会在生活中产生明显后果。心有所想，才能事有所成。

关于时间的几点思考

• 📌 人们谈论稀缺性问题时——比如时间的稀缺或金钱的稀缺——往往言不由衷。“我没时间”意味着“我选择把时间花在别的事上”。同样，“我买不起”的意思是“我宁愿花钱干别的事”。

布丁好不好，吃了才知道

• 📌 我猜，本培训班使人们更容易朝自己原本所想的目标迈进。我觉得所有这种性质的转型体验皆如此，它们帮助你成为内心深处真正的自己，让你记住那些你很久以前就知道但不知何故忘记的伟大真理。

李诞脱口秀工作手册

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• 书名： 李诞脱口秀工作手册
• 作者： 李诞
• 简介： 李诞分享创作经验！创意是智力活儿，也是体力活儿，归根结底是苦力活儿！这是李诞写给所有创意工作者的一本工作手册。在本书中，李诞毫无保留地分享了从业以来所有的创作心得，既有具体的创作方法，写逐字稿、天天写稿，也有对待工作的态度，你的全部人生都理应要为你的创作提供养分。除此之外，他还悉心解答了创意工作者在创作、工作过程中遇到的困惑与难题。这些方法、习惯成就了李诞，这本书也会让你收获信念和实实在在的方法。翻开本书，像李诞一样熬出创意，磨出灵感！
• 出版时间 2021-08-01 00:00:00
• ISBN： 9787559461186
• 分类： 个人成长-沟通表达
• 出版社： 江苏凤凰文艺出版社

2 其次，这是一份和生活分不开的工作

• 📌 越早丧失看剧的乐趣，越早发现观察剧的乐趣，越早成为一个合格的以创作为生的人。放弃看的乐趣，享受观察的乐趣——这样的测验不只在看剧时，在面对一切时都一样。

7 表演的目的始终是让人相信

• 📌 关键是还原，不是表演。是还原你的观察，你的想象，不是表演你超强的模仿能力，肢体协调——那些都是技巧。

9 小情境与大情境

• 📌 不是你去找观众，而是要让观众来找你。狠狠地操练自己，你越强，找到你的观众越多。而不是你能讨好的人越多，你的观众越多。

10 只有情绪是真的

• 📌 工作是不能靠灵感的。专业人士追求的不是流星的高光，而是不管刮风下雨，都能有一点点收成。

12 比永恒更难的难题：到底什么是风格？

• 📌 做一个真诚的人，尽可能善良，不掩藏痛苦，也不羞涩于快乐，放心地把自己交给舞台，交给同伴，交给世界，那怎么找都找不到的风格，也许就会来找你。

脱口秀 问与答

• 

  📌 眼高手低嘛，创作最忌讳的就是眼高手低。你眼高是个很好的事，不要因为眼高去惩罚自己。或者说，眼高手低是个客观现实，如果你是一个创作者，你大概率就是个眼高手低的人。所以，你接受就好了。你写出来的永远达不到你的眼高，那你就不写了吗？一点点去改嘛。你不开始，没有那篇烂的，后面什么都不会有的。尼尔·盖曼(Neil Gaiman)也说过类似的话，就是写作的时候，可能先写出来30万字，这30万字都是垃圾，但那30万字就是为了你后面真正要写的20万字作准备。

• 📌 就比如，你在喝雪碧，如果是相声，很可能就会说“喝雪碧，那你得兑辣椒油啊，加完辣椒油还得泡面啊。那天啊，一大爷就直接……”这是很好笑的，我也爱听。但脱口秀演员讲这个就不行，但很多时候线下有些演员就是在讲这种东西。你真要讲，应该这么说，“昨天下午我和我同事在一块，我喝矿泉水，她喝雪碧，我说你怎么会喝雪碧呢，你放弃了生活了吗？”这是脱口秀。

生活在低处

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• 书名： 生活在低处
• 作者： 胡安焉
• 简介： “和绝大多数人一样，我只是一个普通人，至少在四十岁之前，做过的都是再普通不过的工作，经济收入还拖了人均收入的后腿；从来没有人用‘优秀’来形容过我，也没有人真正关心我的内心世界。”
• 出版时间 2024-08-01 00:00:00
• ISBN： 9787572619830
• 分类： 文学-散文杂著
• 出版社： 湖南文艺出版社

自序 普通的事物

• 📌 文学和哲学一样，无法直接应用于现实，它不负责解决实际问题，否则它将是极其低效的一种手段；但是文学可以影响人，这种影响并非即时和具体地发生，而是以一种更根本和深远的方式。

第一章 童年，暨我的家庭史

• 📌 我站在餐厅外面，如果说往事在我脑海里一幕幕闪现，似乎是一种过于文艺乃至庸俗的修辞，可事实就是这么文艺乃至庸俗：往事在我脑海里一幕幕闪现。和家人一起喝早茶是一件快乐的事情，尤其是在我还小的时候。但此刻怀念这件快乐的事情，让我非常难过……

• 📌 我发现自己有个奇怪的特点：当我遇到比自己更腼腆和内向的人时，我总是想消除这种差距，于是我会话多起来，甚至开始搞怪，去逗对方开心；但当我遇到比自己活泼和外向的人时，我却会变得拘谨和话少，似乎我希望巩固这种差距。

第二章 我为什么写作

• 📌 这里面没有丝毫偶然的成分，她们并不冒昧而我也无须意外。这就是命运。或者说，命运常常给人这种感觉：就像我们并不是我们自己，而只是在扮演我们的一群演员。

6 出路

• 📌 于是我又尝试为自己的写作辩护，试图给自己感兴趣的写作方向寻找观念依据。然而那些辩护是徒劳且缺乏说服力的，就像一个站在暴雨中的人，举起双手去遮挡雨水，终究还是免不了浑身湿透。在这种情况下，唯一可以在精神上支撑我、帮助我克服羞耻心的，就只有真诚了。无论是对待写作还是对待交流，我都竭尽所能地做到真诚。当我自觉真诚的时候，我就问心无愧、理直气壮，不再犹豫和畏缩，也不再害怕任何人的取笑，哪怕那些取笑只存在于我的想象之中。

7 非虚构

• 📌 但话又说回来，内向的性格也有利于写作的方面。比如说，它给我的生活增加了很多阻力，这些阻力散布在日常的时时刻刻、方方面面，而人总是在受挫后才开始反思，并去寻因溯源——我遭遇的挫折越多，反思面也就越大，对自己的认识就越加全面和深入。

• 📌 就我所见，一个人自己写自己，很容易留下虚妄之言，在真实的自己和理想的自己之间，绝大多数人无法始终保持清醒，恐怕我也不能例外。

第三章 活着，写着

• 📌 “我实在地告诉你们，一粒麦子不落在地里死去，它仍然是一粒麦子。若它落在地里死去，就会结出许多麦子。”（《约翰福音》12:24）

日常记

• 📌 此外我还会犯各种各样的错误，我自己清楚为什么会犯那些错误，但别人听了会觉得莫名其妙。不过我好像宁愿把菜做坏也不愿意买好点的食材以及稍微多放点油。我也不知道是什么苦难把我塑造成这样，实际上我什么苦难都没有经历过。或许我的问题归根结底是对吃这件事不讲究——我似乎不觉得吃好一点有多么重要。我对美食缺乏真正的热爱，对人生的态度好像也差不多。尽管我经常告诉别人什么好吃和什么不好吃，但在心里我其实觉得区别不大。

内心记

• 📌 生物本来就是这个样子。只有对此不满足的人，或在“活着”这条路上走得磕磕绊绊且痛苦万分的人，才会感到精神追求的必要，才会思考人生的意义。而这种思考没有所谓的正确答案，它是务虚的、抽象的；它不是达到某个目的的手段，它就是目的本身。对人生没有这样的感悟，读诗就没有意义。诗不能满足人的基本需要，只能满足人的终极需要。

• 📌 其实我也爱生活，但我不爱你们的生活，而你们总想否定我的生活，用你们的“生活”掠夺生活——因为你们睥睨我和你们不一样的方面，所以我憎恨我和你们一样的方面——有时候我也不知道界线在哪里：我不能判断，不敢求证，更不懂应对——只有迫使自己站到高处，我才获得孤独和痛苦的安全感。

11月阅读记录

• 《格里格外》Done
• 《一生之敌》Done
• 《我用中文做了场梦》Done
• 《我们为什么要睡觉》48%
• 《一团坚冰》36%
• 《为你的生活写作：布洛克小说一日课》51%

11月阅读书摘

一生之敌

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• 书名： 一生之敌
• 作者： 史蒂文·普莱斯菲尔德
• 简介： 我写了17年才赚到第一分钱（一个从未制作过的剧本的3500美元稿费）。
  我写了27年才出版了我的第一本小说（《重返荣耀》）。
  在那段时间里，我在11个州做了21份不同的工作。
  我在学校教书，开拖拉机拖车，做广告，在好莱坞做编剧，在海上石油钻井平台工作，像移民工人一样摘水果。
  有一个季节我住在这所房子里。它没有电，没有水，没有门，没有窗户。租金是每月15美元。
  在这段时间里，我一直在写作。
  我为什么要告诉你这些？
  因为这本书是为了能让你从我的错误中学习。
  因为这本书是为了让你避免那些我在成为作家之前所陷入过的所有绝境。

你本该成为一名画家、企业家、运动员；你本该从昨天开始穿上跑鞋、拿起画笔、出门旅行。你屈服于止痛药、流言蜚语和手机成瘾，你本该成为的人只存在于夜深人静时的幻想。你屈服于这位一生之敌，浪费着自己的天赋。作为一个曾跌入谷底的过来人，作者普雷斯菲尔德以其毕生的经验，为我们总结了造成这些困境的根源——内阻力，并指出这位敌人是我们过上另一种人生面临的zui大挑战，而战胜它的方法是付诸行动，成为职业选手。本书为每一个人而写，尤其是创作者、创业者、拖延症患者、浪费天赋、缺乏行动力犹豫不决的人群，作者在给出一记响亮耳光的同时，也给予了无比慷慨真诚的鼓励。

• 出版时间 2024-07-01 00:00:00
• ISBN： 9787553530215
• 分类： 个人成长-励志成长
• 出版社： 上海文化出版社

我所知道的

• 📌 难的并不是写作。而是坐下来开始写。

内阻力会招募盟友

• 📌 通常，夫妻或亲密的朋友，甚至整个家庭，都会进入一种心照不宣的协议模式，每个人都会（不知不觉地）尽力确保自己和所有亲朋好友困在同一个坑里，他和他所有的亲友就那样躺在坑里，无比舒适。一只螃蟹所能犯下的最严重的叛国罪，就是跳上桶口的边缘。

内阻力与拖延

• 📌 拖延是内阻力最常见的表现，因为它最容易被合理化。我们不会坦然承认，“我永远不会动笔去写我的交响乐。”相反，我们会说：“我会写的——只是明天再开始。”

内阻力与自我治疗

• 📌 我曾在纽约一家大型广告公司担任文案。那时，老板常常对我们说：去发明一种疾病。他说，只要造出个病来，我们就可以卖药了。

内阻力与不快乐

• 📌 作为艺术家和专业人士，我们有义务发动我们自己内在的革命，在我们自己的头颅里掀起一场属于个人的起义。在这次起义中，我们要摆脱消费主义文化的暴政。我们要推翻广告、电影、游戏、杂志、电视和MTV编定的程序，这些东西从摇篮时期就开始催眠我们。我们拔掉电网插头，因为我们已经认识到，把可支配收入贡献给“狗屎股份有限公司”来完成它的底线目标，这永远无法疗愈我们的不安，唯一的办法，只有工作。

内阻力与合理化防御

• 📌 合理化是内阻力的代言人，会帮助它掩饰藏在身后的大棒。它不展示我们的恐惧（这可能会让我们感到羞耻，进而促使我们去做我们的工作），而是为我们提供了一系列看似中肯、合理的正当理由来解释，为什么我们不应该去做我们的工作。

职业选手不找借口

• 📌 他尊重内阻力。他知道，无论借口多么合理，只要今天屈服了，明天屈服的可能性就会是今天的两倍。

接近神秘

• 📌 因为，只要我们能够每天都坐下来，不断地“磨”，一些神秘的事情就会开始发生。齿轮开始转动。在这个过程中，上天必定、必然会对我们伸出援手。会有看不见的力量加入我们的事业进程，会有意想不到的好运加持我们最终的目标。

我用中文做了场梦

• 
• 书名： 我用中文做了场梦
• 作者： 亚历
• 简介： 《我用中文做了场梦》是意大利青年作家亚历用中文写下自己六年中国漫游的非虚构文学作品。
  2016年，23岁的毕业生亚历在衰老的意大利看不到出路，决心投奔冉冉升起的电影制作热土——中国。他来到北京电影学院学导演，出演瓜子和手机广告，在主旋律战争片中当46号群演，用蹩脚的普通话录电影播客，给纪录片当翻译，也参与过地下独立电影制作。
  六年间，亚历从零开始学中文，在豆瓣上写日记，在大城小镇与不同的人对话，在每一次微小的相遇中见证中国的广阔：在北京，和宿管阿姨学习怎么切菜；在广州拍广告，开工前喝早茶，拍完片喝断片；在上海，把客厅当成写作沙龙，创造一个临时的家；在四川农村，把白jiu当成暖气，跨越寒冬和方言的隔阂。
  亚历用冷静又不乏幽默的文字，记录自己在中国的观察和日常，书写近年的个体遭遇和时代变化，也写下无论全世界青年人共同面对的时代情绪和现实困境：在失序且孤独的时代，勇于拥抱生活的不确定，保持流动，渴望自由，跨过隔阂，与人连接。
• 出版时间 2024-06-01 00:00:00
• ISBN： 9787549642632
• 分类： 文学-散文杂著
• 出版社： 文汇出版社

前言

• 📌 从差不多十岁的年纪，写作就是我最靠谱的朋友。写作能解答我的疑惑，挖掘我的感受，带来新的结论。它在我的生活中是一个很低调的存在：有时候，它会放你走，让你该忙忙、该玩玩，不会限制你的活动。它不急，因为知道你迟早不得不坐下来面对那张空纸慢慢说事。我试过忘记自己有这样的精神义务，却次次都回到了电脑前，仿佛被某种无形的力量所吸引。这是我的命运，和它较劲完全无效，我只能常年接受写作的召唤。

来中国才是正经事

• 📌 中国的电视剧能创造一种独特的既和生活有关，又不反映现实的平行世界：现实中，没有那么多摆在房间各角落显眼的酸奶盒。

过日子的老外

• 📌 这个世界无疑简单，有时狭窄又无聊，却熟悉到令人欣慰。

• 📌 生活在别处，不熟悉的一切是每一天的挑战。我们选择抗拒和怨恨，还是包容和好奇，会决定我们的生活体验。我要努力做后者；如果发现做不到，就回家。

北京，北京

• 📌 我感觉自己是一名到处抵抗邪恶寒气的孤独的战士。我没有明显的疾病，却陷入了深深的危机感。

• 📌 我们的生活在平行的轨道上进行，却总是有交叉。

和人交流

• 📌 说起各种疫情前的习惯，好像说的不是自己，而是曾经活着的某个人。

海边的老师

• 📌 我们产生情感交流的速度远远超出我的想象。我以为年龄差距和生活经历的截然不同会阻挡双方对彼此的深度理解，像成年人一样，待在自己的同温层并排斥和层外的世界交流，似乎听什么播客可以决定你和他人日后交往的可能性。但是学生立刻习惯了我的存在，用简单的一句“老师再见”将我纳入他们的日常之中。那些我以为会成为沟通障碍的因素，反而促进了我们的交流。我们对彼此没有任何预设，像是在没有地图的情况下去探索一片未知的土壤。我适应了学生的思维——周日下午那些既能引用《愚公移山》，又能讲到在洛杉矶生活的东北博主的作文。在去食堂的路上遇到学生打招呼会给你一种归属感。我原本觉得自己只是来这里体验、观察、了解，却很快就动了心。

何处才是家？

• 📌 我尽量推迟做决定，在漂泊的自在中躲避。北京像是一个前任，有美好的回忆，但是是回不去的。它又像一段离不成的婚姻，总以某些借口牵绊住你。我们已经分居了：我在上海参加电影节，出门在外有快一个月了；它在家等着，保管我的行李，默认我早晚要回来。

• 📌 冰箱中看似多余的草本植物会营造一种家的感觉。在这一点上，我已经脱离了现实。我需要的不是草本植物，而是它们的氛围。我用实实在在的金钱去买感觉。也许只有当下的自己才会懂，一个没有罗勒叶的家有多么莫名其妙。

花园坊的春天

• 📌 我特别珍惜自由职业所带来的安静，它让我回归社会的观众席，欣赏日常工作间隙的小剧场。

• 📌 这个群确实改变不了世界。不过，在失序的生活中，小社群的存在给每个人带来某种更坚固的依靠。不管是用来发泄无力感或不解，表示无奈或迷茫，或只是为了求食用油，它说的是：在花园坊，你不是一座孤岛。

流动中的人

• 📌 “格林豪泰酒店-大柏树店”，我这才意识到自己在哪里。加上摆在地上的洗衣篮，“大柏树”那三个字把我带回一个已经没落的时代。上下班、创业园区、奶茶、烧烤、火锅店、出差、同事、酒醉、开房。白色的防护服和棉签将我们虚无主义的人生一扫而尽。我们在这里从罪恶中赎回自己，怪不得不需要付房费。那是曾经的世界。现在，不用交钱。要交上被成功净化的灵魂。

唐先生的故事

• 📌 在酒席上遇到年轻人时，我心里会渴望这种事情发生——一种抛开过节的场合规则、作为同龄人的精神连接，能让我们聊点彼此的想法和感受。他们有时候会坐我对面，但是一次又一次敬酒的节奏容不下字面意义上的闲聊。

10月阅读记录

• 《学习之道》Done
• 《柳林风声》Done
• 《李光耀观天下》Done
• 《格里格外》30%

10月阅读书摘

学习之道

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• 书名： 学习之道
• 作者： 芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 北京华章图文信息有限公司

第3章　学习即创造

• 

  📌 想要学得好，就得能在两个专注学习期之间空出时间，让神经模型得以巩固。这就像砌砖墙一样，你得给泥浆留出干燥的时间，正如左图所示。而右图就是试图一蹴而就的后果，妄想通过几次突击就学会所有知识，神经结构得不到时间加以巩固，只能砌出一堆歪歪扭扭的砖墙。

• 📌 自制力很强的人反而会更难关闭专注模式，好让发散模式进入工作状态。毕竟，他们的成功之道就在于，在别人都放弃的情况下仍坚持不懈。

第4章　组块构建与避免能力错觉

• 📌 所以，确实许多人求知若渴，也费时费力，却没学到什么东西。著名的心理学家兼记忆专家艾伦·巴德利写道：“只有用对了学习策略，求知心才不会落个竹篮打水一场空。”[12]说一件你可能会惊讶的事，那就是划重点和标下画线一定要谨慎，否则你不仅会效率低下，而且会被误导。画线的动作会让你欺骗自己大脑在工作，其实只是手在动而已。做标记前，要先训练自己找到主要观点，并把所做标记数量降到最少——一句话就行了，最多不要超过一个自然段。[13]在留白区域记下总结好的关键概念也是个好办法。

化“坏”习惯为好帮手

• 📌 不止如此，还有重要的一点，那就是人们往往讨厌做自己不擅长的事情。但如果你开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了。

深入理解拖延的习惯

• 📌 如果你发现自己一开始很难进入思维“流畅”的状态，别气馁。我发现，有时要把枯燥乏味的事做上好几天，经历几个番茄周期后才能表现得思路流畅，才会发现自己开始喜欢在全新领域中做事情。还要记得，你越是对某件事得心应手，就越会乐在其中。

最好用的学习应用和方法

• 📌 因为负面思维技巧，可能会让你做无用功，或是把简单问题复杂化。而使用正面思维技巧能弥补负面方式带来的缺憾，就像在交作业前告诉自己，我还能让这份作业更完美些。

你得和拖延症较较劲

• 📌 我们通常会对擅长的事情产生激情。与之相伴的错误想法则是，如果我们不擅长做某事，我们就不会具有对它的激情，也永远不会培养对它的激情。

解开标准方程下每一句话的含义

• 📌 当你和身边的人谈论学习的时候发生了什么。在试图对他人和自己做出解释时，你常会惊奇地发现，理解常常是解释的产物，而非先有理解才有解释。

团队合作的力量

• 📌 第一准则就是你不能自己欺骗自己，因为自己是世界上最容易被骗的人。[9]——理查德·费曼（Richard Feynman）

柳林风声

• 
• 书名： 柳林风声
• 作者： 肯尼斯·格雷厄姆
• 简介： 《柳林风声》是一部以动物为主角的英国经典童话。肯尼斯·格雷厄姆通过典雅的文笔、细致的描写，塑造了性格迥异的四个角色：鼹鼠、水鼠、蛤蟆、老獾，鼹鼠善良温柔，水鼠热情好客，蛤蟆冒失勇敢，老獾沉稳睿智，每个动物的性格大相径庭，但毫不妨碍他们建立起坚实的友谊。柳林间的轻声细语，大河上的微微呢喃，公路上的横冲直撞，府邸里的热血拼杀，四个朋友同甘苦共患难，在经历了几度欢笑与波折后，每个角色都获得了成长，最终迎来圆满的大结局。
• 出版时间 2017-08-01 00:00:00
• ISBN： 9787548903512
• 分类： 童书-儿童文学
• 出版社： 云南美术出版社

第一章 河岸

• 📌 在船里，还是在船外，都没关系。什么都不要紧，这就是坐船最叫人着迷的地方。

第二章 大路

• 📌 这是一个金色的下午。扬起的尘土散发出浓浓的味道，让他们很是满足。

第四章 獾先生

• 📌 他们从不为过去的事烦恼，总是忙忙碌碌。

第九章 旅行者们

• 📌 他看起来似乎很疲惫，水鼠什么也没问，任他休息。水鼠多少有些明白他在想什么，也懂得这条所有动物都会遵循的准则：疲惫的肌肉松弛下来，大脑也不再转动时，无言的陪伴就是唯一的需求。

• 📌 至于你，小兄弟，你也会来的。因为即便光阴不复返，日子一天天过去，南方依旧在等着你。在无法挽回的时光逝去之前，听从召唤，冒一次险吧！只需‘砰’的一声关上门，高高兴兴地向前迈出一步，你就告别旧生活，跨入新生活了！然后，在某一天，很久很久以后的某一天，杯中的酒干了，好戏演完了，如果愿意，你再慢悠悠地回到家里，坐在这条安静的河边，用一大堆精彩的回忆款待朋友们。在路上，你可以很轻松地追上我，因为你还年轻，我却上了年纪，腿脚都没力气啦。我会慢慢走，时不时回头望望，最后肯定能看到你无忧无虑、兴高采烈地走来，脸上满是对南方的渴望！”

• 📌 鼹鼠觉得，这是件再明白不过的事：那场疯病已经过去，水鼠虽然被打击得垂头丧气，却也清醒过来了。不过，他似乎突然间对日常生活里的一切都失去了兴趣。随着季节更迭而日日不同的生活，他也没兴趣开开心心地计划安排了。

李光耀观天下

• 
• 书名： 李光耀观天下
• 作者： 李光耀
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 北京大学出版社

欧洲愿景

• 📌 如果你看其他全面实行两党制的国家，你将得出同样的结论。 比如英国，只要看看牛津和剑桥一等荣誉学位毕业生名单，研究这 些人从事的行业，从政的没几个，你会发现他们大多都进了银行 界、金融界和专业领域；而国会里的前座议员往往都不是最杰出的 人才，更非最优秀的律师或医生。