周末两天依旧跟之前的周末一样——不着家。

星期六上午，去深圳之眼购物中心参加了一个由福田文体中心举办的亲子运动会，人太多了，娃堆娃，但小朋友还是玩得很开心。

下午约了朋友一起带娃去南山书城听《张爸爸魔法故事会》。朋友家孩子第二天生日，听完故事会后，晚上在旁边的茂业海底捞提前给豆豆庆祝生日。又有吃又有玩，两个小家伙开心极了，玩到八九点才肯回家。

星期天继续去海边，去了鹏飞公园和中信金沙湾，在公园和海边度过了开心的一天。

在海边玩到天黑，安安说要在附近吃完晚饭再回家，于是开车到旁边的大鹏佳兆业商场吃了一顿牛肉火锅。

安安吃完火锅，在吃餐后冰淇淋的时候，突然问：“明天要上学吗？”我们回答 yes。他听后一边用小勺挖着冰淇淋往嘴里送，一边嘀咕：“开心两天，不开心五天。”

我、妈妈、姑姑一听，真是笑出泪来。还没上小学，就已经一语道破一辈子的真相。

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月初部门团建去南京玩了三天，想记录一下。但懒癌发作，加上近期工作上糟心事较多，一直拖到现在。眼看已经月中，再不敲下些文字就要变成“朝花夕拾”系列了。

这次团建最大的不同是，我把5岁的娃带上了。出发前还担心他会闹，毕竟过往离开妈妈的日子屈指可数。我常打趣说，他跟妈妈是蓝牙连接。

没想到，父子俩这趟旅程配合堪称完美。唯一的小插曲发生在第一晚——抵达南京办好入住准备洗漱时，因为没带他自己的牙刷，又不肯用酒店的一次性牙具，哭闹了几分钟。除此之外，三天时间都开开心心，不是在愉快地玩就是在安静地充电，大大超出预期。

南京景点很多。我们住在秦淮河夫子庙附近，第一天去了南京博物院和明孝陵，第二天逛了红山森林动物园和玄武湖，第三天游览了梧桐大道、美龄宫和灵谷景区。都是悠闲行，没有导游，除了第三天晚上赶飞机回深圳，其余时段都不用太关注时间，玩到哪算哪。

11月初的南京，秋意正浓。去明孝陵那天天气晴好，阳光穿过神道两旁的古柏与银杏，在青石板路上投下斑驳的光影。讲解老师把明朝建立的过程以及老朱家的家谱讲了一遍，仿佛重读了《明朝那些事儿》第一部。梧桐大道的梧桐叶还没全部变黄，但仍旧吸引了众多游客打卡拍照，很难找到一个没有路人的拍照角度。在玄武湖，我们先乘观光车绕行了一整圈，下车后又到游船码头，租了游船泛舟湖上，微风拂面，水波荡漾。

因为带着小朋友，没有主动约在南京的同学。第一天晚上我发了条朋友圈，有同学看到后就问我是否有时间，见个面叙叙旧。我们快十年未见，第二天晚上约在秦淮河边的餐馆，吃着饭聊着天，旁边就是秦淮河上不断来回穿梭的夜游船，很多女子身着古装立于船头拍照。

工作后一直在深圳，没有历史没有秋。在南京感受历史，完成了一次极好的亲子秋游体验。

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每年这个时候都要为电信套餐的事犯难。这几年用的是 279 元的融合套餐——每年预存 600 元，享 30 元/月赠金抵扣，实际月费 249 元。套餐包含 1 主 3 副共 4 张电话卡、一条千兆宽带、1000 分钟通话时长和 60GB 流量，四张卡共享使用。

每年 10 月，电信都会主动联系我，说套餐优惠月底到期，询问是否按原方案预存。如果不预存，过了月底不仅没有赠金抵扣，宽带还要单独收费。

今年联系我的工作人员说，有另一个套餐不用预存，可以迁转到 269 元的大流量套餐——宽带网速 1000M，流量 170GB。

我问她改套餐会不会掉公网 IP。她回答不会，还专门去后台确认了一下，说我套餐中这一项有单独标识，改套餐不会取消。

我又问还有没有更优惠的套餐可选。她说给我推荐的已经是最实惠的了。

我说那我还是继续预存吧，不改套餐了，改了反而更贵。她说改了之后流量从 60GB 升级到 170GB，宽带速率长期保持 1000M，而我现在的宽带网速 2 年提速到期后就会恢复到 300M。

这句话让我破防了——我每月花 250 元，用的宽带基础速率居然只有 300 兆?

忍不了。我立刻拨通 10000 号，问去年那个 199 元的套餐还能不能改，改了会不会掉公网 IP。客服说可以改，公网 IP 会保持，但因为是 FTTR 套餐，有个 199 元的一次性初始安装调试费。我反问为什么要初始安装，是我现在的设备不支持吗?她说了一堆 FTTR 的术语，我听不懂，只好说有时间再去线下营业厅确认。

上周末我抽空去了一趟营业厅，问改套餐的事。营业厅工作人员一查，说我的地址办不了低于 239 元的套餐，239 元的套餐还必须带 3 年合约。把我给气笑了——线上 10000 号都说能办 199 的，你线下营业厅直接说没有。

从营业厅出来，我就打 10000 号投诉，说你们电信三个不同的人给我说三个不同的套餐，就没有公开透明的资费清单吗。

投诉过后，下午深圳电信回电我，还是说我的地址办不了低于 239 的套餐。我说你直接挂机吧，我会再次投诉的。

重新投诉了一遍，这次说给可以直接线上给我办 199 元的套餐——4 张电话卡，1 条千兆宽带，700 分钟通话，60GB 流量。

虽然有初始安装费 199 元，但相比我现在套餐的差价，用四个月就摊回来了，长期看还是更划算一点。当然，比不了那些更优惠的，毕竟我是十几年的电信老用户，连狗都不如。

电信真贱，套餐不透明，不投诉就不干人事。

改完套餐第二天，师傅就上门来安装调试好了。直接用了电信光猫，没用自己的路由器了，网络测速 1000M+。出了两个小插曲：一是家里装修是预留的弱电箱太 mini 了，放不下新的光猫，导致从弱电箱牵出两条光纤走明线拉到了电视柜，布线好丑。二是通网后，因为网络环境变了，导致连不上群晖，访问不了工作文件，影响了那天晚上在家加班，快零点才将季度汇报的初稿草稿发出。

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昨天中午吃完饭刷抖音，被一首《没出息》洗脑了。放下手机午休时，脑海中自动循环着：

本来应该 从从容容 游刃有余

现在是 匆匆忙忙 连滚带爬

睁眼说瞎话 你在哽咽什么啦

你在哭什么哭 没出息

太魔性了，尤其配上王世坚质询时的原画面动作。

这首改编曲在短视频平台已经走红一段时间了。我总是通网较晚，梗到我这里都慢半拍。不过晚也有好处——能看到更多网友的二创、三创，以及各种神评论。

为什么它能迅速红遍两岸？主要有两个原因。

其一，素材本身极具戏剧性。王世坚质询时情绪激动、言辞犀利，“本来应该从从容容、游刃有余，现在是匆匆忙忙、连滚带爬"等话语，配上拍桌、怒目圆睁等夸张动作，画面感和喜感十足。他独树一帜的发型、地道的"地瓜腔"口音也增加了话题性，天然具备传播基础。

其二，网友情感共鸣强烈。歌词传达的"从从容容到狼狈不堪"的状态反差，让两岸民众联想到生活中的挫折与不如意，引发对各种"没出息"境遇的共鸣。

就连王世坚本人也慨叹，网络上人才、天才、鬼才太多，让他叹为观止。

这些字字句句，我们普通人还真能完全对号入座。刚毕业时踌躇满志、从从容容，“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”。步入中年，工作、生活多有不如意，曾经的意气风发被现实磨平棱角，常常在工作的琐碎里匆匆忙忙，在生活的重压下连滚带爬。想为自己的窘迫辩解几句，话到嘴边却像"睁眼说瞎话”。夜深人静时想起未竟的理想，忍不住红了眼眶，转头又自嘲一句"没出息"。

这种共情跨越年龄和地域，成为普通人宣泄生活压力的载体。

神评论区更是藏着无数人的心声。有人调侃"这首歌精准预判了我的人生轨迹"，有人留言"听完突然想给曾经崩溃大哭的自己道个歉"，还有台湾网友说"本来只是看个热闹，笑着笑着就共情了"。这些真实又鲜活的互动，让一首魔性改编曲变成了网友交流生活感悟的纽带，也说明无论身处海峡哪一侧，大家对生活的热爱与困惑都有着共通的表达。

今天中午我再打开抖音，推给我好几个地方文旅的《没出息（美食版）》，笑不活了，都是人才。

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5 岁多的娃喜欢拿着豆包问东问西，还跟豆包打电话你一言我一语聊个不停。他字不识几个，却爱开启字幕盯着手机屏幕看。时间一长我就提醒他：“盯着屏幕的时间要算进看动画片的时长里面哟。”他反问：“那你不能把小爱同学换成豆包吗？”

臭小子和我想到一块儿去了。

家里的小米 AI 音箱是 2017 年发布的初代产品，已经用了 8 年。如今我常用的指令只剩下“小爱同学,今天天气”、“小爱同学,提醒安安 10 分钟后洗澡”、“小爱同学,打开/关闭电视机”、“小爱同学，20 分钟后关闭电视机”这么几个。稍微换个说法问，就回答"还在学习"。在 AI 如火如荼的今天，没接入大语言模型的小爱同学堪称智障。

在 Github 上发现一个项目——将小爱音箱接入 ChatGPT 和豆包,改造成你的专属语音助手。看了下，我的初代小米 AI 音箱也在支持范围内。项目可以用 Docker 方式运行，巧了，我有一台吃灰的群晖。

说干就干，开始折腾。在群晖拉取 Docker 镜像、申请豆包 API KEY、创建接入点等环节花了些时间，最后 Docker 容器成功启动运行。

下班回家后，我开始测试提问。牛刀小试：“小爱同学,请问地球为什么是方的?”小爱原本的回答是“这个我暂时还不会”，但因为接入了豆包，回复被打断，后面几个字被吞掉了。我满怀期待地等着小爱用语音播报豆包的回答，然而等啊等，只等来沉默——小爱再也没蹦出一个字。

查看容器日志，对话的文字内容都有显示，豆包也成功调用了，文字回复很完整，可音箱就是不播报这个内容。在项目 issues 中，我看到不少人遇到了同样的问题，解决与否很玄学。

再深入排查就超出我的折腾能力范围了。就此打住，宣告小爱音箱接入豆包行动折戟。

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一年前在闲鱼买了个教育邮箱账号,用来登录 Notion 获取教育 Plus 权限。Notion 提供了密码设置选项,还写明了"如果你无法访问学校的电子邮件地址,可以使用密码登录"。我以为只要不丢失密码,就能高枕无忧。结果今天不小心点击登出后,想重新登录时,却只能通过邮箱地址加发送至邮箱的实时验证码进行登录。好在通过当时商家给的临时邮箱凭据还能进去查看收件箱,顺利登上了。

在网上搜了一遍,发现也有人遇到了相同的情况。有一种方案是将代理切换为全局 US 模式,这样邮箱加密码的登录组合就会重新出现。我登出后按照这个方案调整了网络环境,在 US 节点下确实可以用密码登录。

但总觉得不踏实。邮箱收件箱无法登录,或者 Notion 直接取消教育邮箱的密码登录选项——只要出现其中之一,我账户中的记录就会灰飞烟灭。而在这个不正当获取的 Plus 账户下,这两种情况是否发生都不是我能左右的,我相信这一天迟早会到来。

被 Notion 官方从教育 Plus 版降级为普通版是早晚的事。只要不被封号,我的数据都还在，怕的是账号还在,我却登录不上去了。

为了避免无法登录访问数据，我用自己的邮箱注册了一个新的 Notion 普通账户,将原教育 Plus 账户中的所有页面共享给这个新账户,并赋予全部权限。这样即使临时教育邮箱无法登录,只要现有教育 Plus 账户不被封,我也能通过被共享的账号访问所有数据。

如果账户被封或者简中区被一锅端，那就真没办法了。┓( ´∀` )┏

东风快递镇楼

本文直接在 Notion 中写就，通过 Github action 同步到 Hugo 中，测试是否成功。

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国庆中秋八天长假，我选择回江西老家。因不便提前请假，只能9月30日下班后出发。有同事说下班后最堵，不如睡一觉等次日凌晨再走。但我头铁，18:00下班回家收拾，20:00准时出门。导航显示武深高速收费站入口排队严重，推荐走惠深沿海高速绕行，我接受了建议。出发时预计次日7:30到达，凭过往经验，我说争取12:00前到家赶上午饭。然而现实残酷，最终13:30才抵达——800公里路程，耗时17.5小时。

原计划中午前到家吃饭休息一下午，晚上还能去南昌看场烟花凑凑热闹，无奈只好作罢。

1号到家睡了一晚，2号一早去南昌看望岳父岳母。计划的行程安排是：2号在南昌住一晚，3、4号去景德镇游玩，随后返回南昌。6号是中秋节，也是中秋同学的生日，中午在她家聚餐后回我家，晚上一家人吃团圆饭。想起几次返程开车20多小时的痛苦经历，我耍起小聪明，打算中秋夜吃过饭后直接启程回深圳，主打一个意念错峰。

行程基本按计划进行。景德镇两天一夜体验极差——两三百万游客在几天内涌入这座仅有几十万人口的小城。我们提前一个月订的酒店价格已是平时的两三倍，据说临近假期价格翻五倍都一房难求。中午下高速到达景德镇后先去吃饭，选了家网红店——欧记大排档。那里排队多达两百多桌，后来店家甚至停止接受新排号，称已安排不过来。幸好我们提前在线取号，等了约一小时才吃上饭。菜品味道不错，就是不够辣。

午饭后，去新平瓷宫，但远在几公里外，路两侧已停满车辆，只能龟速前行，到处人山人海，天气又热。我们最终没敢进去，只在瓷宫门口给两个小朋友各买了个热气球，随后驱车前往酒店办理入住。途经珠山区雕塑瓷厂前的主干道时，道路完全堵塞，电动车横冲直撞，各种车辆逆行，场面混乱。

办完入住后，去了旁边的文创街区，在陶公塾找了家店让两位小朋友体验陶艺彩绘，作品烧制好后会直接寄回家。

陶艺体验结束，继续逛街区。小朋友看中了一套迷你陶瓷茶具，有人说这类小物件在雕塑瓷厂更便宜，于是我们扫了两辆共享电动车前往。那里的陶瓷小物件琳琅满目，让人目不暇接。给小朋友买了些玩具，我也选了些小物件作为伴手礼带回深圳送同事，不知不觉就花了好几百元。

景德镇第二天，睡到自然醒。吃过早餐起意去瑶里古镇，但考虑到路程远且游客众多，最终放弃，继续在文创街区和雕塑瓷厂悠闲地逛吃，吃过中饭后就返程回南昌了。

还有计划之外的事。2号在南昌，中秋约同学叙旧，不带娃。我临时起意，带两个小朋友去了海昏侯博物馆。离南昌市区很远，50多公里，开车要四五十分钟。到那人也很多，车多到停车场停不下，被指挥停到附近村子里，走路过去。进到游客大厅，迅速买好门票和观光车票。在入口，小家伙们看到语音讲解器租借，说要听讲解，其实他俩是看讲解器像手机，想玩罢了。为了不扫兴租了一台，有线耳机一人一只耳朵，我拿着讲解器，开玩笑说就跟拴了两只小狗一样。进到馆内，参观的人非常多，里面又黑漆漆的，我很担心两个小朋友被别人踩到，于是没有过多在展览文物前停留，带着他俩直奔“寻金”。看到了马蹄金、麟趾金、金钣……还有很多铜钱。看完金子后，就迅速出来到文创店逛，跟他们说可以每人挑一个35元以内的小物件，他们开心地选购。

另一个计划之外的事是汽车保养里程又快到了。上一次是今年清明节开车回老家，在南昌做了一次保养，这次又恰逢回家在南昌。约了同一家4S店，离艾溪湖比较近，想着保养等候时可以去艾溪湖跑步。服务顾问打电话让我方便的话提前过去，于是我提前两小时到店。公里数4万多一点，拉出清单挨个跟我讲，这要换那要换，一次保养又是1000多块钱。移交车辆时发现车上有两件给中秋同学准备的生日礼物忘记提前拿出来放家里，只能单独取出提在手上。拿着两样东西，没法出去跑步了。坐着等了差不多一个小时，服务顾问走过来说保养需要的时间还很长，没那么快结束，让我可以先去逛逛，好了再通知我。我说好吧，让她帮我寄存一下两件贵重物品，然后就出来跑去艾溪湖了。艾溪湖绕一圈十多公里，顶着三十六七度的高温，跑到鱼尾洲那头就停下了。艾溪湖风景很不错，很多人在鱼尾洲的街市打卡拍照。保养结束取到车已经临近晚上七点，顾问连连说抱歉，但看她也加班，我也就笑笑过去。

返深按计划进行。6号晚上吃过团圆饭后，19:30启程出发，开了15个半小时，这次赶上了到深圳吃中饭。

据说7号晚上开始就不怎么堵了。我们这群提前在中秋夜出发的"大聪明"反而堵在高速上，又气又笑，高速赏月。

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$哥前几日留言说我这流量真豪横，图片用 png，一张5mb……

我的图片放在 Cloudflare R2 上，因为不按流量计费，所以一直没太关心，写文章的时候用 PicGo 原图上传。

LM$哥留言说图片加载不友好，都显示 image.png 。

确实，虽然流量不花钱，但图片大小会影响页面加载速度。我觉得有必要将 Cloudflare 上的图片重新压缩整理一番，并且后续的新图片在上传前先进行压缩。

首先是已上传到 R2 旧图片的重新压缩，步骤是将 R2 对象存储中的图片下载到本地，用图片压缩工作将图片本地压缩，然后将压缩后的图片重新上传至 R2 对象存储替换原图。

思路很简单，但肯定不能一张一张搞。费了一番功夫找教程、找工具。用到了 Rclone 和 Imagine 这两个工具，Rclone 用来批量下载 Cloudflare R2 的已有图片并将压缩后的图片回传，Imagine 用来批量压缩本地图片。

Rclone 要用命令行，这又难倒了我，边问豆包边操作，干中学。

• 1. 首先是用 rclone config 命令进行交互式配置创建 rclone.conf，按照提示选择操作，配置时需要用到 Cloundflare R2 的 access_key_id，secret_access_key，endpoint 三个参数，配置好的 rclone.conf 内容如图。

• 2. 新建批处理指令，写入代码，将后缀改为 .bat（双击运行），将图片下载到本地。

@echo off
cd /d D:\rclone-v1.63.0-windows-amd64
rclone sync r2:image/image/2025 D:/Cloudflare/2025 --ignore-existing -u -v -P --transfers=20 --ignore-errors --buffer-size=128M --check-first --checkers=10 --drive-acknowledge-abuse
pause

• 3. 安装图片压缩工具 Imagine，对下载到的本地图片批量压缩，保存并覆盖原图，保持原文件名不变。

• 4. 反向操作，通过批处理指令将压缩后的图片上传回 Cloudflare R2，替换原文件。

@echo off
cd /d D:\rclone-v1.63.0-windows-amd64
rclone sync D:/Cloudflare/2025 r2:image/image/2025 -u -v -P --transfers=20 --ignore-errors --buffer-size=128M --check-first --checkers=10 --drive-acknowledge-abuse
pause

操作完登录 Cloudflare，可以看到在 R2 存储桶中的文件已经完成更新。

至于后续新的图片，在 PicGo 中安装了 tinypng 插件，上传前先压缩一遍。

应该可以将加载速度提升一秒吧。🙃

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差生工具多，新买了双跑鞋——强风 SE，《强风吹拂》联名款，羁绊配色，京东 289 元。

红蓝鸳鸯配色，颜值很可。

《强风吹拂》是我很喜欢的一部运动番，豆瓣评分高达 9.6 分。今次买装备，为联名掏钱。

纵有疾风起，人生不言弃。别再问，跑下去。

收到货后的这几天恰逢台风，下雨天没法出去跑，还没上脚体验，不知道是否适合我这跑步弱鸡。

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抓住暑假的尾巴，8 月 21 日 - 24 日休假和家人一起去了一趟浙江海宁，盐官潮乐之城。回程在杭州中转坐车，这两个地方都太热了，三十八九度的高温。

都是中秋同学计划的行程，我主打“跟团游”。彻底当起 “甩手掌柜”，全程跟着中秋同学的安排走，不用费心查路线、订门票，轻松自在。

潮乐之城是一个在盐官古城基础上历时 5 年打造的新景区，虽然已经开放运营，但景区内许多角落还在施工，脚手架、防尘布随处可见，到了夜晚更是显得空荡荡的，少了些热闹的烟火气。内部的风格就是参照江南水乡的样貌来复刻的，据说运营方和乌镇的是同一家。

我们入住的是景区内的主唱音乐酒店，名字听着很有格调，酒店一楼抬头看，真的跟个音乐厅一般。不过酒店与游客服务中心之间的距离着实不近，来回只能依赖景区提供的接驳车。好在接驳车班次还算密集，倒也没太耽误事。

酒店最让我们惊喜的是五楼的无边泳池，三面都是全透明的玻璃边框，站在泳池边就能看到钱塘江景。恰逢持续高温，这个泳池成了我们的 “避暑胜地”，入住的这几天，每天早晚都会带着小朋友去打卡。小家伙一碰到水就乐开了花，在泳池里扑腾嬉戏，那股子开心劲完全溢于言表，看着他的笑脸，倒也觉得这趟高温之旅值了。

此次行程的重头戏无疑是钱塘江观潮。8 月 23 日刚好是农历七月初一，查了潮汛表，当天不仅有经典的 “一线潮”，观潮指数还达到了三颗星，算是比较适合观潮的日子。出发前的间隙我在短视频平台刷了不少钱塘江大潮的视频，那翻江倒海、奔腾咆哮的壮观场面看得我心潮澎湃，满心期待能亲眼目睹这一自然奇观。可现实却给了我们一记 “闷棍”：为了抢占好位置，我们中午 12 点就顶着烈日赶到了观潮公园，在毫无遮挡的堤坝上暴晒了快一个小时，好不容易等到潮水来，却发现远没有视频里那般震撼 —— 所谓的 “一线潮” 只是一条淡淡的水线缓缓推进，声势微弱，转瞬即逝，前后不过几分钟就没了踪影。连安安都仰着小脸问我：“爸爸，潮在哪里呀？” 那一刻，真是觉得 “看了个寂寞”，满心的期待落了空，看了个 “潮孙子”。​

照例每到一个新城市，总要跑上一段，用脚步留下属于自己的印记。23 号早起，沿着钱塘江堤旁的公路慢跑了 13 公里，路上还遇到一块让人跑步的标语牌。中途特意登上江堤，这还是我第一次近距离看见钱塘江，盐官景区这段的江面格外宽阔。

景区内其实还有金庸书院、王国维故居、海神庙、孔庙学宫等景点，但是我通通没去观看。

总结行程，说实在的更像是 “换了个地方玩水”。如果是专门为了观潮而来，一定要提前仔细对照潮汛表，不仅要选对日期，还要选好观潮地点。虽然我只是这次实地看过所谓的“一线潮”，但从名字上看，感觉回头潮、冲天潮会更具观赏性。

最后不得不吐个槽：盐官潮乐之城不管是景区内还是周边，好吃的真是太少了，堪称 “美食荒漠”。连着吃了几顿景区餐都觉得寡淡无味，最后实在没办法，在路边找了家江西小炒馆，点了几道辣菜，才算好好饱餐了一顿。​

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这段时间把 A 股账户炒成了港股账户，买来买去清一色的港股。我在港股躲牛市。

耐不住 A 股的诱惑，将两只标的股加入了自选，心痒随时想追入。奈何卖出港股后 T+2 日才能买 A 股，只能寻求增量资金进场了。某银行账户还趴着一张年化 3 的利率券今天到期，整出来在开盘前转进去了。

早上港股先开盘，快手经过前天的毒打后短暂修复，高开近两个点。而另一只持仓烂怂三生制药却平开，对比康方生物、信达生物高开两个多点，真是气人。

大脑迅速计算运转，要不出 1000 股快手，补入三生制药吧。快手挂单卖出成交，然后挂买单三生，买入价格 31.14，在输入买入数量的时候，没有手工去敲数字，而是习惯性的点击了“全仓”，瞬间全部成交。回到持仓一看，不对啊，怎么成交了 1.2 万股，加上原有的持仓，2 万多股共计 60 多万的市值，哭笑不得，这才意识到搞了个乌龙操作，意外一次性买了 30 多万三生制药。

炒股这么多年，我从来没有这么重仓过单只股票，今早阴差阳错地创了个新记录。

这么一出乌龙操作，搞得今天又没法买入 A 股了。只能盼着三生制药能爬爬窝，追上康方和信达的脚步。

好在三生制药收盘涨了两个多点，赶在收盘前将今天加仓的部分抛出了，加上快手收盘跌回去了，今日一进一出意外获得了近一万的差价。

而且如果不是这出乌龙，大概率早盘杀进去想买的 A 股了，然而那只股从+5%到-1%，早盘冲进去的话，今天要被闷6个点。

这算是近期被港股众安在线、快手深深伤害之后的一丝丝安慰吧。但常在河边走，下次可能就没有这么幸运了。

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朋友邀着去澳门玩，于是周末到珠海、澳门暴走了两天。

其实我上个月刚去过一次珠海，上次因为懒没记录，这回就顺便回忆补记一番。

上个月是 5 号周六去，6 号周日回，刚好是娃生日后的那个周末，入住珠海横琴凯悦酒店，酒店有室内儿童游乐园和游泳池，就在酒店里面遛娃两天。酒店住宿还送旁边国家地理探险家中心的门票，也进去体验了一下。

进入凯悦酒店，拉开窗帘，异形建筑加上远处的碧绿山峦，窗外景色很不错。

酒店服务员知道娃生日，还特地安排送了一个小蛋糕，很好吃。

室外的游泳池，人不多，累了的话在旁边还有躺椅休息。没带游泳圈，我就在水里托着臭小子从泳池这头走到泳池那头，来回重复，玩得不亦乐乎。

国家地理探险家中心，各种不同的体验项目，也非常适合四五岁的小朋友。

周六晚上趁娘俩睡着，我出去沿着横琴岛小环线骑行了一圈。本来看到酒店前台立着牌子说提供自行车租赁的，并且还有推荐路线。我到前台去问，说他们的自行车没有尾灯，不推荐夜骑。于是我出酒店大门去找辆共享单车，还便宜。

基本上全程都有非机动车道，也有路灯照明，相当友好。但就是没人，瘆得慌，一路上到处都是工地，看不到什么人。出发没多久经过一个公园，横琴赛艇公园，灯火通明，可就是不见人影，偌大的公园空荡荡的。我寻思横琴岛莫不是“鬼城”。

回忆补记完上次的，来继续记录上周末的珠海澳门两日之行。

这次是 8 号周五下班后去，10 号周日下午回。因为两家人分别带着一个小朋友，为方便通关去澳门，选择了住在拱北口岸附近的酒店。酒店环境很一般，但因为地段和暑期原因，价格也出奇的高。

周五晚上很堵，尤其是从深圳家里出发到深中通道这一段，出发一个多小时还没能在前海上高速，堵在滨河大道上。抵达珠海全程花了三个多小时，到酒店办入住已经十一点多了。

周六一早醒的比闹钟还早，5 点多就醒了，出门去沿着情侣南路跑了一圈。跑着跑着发现有一座行人可以上的跨海桥，高德地图甚至没标桥的名字。看到有人在上面跑步，我跟了上去，对岸叫港珠澳未来城，说是建港珠澳大桥时搞的人工岛。

跑完在回酒店的路上吃了个早餐，然后回到酒店洗个澡，等大家一起吃完早餐后，就出发往拱北口岸准备通关过澳门去了。

口岸过关很多人，虽然带着小孩必须走人工，但时间上也还能接受，效率挺快的。因为我们第一站是去澳门科学馆方便的儿童游乐场，在金沙娱乐城附近。于是过关后，就直接坐上去金沙的发财车，十几分钟就到达目的地。

路过澳门艺术博物馆时，看见一幅标语，我初看就觉得澳门这么不友好的吗，我虽然来得少，但澳门怎么这么问候我呢，“口嗨，你干什么来了”。再看，原来是我看错了，人家是打招呼 Say Hi，不是问候“口嗨”，囧…

抵达观音像海滨休憩区，滑滑梯、秋千、蹦床、沙池、积木，甚至还有碰碰车，这些儿童游乐设施都是免费的，万恶的资本主义。

周六当天澳门发布了高温预警，因为太热太晒，部分设施上午 11 点到下午 3 点暂停开放，比如碰碰车。好在我们 10 点多钟到达，赶在上午休息前让两个小朋友体验了 20 分钟碰碰车。

碰碰车休息之后，就到旁边搭建积木区去玩积木了。两个小家伙开心地玩了一个多小时，准备找地方吃中饭，看到小红书推荐旁边的一家叠记咖喱，去吃了一下，有饭有面，味道还可以。

吃完饭，在走去美高梅的路上看到有很多健身器材和儿童游乐设施，又在这些地方玩了一两个小时。不肯走，拖着走，说等会晚了没时间去坐缆车了。走到美高梅逛了一圈，进赌场内领了一杯奶茶，然后出来排队坐发财车去永利皇宫体验缆车。

缆车也是免费项目，很多人，我们排队近一个小时终于坐上，孩子们很兴奋。有一说一景色也确实是好，不仅可以坐缆车，还有水上音乐喷泉表演。那天，光看彩虹也看了个够。

永利皇宫缆车旁边就是澳门轻轨路氹东站，来都来了，当然要带小朋友打卡一下澳门轻轨，让他们站在车厢第一排体验速度和新奇景色。

多少年没用过这种单程票了，轻轨票要求 60 分钟内出站，不然要加收费用。两个小朋友坐在终点站之后，还意犹未尽，于是又坐回来，结果等到出站的时候，明明从进站到出站没到60 分钟，可是计费系统显示超时了，我们怀疑是以购票时间起算而不是刷卡进站时间起算，为此还跟客服人员争论了一下，最后妥协放我们出来了。

澳门轻轨打卡完毕，从排角站出站，在旁边官也街吃了晚饭，就从澳门银河排队等发财车坐回拱北了，回程相当多的人，我们排队等了五六辆发财车，才轮到我们有位置上车。到关口，通关的人群也是摩肩接踵，乌泱泱的。

通关走回酒店，又是晚上十点多了。早上跑步加上澳门暴走，一天走了 4 万多步，加上过关后还抱着睡着的臭崽走回到酒店，累瘫了。他们点烧烤吃夜宵我都没兴趣，直接洗漱完就躺下呼呼大睡了。

周日睡到自然醒，本来的计划是车继续停在酒店，就沿着海边带娃骑自行车遛一遛的。珠海有那种后座可以载小朋友的亲子共享单车，真“儿童友好城市”。

但是太阳实在是太毒辣了，看到说野狸岛公园不错，于是开车直接上野狸岛了。上岛后排队等停车位十几分钟，停好车在岛上租了一辆四人车，小朋友坐前面，大人在后面蹬。公园的租赁单车是带顶篷的，可以遮阳，80 块钱一个小时。

环野狸岛悠闲地骑了两圈，有海风吹拂，海边景色也不错。

返程看到日月贝，忍不住掏出手机拍了几张。

再对比网上别人拍的日月贝，还是人家会拍。

中午在海韵城吃的晚中饭，吃完都下午两三点了。打开地图看了一眼地图，回深堵成狗。还是早点出发，于是回停车场取车。闹心的来了，从野狸岛停车场出岛必须经海韵城，而这一段单行道相当堵，1 公里多的路程，我开了近一个小时才顺利出岛，真是离谱。

深中通道上也堵的没有脾气，加上出野狸岛的时间，回程整整花了近四个小时才到家。娘俩在车上呼呼大睡，一到家停车场就醒了。

珠海、澳门放松走一走很不错，但不宜当司机。

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我跑步高心率，抬腿没多久心率就直奔区间 3 了，稳定 180 步频跑起来，心率在 160+ 是常态。常常羡慕那些配速五分多，还能将平均心率压在 140 以下的大神。总有人说区间 2 燃脂最高效，低心率慢跑才能跑得久、不受伤，长期耳濡目染，渐渐怀疑自己这两三年是不是跑得不对，怎么没有什么大的提升。

所以从今年开始，我从配速转而更加关注心率，尝试尽量往区间 2 靠。

手表的体能训练可以设置心率提醒，有一段时间我设置了将 140 作为提醒值，结果在跑的过程中，手表震得跟触电似的，一会儿 “嘀” 一声警告心率超了 140，赶紧降速甚至改成快走；等心率好不容易跌下去，刚重新迈开腿跑几步，“嘀” 的警告又追上来。来来回回跟拉锯战似的，步频也全乱了套，跑着跑着就烦躁。。

更难受的是，按这个心率跑，配速慢得像散步，一点 “爽感” 都没有，只剩煎熬。跑着跑着身体里的另一个小人就出来了：出来跑步不就图个痛快吗？干脆撒开丫子往前冲，管它什么区间。

于是就陷入了死循环：下决心控心率→煎熬→放弃→猛冲→后悔→再下决心…

最恼火的是，这么折腾了大半年，发现不仅心率没能成功下降，苹果健身中各项指标的趋势箭头都齐刷刷向下走了。

前几天安装了 RQrun，我将手机中的跑步记录同步过去，点开 APP 里面的心率分析，发现它的区间 2 比苹果健身应用中的区间 2 数值要高出一大截。

顺着这个疑问查下去，才明白问题出在算法上。苹果用的是 “最大心率百分比法”，RQrun 用的是 “储备心率百分比法”。最大心率法只看你的最大心率，不用管静息心率和当下的运动能力；储备心率法则更细致，得先算出 “储备心率”（就是最大心率减去静息心率），再用这个数来划分区间。

基于我的年龄，近期测到的最大心率 189，近期平均静息心率 63 来计算，两种算法下五个分区如下，差距挺大的（其实还有一个乳酸阈值法，分区数值也远高于最大心率法）。

区间	最大心率法	储备心率法
Zone 1	<113	<137
Zone 2	113–132	137–156
Zone 3	132–151	156–169
Zone 4	151–170	169–174
Zone 5	>170	>174

有点懵，到底该信哪个？我找了豆包和 GPT 4.1 交叉问了问，得到的答案倒挺一致。

哪种更科学？没有绝对的 “最科学”，只有 “更适合你”。

不同 APP 的区间划分不一样，无非是算法、训练理念、针对的用户群体有差异。但只要用的是储备心率那套算法（HRR），都挺科学的。关键是选一个体系就一直用，别今天信这个、明天换那个，容易乱。训练时也别太盯着区间数字，多关注身体的反馈和实实在在的进步，区间说到底只是个辅助工具。不过论科学性，HRR 算法确实更能体现每个人的差异，有条件的话优先用它准没错。

我又追问，像我这样月跑量 100 公里左右、有点基础的跑者，是不是储备心率算法更合理？毕竟按最大心率法，稍微跑快点就进区间 3 了，实在没法玩。

得到的回复很肯定：强烈建议优先用储备心率算法。按最大心率法算，很容易 “看起来” 跑得挺快，其实训练强度根本没达到该有的水平，长期下来反而不利于进步。

最关心的还是减肥 —— 到底是按储备心率的区间 2（比如平均 150 心率）跑，还是按最大心率法的区间 2 上限（132 以内）跑，燃脂效果更好？

选储备心率的 Zone 2 效果更好。核心不是 “燃脂比例”，而是 “总热量消耗”。

很多人都以为低强度运动时燃脂比例高（比如最大心率法的 Zone 2 可能达 60%-70%），但跑 1 小时可能只消耗 300-400 大卡；换成储备心率的 Zone 2（150 左右），燃脂比例可能降到 50%-60%，但 1 小时能消耗 500-600 大卡。算下来，后者燃烧的脂肪总量反而更多（300×60%=180 大卡 vs 500×50%=250 大卡）。减肥的关键是 “总热量缺口”，储备心率的 Zone 2 能让人在不难受的前提下跑得更久、更快，积累更多消耗，这比单纯追 “高比例” 实在多了。

最后问了关于提升能力的：想靠堆跑量提升水平，长远来看降低心率，按哪种区间 2 跑更有效？

答案还是储备心率法。它的区间 2 强度，刚好能在 “有效刺激” 和 “可持续性” 之间找到平衡 —— 既能推动心肺和肌肉耐力进步，又能保证跑量堆得上去，最终实现 “同样配速下心率降低”。要是按最大心率法的区间 2 跑，强度太低，对有基础的跑者来说刺激不够，进步会很慢。反而是储备心率的区间 2 到 3（137-169），更贴合我的训练需求。

弄明白这些，我决定不再盯着手表上的数字较劲，也不纠结到底该压到多少心率。跑步本就是跟自己对话的过程，保持无伤，跟着自己身体的感觉跑，反而更踏实。

毕竟，跑得开心，才能跑得长久。

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今年虽然还在继续跑步，但很艰难，无论是从记录的心率、配速上比较，还是在体感方面，总找不到去年那种畅快的感觉了。配速上，今年平均速度跑 1 公里要比去年多花半分多钟。更力不从心的是，虽然配速更慢了，心率却还更高了。

可能我一直都是瞎跑，没有科学系统的方法，所以跑了这么久，没有任何提升。早就听闻佳明的数据分析很厉害，也有一套人人称道的基于身体电量的训练计划，买一块佳明手表的念头浮现已久。

周五当天股票亏了很多，一天把 7 月整月的盈利吞噬而尽。晚上打开京东，发现佳明 255 深圳国补可用，1173 元，还不及白天亏损的零头，于是“冲动”下单。

周六下午京东快递送到的时候，我正带娃在深圳游泳跳水馆玩水，于是先让家人签收。结果快递员让下载 APP 连接手机，瞎弄一通还没搞定，加了微信说等我晚上回来正常激活后按要求拍照发给他上传系统。

从游泳馆玩水回到家，我重新按说明书走一遍安装 APP 并连接的流程，成功连接后，并没有在手表系统设置页找到快递员所说的 SN 码。于是我去问京东客服这个手表国补订单的签收要求，原来只需要下图中的三张照片，手表背面的 SN 码照片、外包装 SN 码照片、手表背面与外包装 SN 码的合照。手表都不用开机，这快递员估计也是第一次送佳明表的国补订单。

搞定完签收环节，开始捣鼓这块表了。首先外观上，比较厚，塑料质感，没有触屏，五个实体按键，笨笨的感觉。看网友都说戴着比 Apple Watch 要轻，我感觉不出来，差别不大。然后功能上，手机要安装三个 APP ，一个管理运动记录和数据，一个下载安装应用，一个社交。想换个表盘，提示必须在 Garmin Express 中更新手表才能安装，都什么年代了，手表升级个固件还需要在电脑端操作。

还有佳明的 APP 超级难用，我无论切换哪个页面，加载都非常慢，让人怀疑是手机卡到爆的感觉，加载的过程中，屏幕中央还一直有个小人在跑，这加载动画，只能说跟佳明专业对口。

带着它睡了一晚，早上醒来身体电量也由睡觉前刚戴上时的 80 充满至 100。虽然晚上下过雨，地面还很湿，但还是忍不住戴上新表出去跑了一圈 6 公里，跑完之后查看 APP，各种数据统计分析的确非常丰富详实，这一点是 AW 比不上的，不愧为专业运动手表。

这半天体验下来，感觉使用过程太不智能了，放弃，还是继续用续航渣渣的智能手表——Apple Watch。跑完步回到家就申请了退货，9 点左右快递员就上门来取件了，就是昨天派件的那个快递员，收件的过程中还嘀咕，“昨天刚到的就退呀”。不喜欢可不得马上退货吗，我又不是图七天无理由退货要白嫖 7 天。

不过，佳明的这三个圈挺好看的，在手表退货后，我通过 Workout page 设置将 Strava 的运动记录同步到佳明上了，等深圳这几天雨过天晴后，去新跑一次看能够顺利同步。假如同步成功，即使没有佳明手表，也能复现三环分享图了。

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最近股票交易操作有些迷。

6 月 10 日买入金山云，7 月 9 日亏损卖出，卖出次周涨幅 +35% 。

7 月 16 日买入三生制药，当天 T+0 亏损卖出，卖出次日涨幅 +9% 。

7 月 18 日买入凯莱英，7 月 19 日亏损卖出，卖出次周涨幅 +8% 。

现在是创新药我没有、机器人我没有、1.2 万亿雅江水电站我更没有…

稳定币 Circle 昨晚拉了波大的，我望着账户中已经被套 10% 以上的移卡，瑟瑟发抖中…

小仓位的快手又下不去加仓的手，毕竟吃过太多“浮盈加仓一把亏光”的苦了。

思想左侧，行为右侧。钱没赚到，心态崩了。

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最新的小米手环 10 支持 NFC 车钥匙功能，我那款韭菜车宋 PLUS 的 NFC 不支持苹果手机添加车钥匙，想着手环应该是成本最低的方案，想买一个看能否平替 Apple Watch，京东等了很久，深圳地区一直没有线上国补可用。

周末带安安去怡禾做 5 周岁体检，体检完之后到旁边的太古城吃喝玩乐。走进太古城发现有一家小米之家，径直走入问店员小米手环 10 线下有没有国补，答曰有并且可以用。于是当即下单了一个陶瓷版铂金灰配色，原价 379 元，补贴 15%，实付 322.15 元。国补需要现场拆封并激活，我说你直接操作吧，让他弄完直接装进盒子里了。

中午吃饭时，我就摘下手上的 Apple Watch，掏出新买的手环戴上了。陶瓷配上铂金灰，温润如玉，很高级的感觉，比普通版的银色、黑色好看很多。

一通设置完，就开始捣鼓更换表盘主题了，表盘商店琳琅满目，但好多是收费的。商店居上位置赫然贴着开通小米运动健康会员，所有付费表盘随便下载使用，好家伙，雷子一个手环不光卖硬件，还收表盘税。从免费的里面挑了几款，有一款叫做彩色线条动态效果的，挺不错，就用上了。

戴了一下午，消息通知很及时，小小的屏幕能显示的文字却很多。

晚上回到家立刻找出安卓机，下载安装比亚迪汽车和小米运动健康，把 NFC 车钥匙给开通了。

开通完毕，借着下楼去试试能不能用手环解锁车辆，还去布吉河跑了一趟五公里低消。

郁闷的事情来了，记录的跑步距离不准确，比平常多两三百米，其次，NRC 读取不到手环记录的心率数据。把手环心率监测间隔拉到最低每分钟测一次，设置完之后，明明有逐分记录的心率，但死活就是不能被其他 App 读取。我进到苹果健康里面去看，发现好家伙，小米运动健康传送过来的心率虽然是每分钟检测到的，但开始和结束横跨一个小时，真是离谱。作为对比，我平常晚上睡觉戴着的小米手环 5，还是用之前的旧版小米运动，它测量传送的数据就是每分钟一个的数据。

不满意，想着总不能又留着偶尔戴戴吧，要不挂闲鱼，心思一起，立马上架闲鱼发布出去，没几分钟就三四个“学生”来询问，有一位直接拍了，说是深圳本地的，能否包邮，我说八块钱邮费一人一半吧，他说行。我改好价他付完款，成交。

购入半天，平替失败，以购入价计算，生吃了一个跌停。🤣🤣🤣🤡🤡🤡

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哔哔页面数据源于 Memos，源站搭建于家里的 NAS 上，通过公网 IP 访问。因为是实时读取，导致每次点进或刷新哔哔页面都要转半天，数据加载极慢。

早前有过一个设想，能否将源站 Memos 定时抓取存为json文件，然后通过读取解析这个json文件，进而展示成哔哔页面呢，这样做是不是加载速度会快很多？但奈何小白，没有任何动手能力，对着大模型一顿输出，不是报错就是效果不满意，于是搁置。

不甘心，前两天打开 VS Code，发现 Copilot 可以使用 GPT-4.1模型了，这次会不会不一样呢？直接开问。

• 通过该 bb.html 将 memos 每个条目渲染展示在了 hugo 博客中，但因为是实时加载，每次打开 hugo 页面都要等待，有时时间还比较长，有什么办法提高 hugo 展示页面的加载速度吗？例如是否可以先将 memos 定时存为 json 文件，然后通过读取 json 文件进行渲染展示？
  • 你的思路完全正确！实时请求 Memos API 会导致页面加载慢，尤其是 API 响应慢或网络不稳定时。最佳实践是定时将 memos 数据拉取下来，保存为本地 JSON 文件，然后 Hugo 直接读取这个 JSON 文件进行渲染，这样页面加载速度会非常快。
• 这些文件（我将用掉的文件全部丢给 Copilot）是目前直接从原网页实时获取 memos 条目并展示在 hugo 博客中用到的 JS 代码和样式文件，请基于这些代码，分析需要的所有字段，完整输出通过 github action 存为 json 的完整代码，并且基于这个 json 文件，如何复现当前 hugo 页面展示样式，保持相同的样式。
  • 你的需求分为两部分：1、用 GitHub Action 定时拉取 Memos API，生成 memos.json 文件，字段要能满足你当前页面展示。2、前端 Hugo 页面如何只用本地 memos.json，复现原有样式和功能。
• 有些 memos 条目可能有多张图片，你写的这个 json 代码或者展示能像现有一样完整输出多张图片吗？
  • 可以，完全支持多张图片。你的 memos API 返回的 resourceList 字段本身就是数组，包含所有图片（或其它资源）。我的 json 生成脚本会完整保留 resourceList ，前端渲染代码会循环输出所有图片，和你现在的效果一致。
• 我按照你说的修改应用了，并且也成功生成了该memos.json文件，但刷新博客页面是空白的，请帮我再检查一下，是哪里不对呢？修改应用后，vercel部署报错，如何解决？
• 成功了，但样式好像跟之前的不一样，我需要应用原来直接获取相同的样式展示。
• 成功了，谢谢。有一个样式注意一下，之前直接获取原页面的时候，渲染的标签是绿色的，并且放置在条目最前方，如何继续保持这种样式呢？
• 标签没有变成绿色，并且没有在最前面呀，另外，twikoo 评论和 emaction 表情也没有了。
• 原来的 emaction 表情图标好像在每个条目的第一行，现在在条目的下方了，帮我改回位置到条目的原来样式位置；排在后面的条目，点击评论图标后，页面会自动跳到页面顶部，我想点击的时候还是维持在当前条目所在的页面位置不动，如何修改。请结合上述两项修改，输出最新的修改后的 bb.js 代码。
• 可以分页展示吗，初始只加载最新20条，下方增加一个加载更多按钮，点击后继续加载后续20条，如此循环。
  • …………

经过反复拉锯，好消息是静态哔哔页面复现成功，秒加载。坏消息是 Copilot 本月免费配额消耗完了，想继续微调只能等下个月配额恢复后再进行了。

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iPhone 钉子户，几个常用的快捷指令和自动化。

获取小红书图片

刷小红书经常看到在评论区求图的，我通常都是直接复制小红书笔记的链接，点击这个快捷指令，会自动读取刚刚复制好在剪贴板中的链接，识别笔记中的图片项目，如果图片数量超过 1 张，还会弹出多选框，选定好之后，点击完成，无水印的图片会自动存储到自带照片应用的最近项目中。

车机自动连接 iPhone 个人热点

比亚迪的车机流量只免费送两年，两年后就要付费购买了，然而手机流量卡的流量用不完，可以让车机连接手机热点用导航、听歌……

通过设定自动化，当 iPhone 蓝牙与车机蓝牙连接上时，自动打开个人热点；当 iPhone 蓝牙与车机蓝牙断开连接时，自动关闭个人热点。

设定好之后，自动执行，完全无感使用。

自动打开低电量模式

iPhone 默认电量低于 20%时开启低电量模式，但手机使用三四年之后，电池健康度只有 80%左右了，如果真等到默认 20%才开低电量模式，离关机不远了。

有了自动化之后，可以在自动化里面自定义当电池电量低于多少比例时，自动打开低电量模式，减低电量焦虑。

待办事项自动同步到日历

想在日历里面既显示日程又显示待办事项，在网上找到了一个同步脚本，在自动化中设置当我打开待办事项或者日历时，自动运行该同步脚本，然后待办事项就会出现在日历中了。

iOS18 的日历原生支持了，我的 iPhone 13 Pro 打算终止在 iOS17 版本，所以这个自动化对我很有用。

通过 URL Scheme 去开屏广告

小火箭的去广告规则和模块时好时坏，薛定谔的去广告。

但是通过快捷指令，用 APP 的 URL Scheme 来打开 APP, 比如打开 Bilibili，就不会展示开屏广告了，比小火箭的去广告模块管用。

一个 URL Schemes 列表，存档备用。

快捷指令更换牛皮癣图标

有些 App 应用啥新功能不更新，只隔三差五给图标贴上各种牛皮癣文字，特烦人，没错，说的就是你——阿里系，当然，还有其他若干。

通过设定用快捷指令打开指定 APP，自定义图标并添加到主屏幕，还眼睛一个清爽的没有贴片牛皮癣的主屏幕界面。

自动开关梯子

小火箭一直开着的话，虽然按照规则走配置模式，但总会遇上国内应用数据加载很慢，甚至各种银行 APP 直接检测代理不让用，也很烦人。

如果要用的时候手工去开启，不用的时候手工去关闭，比较麻烦，而且常常会忘记。

自动化里面提供了打开或者关闭 APP 的时候执行下一步操作的选项，那么就可以设定当打开 TG/X 等 APP 时，自动启动小火箭，当关闭这些 APP 时，自动停止小火箭，解决按需翻墙问题。

丰巢快递柜取件提醒

以前都是通过丰巢微信公众号获取取件通知，现在微信服务号被折叠之后，经常错过消息。于是找丰巢客服重新开通了短信提醒，通过快捷指令自动提取丰巢通知短信中的取件码，存为待办事项，设置取件提醒。

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