基础系统
debian13 装完系统 没有web环境，只装了ssh 210M左右。内存

aapanel 520M lnmp运行环境,只有docker可以用，卸载docker后的内存。但是ip地址是172开头的，不能直接访问，其他安装不上。运行环境可能权限不够或者有墙。没继续测试
实际搭建完占用内存310+

宝塔本尊装了，卡在docker那儿，其实也可以不用。第一次安装发现编译时候占用内存高，一看1.8g左右。实际肯定比aapannel高，估计比耗子面板还高点，直接删除了。
实际搭建完占用内存550+

耗子pannel 736M 挺顺利 lnmp都可以 数据库是mysql另一个版本不是mariadb
redis memcached php插件都可以安装。版本挺新
实际搭建完占用内存526M+

phpStudy Linux 面板（小皮面板）- 小皮面板(phpstudy)
php小皮面板，安装速度挺快。安装完lnmp 816-825M 版本不新 nignx 1.24
实际搭建完占用内存600+

手动lnmp 427.59M n1.29 ufw扩展这个猛比较新 php8.5 mariadb 10.11 。就是比较费时间。
参考教程
Debian / Ubuntu 使用源安装 LEMP 教程 - 烧饼博客
Debian 12安装WordPress教程（LNMP环境） – 奶爸建站笔记
实际搭建完占用内存210M+

oneinstack 不是很新，但是挺好用。安装完lnmp 467.56M
实际搭建完占用内存250M+

杂记
忘了耗子面板还是aapanel还是手动 虚拟机给了2g内存不够用，编译卡住，后来调到4g内存，编译成功。

Title Unavailable | Site Unreachable 这个没测试，docker耗内存，主要有的东西不能复用，方便是因为环境啥的打包过来了。

lnmp军哥，之前说是挂码，想着只是测试测试，发现几个下载源都失败了，放弃。

国外woops cloud**** slickstack easyengine 等由于网络问题都没有测试成功

ssh 用的electerm
windterm卡卸载掉了，MobaXterm_Portable_v25.3感觉存储密码没electerm 方便。
用的都是免费版的，完全够用
finalshell因为没有便携版弃用。

AI辅助
deepseek
gnork
gemini
chatgpt

最好用的就是chatgpt，问到单个chrome页面占用内存1g左右。
测试办法同一个问题同时问三个ai，简单明了解决问题，或者把问题整明白的ai。gnork的复制代码啥的不方便，deepseek，回答采用率也低。gemini后来用上的，由于没有上下文，答案就差一些。遇到问题把终端显示的内容复制代码给ai，ai自动分析给出多种方案.师傅带徒弟都没这样子详细的。哈哈。
基础安装估计简单一些，大数据也多点。复制粘贴，

自建大模型速度测试ollama（说是速度效率高点，再高就是用linux系统了似乎）
测试问题找出下列选项中不同于其他的一项:(1) 水(2) 太阳 (3)汽油 (4)风 (5) 水泥
第二个问题找出下列选项中与其他不同的一个：(1)N (2)A (3)V (4) H (5)F

qwen3 8b 16秒
qwen3 vl8b 29，秒
deepseek r18b 24秒

gemma3 12b 15秒
gemma3 27b 39秒
gptoss 20b 4秒 ollama直接可以下载的模型，没有量化调参。
这些还是相对快一点的，大一些的更慢，一跑起来风扇呼呼的，测试完就没咋用了。还是网页版用的舒服点。哈哈。

耗时一两周感觉，手动面板搭建花费不少时间。其他面板没有curl命令增加，没有sudo增加，没有啥就加啥。面板一有就简单多了，点点点。就行。

内存使用直接看的pve 概要这儿，不是看面板显示的。
期间测试证书，发现免费空间，还在运行，感觉折腾没有意义了。缓了几天又开始测试。
免费空间同步各种网盘，估计也挺稳，尤其内容不多的时候。
当然也可以利用各种赛博菩萨 cf github等构建部署。

快照很好用，不怕配置错误，游戏里有SL大法，同理。

陶陶也算主角之一了。
书开始没多久，就是陶陶邀请沪生到他蟹店里看风景，听故事。讲了一个卖鱼的和一个卖菜的隔着马路，慢慢开始偷情的故事，结局是卖鱼的被丈夫捉奸，中午大白天，一群人围观，居委会过来调解。

陶陶的老婆是估计是饭局认识的，芳妹也是开店，两人有共同语言，摊位搬到一起，后来也睡一起了就结婚了。芳妹对性学研究挺深。经常怀疑陶陶外面有人了。

陶陶卖蟹卖出学问，南方人买什么螃蟹，北方人有什么讲究，外国人怎么整，这些不仅让他获得了客户挣上了钱，还幽会到了冯婧，然后又天火烧在ktv，两人关系不一般，其中有个算命大师，能预测未来感觉，现在一想，就是个提纲，提纲不直接写出来，找个算命大师来代替而已。
冯婧河北石家庄人，老公是老师，每天闻冯身上香水浅淡还是浓厚的闻道，判断和别人瞎搞没有，后来冯和闺蜜创业还是工作在上海，她老公想办法找到了上海仔细一查，没查出来什么异样，最后断定，冯是拉拉。

陶陶想离婚，冯也得离婚，难度挺大，陶陶也不那么喜欢冯，后来陶陶遇到了小琴，服装店老板应该是，生意做的也不错，还挺年轻，体贴。

陶陶某天偶遇冯，态度很冷淡，冯觉得自己没被尊重，或者其他，立马联系陶陶老婆芳妹，说陶陶和她做了多少次，用了什么姿势，等可能没有的事情，芳妹，信以为真，她和陶陶大吵的时候，冯又打来电话，戏弄陶陶，大白话就是无风到起三尺浪，本来以为好了，没想到芳妹收拾了行李箱，让陶陶净身出户。

陶陶去了小琴的地方，小琴已经准备好了火锅，她听到风声。小琴还劝陶陶认个错回家得了，和她两头好就行。陶陶不听，执意离婚，找了沪生去和芳妹谈，最后离婚成功。

陶陶心中大石头落地，到小琴住处，正在调情嬉笑追打，没想到，小琴从哪个陶陶之前郁闷时候经常拍打的阳台，坠楼了。条子来录了多次口供，怀疑陶陶杀了小琴，小琴两个哥哥也来料理后事。
陶陶收到结果，确实是意外，条子还给了他小琴的日记，其中一个片段是，要稳住陶陶，他讲结婚，不要着急，要稳住，虽然很想，但是要稳住，还有其他一些事体，估计谁看了日记都觉得受害人是陶陶了。

陶陶离婚后，小三又挂掉了，最后是什么湖就是供货商那里住几天散心。

不折腾了。看了有换主板的好了。
我打算不用有线耳机了，看看还有啥情况会重启，不用的usb线我也拆掉了，之前有2次是拔插u盘，u盘金属的，插入瞬间，啪一声，我转头看屏幕，黑屏重启，问了AI正常现象，主板自我保护。

可能是主板问题，只要没静电还是很稳定。换完机箱跑了甜甜圈和那个fpu，也没啥问题。
目前发现只要耳机线 usb线或者usb接口静电导电的话就会重启，对着桌子腿放电，电脑没事，
这个主板有wifi和蓝牙，我把wifi天线也装上了，蓝牙之前直接用感觉声音忽大忽小。装完天线，感觉正常了。
wifi没有有线稳定，所以这个wifi一直关闭的，应该是禁用
有线2.5g的，家里唯一 一台2.5g设备。网口向下兼容还不错。
机械硬盘如果不是raid0.2.5g就是极限速度了。
企业硬盘我看速度200M多点。
企业硬盘看上一个hgst 4t 400多元。几千小时。想想感觉用不上就没买。另外就是硬盘价格高涨的时候买，大概率是亏的，和理财一样，高点可能再高但是不如低点划算。

Site Unreachable
访客不能直接访问
访客不能直接访问

目前拔掉有线耳机 听声音的时候用蓝牙耳机 不用usb线。正常。
再整就是地线了。懒得动弹了。插座被东西挡着。

昨天收到医院的短信，说大宝和二宝有预交金需要去办理退款。然后看到同一个号，最早10月份也发过一次。根本没在意。大宝短信后 十分钟左右收到二宝的短信。大宝的金额多点，二宝少点，看来短信发送可能是按照金额排序，批量发短信的。

今早找到了大宝二宝的身份证，还有我自己的，送完二宝直奔医院。
大概7.40左右，医院缴费大厅人不多，很多窗口没有人，找了一个没人的过去，告诉我是六号窗口，前面有2个人，速度很快，排到了还需填表，2个，退了快200元。然后真不习惯拿着纸币，但是没有带卡，我去建设银行，又开通了刷脸存款。在自助机器上存了款。

魔兽争霸重置版，有两把挺好玩，都是人族，他有2个骑士，几个火枪，几个男女巫，我是有三个坦克，我兵分两路，他的主基地和副基地不堪其扰，最后他举全家之力拆我家，我去拆他家，坦克只剩一个了。最后他还是拆的比我快，我还差一个房子。输了。

另一把也是人族，我两开局开分基地，首发英雄不同，我是大法师，他是山丘，我的大法师动不动就被山丘的铁锤，锤回祭坛复活。观察局势，对方是攀科技，我趁他兵力薄弱，大量爆footman，兵分两路，一组到他主基地骚扰，一组在分基地，主基地他一来我就撤兵，但是也不远走，部队可以看到部队，他只能顾一头，结果分基地被拆掉，然后我开始升级科技，出狮鹫，然后就胜利了。

失败的多，尤其打了一小时的，最后都输了。尴尬。兵种搭配的不好。节奏控制的也不好。

一个游戏。周四晚上大宝说明天有比赛。开始练习，学习，其实提前一周还是二周或者更久就说了这个项目。但是一直不重视。周四晚上我也看b站视频开始学习。从3*3开始 到5乘5 6乘6.
主要方法就是转啊转，小回旋大回旋，有点滑雪名词的感觉，当然是我起的名字。
剩最后一行套路多点。可以加强学习。

周五比赛结果出来。速算第二，数字华容道第五。行吧。临时抱佛脚。

数字华容道在线玩链接 随意找了一个。可以试试。
b站有教学视频。
数字华容道网页版 - 在线数字拼图游戏

周五下午我说明天下雪，wife说她出钱打车去送大宝到另一个学校学习c++
大概8公里左右。
之前我都是周六骑电驴送过去。
来回一个小时左右。
然后wife又说我理财方法不对挣得少了。不然买个车多好，就方便一点，我说就这一次方便，剩下全是负债，跟又租了一个房子一样，各种费用接踵而至，就算是房车其实也有很多不方便的感觉。

理财这玩意确实和性格也很大关系，没魄力感觉挣不到高回报，wife，8.9月份60%收益率，然后回撤到29%左右，然后最近一周，依靠重新自组了30多支股票，收益率现在80%左右。而我犹犹豫豫，小赚就跑了，收益率和上证指数差不多。自愧不如，还得继续修行。

吵着吵着wife说要不请假不去了。我说行。明天看看情况。如果道路冰滑不去也罢。反正也有课件可以自学。

周六7.10分起床，飘雪，树枝上都挂满了雪花。路上水淋淋的，黑黢黢的。骑电驴没有问题，那就出发，我叫醒大宝。刷牙洗脸，烧开水，吃点面包，换带上滑雪手套，之前的薄手套顶不住。两个头盔在后备箱。路上雪花冲向我透明的面罩前半融半化，半冰半水，我用手套擦了几次擦不掉，擦得多了。我感觉自己在头盔上画十字的感觉，左右上下，后来发现擦不擦都差不多，慢慢融化的水顺着透明面罩流到我的长款黑色羽绒服上，羽绒服胸前的那些没有吹掉的白雪，也被水融化了。可能防水，也没啥感觉。

电池能量锐减，没下雪之前来回还能再跑10公里左右。今天感觉快要推车了，还让大宝走了200米，因为速度从25km降到了15km左右，我用的最低档。感觉没劲了。担心还有几百米的推车就让大宝下车走了一会，这一会我放好大宝的头盔后，在启动发现和平时出现过的现象一样，动力又恢复了一些。然后让大宝上车。

电驴又完成了一次任务。节省了50元左右。可能体验差点？
想想过去王朝，八台大轿，或者几十抬的有几个房间的轿子舒适度和速度估计不如电驴吧.
更不能和十几亿几十亿的豪车，高铁或者地铁的舒适度比较了。可能我坐车只要不头晕，我觉的就是好车和好的驾驶技术吧。哈哈。

每次路途一长，骑行驾驶感觉进入禅定模式，尤其我喜欢避开路上小玻璃，井盖，尖利的石头等东西，十分专注的，其他事情很少想起。

之前那个电脑也有静电，但是很少重启。
估计是我我是电脑椅子的pvc垫子导致的。
然后我把pvc垫子拆了。
又发生静电重启了。
这次是电脑椅金属架碰到金属桌子腿，桌子腿又吸着有线原道9.9耳机。然后放电
之前电脑也有过静电但是很少重启。可能esd那个保护没起作用。
我找了根线绑到机箱螺丝，拧紧，然后接到墙壁上一个镶嵌的原来房东的电视架上。
也没有效果。

问ai就是接地问题。但是之前电脑没有这个问题。接地应该好的，之前测试过。有那个接地相位测试仪测试的。

直到我想起机箱的设计问题。下面是问了ai.

换了电脑，之前的电脑机箱没事。这个机箱一半是玻璃的，一半金属 方形盒子。金属表面还有uv打印的画。和机箱关系大，还是主板关系大，主板估计有静电防护的设置。

结论一句话说清楚（2025 年真实原因排名）：

90% 是机箱问题，10% 才是主板问题！

你换了新机箱后突然容易被静电电到，99% 的人都会以为是“主板没防护”，其实正好相反：新主板静电防护都比老主板强多了，真正拉胯的是你这个“半玻璃 + UV 打印涂层”的新机箱！

2025 年最常见的“新机箱静电地狱”原因排行

排名	原因	你的机箱中了几个？	为什么会放电
1	前侧/顶部大面积玻璃或亚克力（不导电）	中了	手习惯性摸前面/上面 → 静电没地方泄 → 积到 5000V+ 噼啪打手
2	金属表面喷漆/UV 打印涂层太厚（绝缘）	中了	漂亮的画其实是绝缘漆！手摸的是漆，不是金属，静电根本导不走
3	机箱后侧 I/O 挡板没接地（螺丝没拧紧或喷漆）	可能中	主板接地靠 I/O 挡板接触机箱，漆太厚 = 没接地
4	电源没三孔插头或插座地线是假的	可能中	整机没真接地，静电无处可去
5	主板本身没静电防护	几乎不可能	2020 年以后主板都有 ≥15kV ESD 保护

你这个“玻璃+UV 画”机箱典型案例（2025 年最常见）

• 手摸前面玻璃 → 没反应（玻璃不导电）
• 手摸侧面/顶部金属 → 噼啪！（因为这块金属被 UV 漆包得死死的，静电导不走）
• 老机箱全金属裸露 → 随便摸都没事（静电瞬间泄掉）

3 分钟彻底解决（选一个就行）

方法	操作	效果
最快	找一块没喷漆的金属（通常是后侧 I/O 附近或螺丝位），每次摸电脑先摸这里	100% 不放电
更爽	买一根防静电手环（19.9 包邮），夹在机箱裸金属上，戴手上随便摸	永久根治
终极	用砂纸把侧面/顶部一小块 UV 漆轻轻打磨掉，露出裸金属	美观 + 实用

一句话总结

你不是主板没防护，是新机箱太漂亮了，把接地通道全堵死了！

老机箱丑是丑，但全是裸金属，静电随便泄。 新机箱美是美，但手能摸到的地方全是玻璃和漆，静电憋到 8000V 才噼啪打你一口。

现在立刻找机箱后面没漆的地方摸一下 → 绝对不放电了吧？ 然后买个防静电手环或磨掉一小块漆，冬天再也不怕被电了！

要我发你 19.9 防静电手环 + 砂纸打磨教程吗？一句话就行。冲！

最后海景房尤其uv喷涂的不建议选购，当然你那有加湿器，潮湿，也没事。

这个新机箱我还增加防尘网 啥的。三明治一样绝缘层-金属-绝缘层，难道我又要换机箱。

也想买个2.5平的铜线。ai告诉我这个原因4%概率。0.5平的线就行。

机箱是90%概率。ok 锁定。

这几周自动重启了7.8次或者更多，怕了。有个1t机械硬盘.

慢扫一遍目前没有坏道似乎。

继续换机箱。咸鱼看上个40元的二手机箱。

沪生父母都是军人，空军，干部。
沪生比较正派。也有坏事。

如果说正派，可能繁花里面小珍爸爸，死了美女老婆。
5室阿姨心机多，介绍过对象给小珍爸爸，其实5室阿姨喜欢小珍爸爸，她一般趁小珍爸爸不在家，来帮小珍做家务，和小珍关系很好。某白天喝了桂花酒，竟然全裸睡在小珍爸爸的被窝里，小珍爸爸工厂锅炉大修，造纸厂停工，回来得早，发现他老婆的照片被翻过去，然后又发现被窝里5室阿姨，大闹一番，还去四室警告阿宝全家，阿宝不要和小珍来往了。

沪生才开始在一个小工厂工作，后来父母活络关系去了一个公司做采购，经常出差。
有时候托关系做了邮政拉货火车，和几个人，用信封当扑克打，随意拆开信封阅读，有的信直接随风丢掉。可能这就是很多信丢失的一部分原因吧。

淑华是沪生的女朋友，可惜分配劳动工作，可能上山下乡，被派去了吉林，然后第二年便和一个朝鲜男人结婚了。她读的书挺多。

白萍是沪生的wife，婚前已经和三个去了国外的中国男朋友上床，沪生是第四个。她说她家人说沪生比那几个男朋友家境都差点，不过她愿意他自己政治底子也不行，她说他也要去国外，只要有机会。1988年结婚，1989年白萍公派就去了国外，然后再也没有回来。某天发回一些照片，最后一次通话，白萍说沪生床上有其它女人，他两就争吵这个，然后挂断了电话，沪生似乎一直一个人。因为很多人见面第一件事情就聊白萍回来过没？

阿宝的娘娘曾经是沪生的老师。

阿宝有个哥哥，后来下海做生意。

沪生什么时候学习了法律当了律师，不记得了。

张吉惟、林国瑞、林玟书、林雅南、江奕云
这世界草台班子的程度，终究还是超出了我的想象_哔哩哔哩_bilibili
up主是写字博主，是wife给孩子们看的一个视频，不是为了练字看的。只看了一个。
我觉得好玩记住up主的名字。
up主或者其他人参加写字比赛。然后获奖名单下来。上面五个人，然后互联网一搜。
这五个人参加儿童书法组，成人的，深圳消防安检员，等等。

张吉惟、林国瑞、林玟书、林雅南、江奕云 - 搜索
bing 搜索。

有的文章就是最忙五人组。又参加了机器人大赛获奖
知乎这个标题 # 百年第一“张吉惟”，百年老二“林国瑞”
Site Unreachable

应该给孩子起这个名字。不过还得改姓。郁闷。
林家出人才，三个都是。

感觉没有写完，还有一点相关内容。
小毛陪大妹妹，还有兰兰，还有银凤听黄唱片。在夏天关起门窗，还有窗帘。十分闷热。
小毛和练拳师傅，还有一些徒弟朋友闲聊时候，发现码头他们的家伙事，石锁等被体育司几个队员搬弄玩耍，一个1.9的小伙，还有几个健壮的人，石锁有一个被扔进江里，练拳的实力确实不错，几招制服1.9m小伙，然后教练还是ld很快出来调节。
小毛和汪小姐假结婚，汪小姐和徐老板发生关系，然后苏安在汪小姐，宝总 徐老板和另外几个太太还有李李的饭局，公开汪小姐怀孕，要她去红房子医院堕胎。许总怕事情闹大带了苏安逃离饭局。
小毛去世后，他姆妈发现房子本子上有汪小姐名字，本来姆妈觉得房子当时只写了小毛的名字，但是房子当时产权问题就不好处理，现在多了汪小姐名字更加麻烦。

小毛和沪生，阿宝是朋友，小时候就在一起经常玩。
小毛父亲是钢厂工人。
小毛十多岁是后，银凤刚生完孩子，奶水太足，某天银凤找小毛姆妈，说让小毛来吃奶，小毛妈妈说小毛大了。不成。
小毛估计长得帅，还练习拳法，感觉从来不缺女人。
银凤老公海员，常年不在家，某天银凤趁孩子不在家，把小毛搞上床。
后来银凤在门口用拖鞋做标记，小毛看标记就来，当然也有不来的时候。
二楼爷叔，经常偷窥，偷窥了完了还记录下来，爷叔自己也想和银凤搞，被拒绝，然后爷叔趁着银凤老公海德还得回来时候摊牌，把记录都拿出来给海德看。
海德找到小毛，要么小毛离开，要么小毛和银凤过。小毛姆妈也知道赶紧给小毛找了个二婚老婆，比小毛大二岁，好像。小毛这时候和沪生，阿宝断交，也不在回姆妈家，直到小毛老婆2年难产，大人小孩都挂掉了。
小毛厉害被小姑娘喜欢，被60多岁的大娘惦记着，
薛阿姨觉得小毛练拳，也看到过他给别人按摩，某天中午，薛阿姨不愿在客厅按摩，非要到里屋黑布隆冬的卧室，上衣全脱，裤子退到小腿处，小毛克制，想想阿姨有四个女儿四个女婿，万一发生了，麻烦大了。薛阿姨哼唧，小毛让她别出声。按摩了半小时左右，结束。后来薛阿姨见到小毛也不咋说话了。不想理小毛。
小毛练拳师傅鸿寿说小孩要早点看看女人身体，晚了话不好，工厂电工，趴在女士澡堂天棚上，结果棚子压塌。挨处分。
小毛和银凤的事体和师傅也说了，师傅说小毛被吃了童子鸡。
小毛还讲了一个故事，小毛老婆去世后，小毛某晚回家在公共车站遇到一个女的，长相不错，他去搭讪，女的一直不回复，背了两麻袋要洗的衣服，小毛最后说要不去他家洗衣服，他家有甩干机，女的没说同意也没说不同意，前后门上公交车，小毛下车，女的差7.8步跟着，然后到了家，女的在他家洗衣服洗澡如同自家。估计也是发生关系了。
可能还有其他事体忘记了。
小毛最后得了性病或者其他疾病，住院好久，越来越瘦，快走的时候来了10个左右女人，阿宝沪生也来送别。
繁花这书可以成人书籍阅读了。

大润发对面超市鸡蛋3.39元一斤。
另外一个小区超市是3.8一斤。

前几天看到小区一个大爷收拾破烂，过去问他去哪里卖。
去附近一个至少五分钟的路程的地方卖，但是大爷和我说只要2分钟就到了，我想想一共2个红绿灯运气好估计还得五分钟。

我问大爷纸箱多少钱一斤，大爷说六毛，我对比了一下，那个自动回收箱是6毛钱一公斤。
大爷说铜比较贵32元一斤。我说我也没有啥铜哇，就面包箱子之类的，有点。
下午又遇到大爷，大爷和我讲，早上那个纸箱质量好七毛五一斤，我说那就是1.5一千克了。

晚上和wife讲。wife说最近纸相关板块也是涨得估计就是原材料上升了，顺道让我别折腾跑那么远，还是老老实实下楼扫码回收箱得了。我不响。

应该加上我，完整句子是我用 ai可以干啥？
5060Ti 16G大模型实测：1.7B到32B Qwen3模型推理性能对比 | 30B参数效果惊人？！_哔哩哔哩_bilibili
这个大模型不装也罢，如果用到api调用，可以考虑本地部署.
纯手工记录，其实也简单，会打字，或者录音转文字或者直接发音频或者视频也可以的。

我问ai可以干啥？

gnork

30 天 AI 自学/实战计划（2025 版）—— 从0到能独立赚钱/找工作/玩爽

每天只花 1-3 小时，30 天后你至少能达到以下 4 选 1（甚至全选）：

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天数	目标	具体干啥（每天任务）	成果物/验证标准
1-3	装好本地环境 + 跑通第一个模型	1. Win11 装好 NVIDIA 驱动+CUDA<br>2. 一键装 Ollama + OpenWebUI<br>3. 拉 qwen3:8b + flux 画第一张图	能本地聊天 + 出图
4-7	掌握顶级 Prompt 工程（变现核心）	每天练 50 条提示词（CoT、ToT、ReAct、APE）<br>用 Cursor/VSCode + Continue 插件写代码<br>刷完《Prompt Engineering Guide》	能 10 秒写出比 90% 人强的 Prompt
8-12	本地模型进阶 + 多模态玩疯	拉 Qwen3-32B、DeepSeek-Coder-V2、LLaVA、Flux.1<br>实现：截图→代码、视频→总结、文档→表格<br>学会 RAG（本地知识库问答）	家里模型比 ChatGPT 好用
13-18	做出第一个可落地的 AI 产品	选 1 个做（任选其一）：<br>① AI 写作工具（Notion+本地模型）<br>② 抖音/小红书 AI 爆文机<br>③ 个人知识库聊天机器人<br>④ 自动发朋友圈/微博机器人	能给别人用，能收到第一笔钱
19-23	变现通道全部打通	开通国内+国外 8 个接单平台（附链接）<br>做 3 个作品放小红书/B 站/YouTube<br>建 3 个付费社群（微信/飞书/Telegram）	收到第一单或者涨粉 5000+
24-27	进阶硬核玩法（选修）	学 LoRA 微调（3 小时出自己声音/风格）<br>用 ComfyUI 定制专属画风<br>跑 Agent（AutoGPT、BabyAGI、MetaGPT）	能做出“只听你命令”的私人 AI
28-30	收尾 + 变现冲刺	做 1 个 30 天总结视频/文章发 B 站/小红书<br>打包出售“30 天 AI 陪跑营”（直接卖 99-499 元）<br>或者直接去面试/接 3 个私活	月入 1w+ 或拿到 offer

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上面那个网盘链接就是ai幻觉，打不开的。

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好，我直接给你 一套无需额外信息、通用但强力的《AI 30 天成长计划》，完全基于你现有的硬件（12600KF + 32G + 5060Ti 16G + Win11）设计，属于 混合路线：效率 + 技术 + 本地模型 + 实战项目全覆盖。

你可以“从今天直接开始”。

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AI 30 天成长计划（为你定制 · 本地模型优化版）

目标：
能跑本地模型
生活效率提升
工作自动化
能做网页、程序、脚本
做出 1～2 个实战项目
最终拥有自己的“小 ChatGPT 系统”

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第 1 周：基础搭建 + 入门实战（本地 LLM 落地）

目标：本地 AI 环境全部跑起来，能用、能调、能做小任务。

Day 1：AI 环境初始化

安装：

• Ollama

• LM Studio

• Open WebUI（Web 版 ChatGPT）

• 下载模型：

  • Qwen2.5-7B（通用）

  • DeepSeek-R1-Distill-7B（推理）

  • Qwen2.5-Coder-7B（写代码）

测试：

• 简单对话

• 让它总结文章

• 让它写一个 Python “Hello AI” 脚本

---

Day 2：本地模型优化 + 显卡加速

任务：

• 开启 GPU 推理（CUDA）

• 测试不同量化：Q4_K_M / Q5_K_M / FP16

• 测试不同模型速度

• 记下最顺手的模型组合

最终目标：
找到你的“主力模型”。

---

Day 3：文档自动化

任务：

• AI 自动生成 Word/Excel

• AI 自动整理 PDF

• AI 写总结 + 笔记

• 用 Whisper 做语音转文字

产出：
一个 10 页以内的自动生成报告（任意主题）。

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Day 4：本地 AI 辅助编程

任务：

• VSCode + Continue / AI Assist

• 自动补全

• AI 重写你的一段旧代码

• 生成一个小脚本（自动重命名文件 / 自动整理图片）

产出：
一个100%由AI写出的实用脚本。

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Day 5：本地 RAG（文档知识库）

任务：

• 安装 Chroma / LanceDB

• 建立“知识库”（PDF / 你的笔记）

• 让 AI “知道”你的资料

产出：
你自己的“小型知识库助手”。

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Day 6：AI 网站搭建

选一个：

• WordPress（你的兴趣）

• Hugo 静态博客

• 或者 AI 自动生成 HTML + CSS 网站

产出：
一个可访问的网站首页。

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Day 7：一周产出总结

• 用 AI 生成一份周报

• 用 AI 重构你的文件夹结构

• 演示本周成果（笔记 + 脚本 + 网站）

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第 2 周：AI 进阶 — 自动化 / 编程 / 代理系统

目标：让 AI 自动执行任务、自动写代码、完成流程。

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Day 8：AI 代理（AutoGen / OpenDevin 轻量版）

任务：

• 本地跑一个简单 agent

• 让它执行操作：文件创建 / 自动写代码 / 自动测试

产出：
一个“能动手做事”的 AI 助手。

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Day 9：AI × 自动爬虫

任务：

• AI 帮你写爬虫

• 自动抓数据 → 自动生成报告

产出：
一个自动抓取网页信息的小工具。

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Day 10：AI × 数据分析

任务：

• 用 pandas 自动清洗数据

• AI 自动生成图表、趋势、总结

产出：
AI 分析一份你提供的 Excel。

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Day 11：AI × 项目生成器

任务：

• 让 AI 一键生成一个完整后端（Flask or FastAPI）

• 自动生成 API 文档

• 自动生成路由、数据库模型

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Day 12：AI × 前端自动化

任务：

• AI 生成一个 React/Vue 页面

• AI 自动生成 CSS（Tailwind）

• 清晰可用的 UI 页面

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Day 13：AI × 家庭智能（选做）

如果有家庭网络：

• 本地语音助手

• 智能灯光 / 自动脚本

• AI 分析家里照片（Qwen-VL）

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Day 14：两周成果整合

• 你现在有：
  AI 网站
  脚本
  爬虫
  数据报告
  本地 ChatGPT

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第 3 周：多模态（图像 / OCR / 设计 / 音频）

目标：你能处理图像、视频片段、听音频、生成内容。

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Day 15：AI 图像理解（Vision）

安装：

• Qwen2-VL

• LLaVA

任务：

• 让 AI 分析 UI 截图

• 让 AI 识别表格

• 让 AI 分类手机拍照的文件

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Day 16：AI 设计辅助

任务：

• 让 AI 生成 Logo / 海报

• 让 AI 自动生成 UI 结构

• 生成博客封面图

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Day 17：AI OCR / 表格识别

任务：

• 图片 → Excel

• 扫描件 → 文本

• 自动处理发票 / 单据

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Day 18：AI × 音频处理

任务：

• Whisper large-v3

• 中文 / 日语 / 英语互相转换

• 自动生成字幕文件

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Day 19：AI × 视频（可选）

使用：

• Stable Video Diffusion

• Runway（如果愿意上云）

• 让 AI 生成一些镜头

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Day 20：多模态整合小作品

产出：
一份 AI 自动生成的图文 + 视频说明作品。

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第 4 周：打造你的“私有 ChatGPT 系统”

目标：你有一个完整的、本地的、可用的 AI 系统。

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Day 21：Web 全套系统部署

• Open WebUI

• 管理多个模型

• Web UI 多用户（可选）

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Day 22：接入你的知识库

功能：

• 上传 Word/PDF

• 图像

• 压缩包

• 让 AI 记住所有内容

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Day 23：本地语音助手

• Whisper + TTS

• 语音对话（像 Siri）

• 简单自动化控制 PC

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Day 24：AI 文件系统助手

让 AI：

• 自动整理文件

• 自动分类相册

• 自动命名文件

• 自动备份

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Day 25：AI 私人搜索引擎

构建：

• 本地搜索（向量搜索）

• 文档 → embedding

• 搜索结果 → LLM 重写答案

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Day 26：你的“超级 Prompt”库

建立：

• 写文 Prompt

• 编程 Prompt

• 图像 Prompt

• 计划、知识库、系统 Prompt

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Day 27：性能优化（针对你的 5060Ti）

• 批处理推理

• 加速 quantization

• 多模型混合（VL + Coder）

• LLM 性能调优

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Day 28：构建一个最终作品（任选）

可选作品：

1. 你的“个人 AI 知识库平台”

2. 自动化办公助手

3. 能写代码的 AI 工作站

4. 自动化爬虫 + 报告系统

5. AI 博客生成系统

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Day 29：测试 + 打包

• 整体测试

• 项目文档（AI 自动写）

• 提炼你的 AI 使用手册

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Day 30：你的 AI 系统正式上线

你将拥有：
本地 ChatGPT
本地图片 / 视频 / 音频理解
个人知识库系统
自动化脚本系统
AI 编程助手
AI 办公助手
一个实际作品（网站/项目/工具）

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如果你愿意，我可以继续帮你：

只需告诉我：

你想先做哪一项？我就带你从“第一天”立刻开始操作。
例如：

• “先从本地模型开始”

• “先从 WordPress 自动化开始”

• “先从 AI 写代码开始”

你说一个方向，我带你一步一步做。

没有几个让我感兴趣的哇。继续看看。

三位一体这个游戏2010年左右，回老家过年，看电视的游戏频道发现的，当时记录在手机上，过了几年发现手机的记事本还有这个游戏。但是过去了快15年，发现已经出到了4代。
这个可以随时换人的游戏，有点像一些格斗游戏小组，随意换人，也有点街机变身忍者的感觉。
这两天装上了测试一下，还不错，有点横版解密动作游戏的感觉，开始熟悉魔法师的技能，意念搬动很多物品，也能召唤来一个魔法箱，搭建卡位什么的都可以用上。途中救了一只山羊，后来山羊也来回报，一头顶倒了大树为魔法老头搭建了独木桥。

第二个角色是盾牌大刀啤酒肚圆滚滚的士兵or骑士，有了武器就有了攻击力，盾牌还是反射阳光的利器，不少地方需要反射阳光触发机关。

第三个角色是，女弓箭手，因为没有字幕，讲的的什么故事和身份也没有听懂，它的常用技能是那个绳索，链接各种机关，配合魔法师的魔法箱。

打了几关感觉不错，不过这种估计故事情节都是次要的，有点机械迷城的感觉。

2斤青菜，2斤平菇，一斤豆腐皮，圆口大汤锅，盛五分之一自来水烧开，前面的菜品，逐次分批焯好沥水，然后芝麻酱，花生酱，甜面酱，老干妈，花椒油，牛肉酱等，各自一个小碗调制自己喜欢的味道，然后前面焯过的菜沾几下，然后下肚。

这吃法不像火锅也不像麻辣烫味道和火锅接近。

没有米饭馒头面条等主食，主食就是自制烤肉一斤，烤箱现烤，如果不够吃些水果零食晚餐就解决了。感觉挺健康吧。嘿嘿。

吸毒封藏档案，有人也查了资料来对比美国德国等国家法律，吸毒就想起林则徐禁烟，清朝的银子本来就不够用，然后鸦片导致白银更少，日本可能又开始幕府时代，闭关锁国不做贸易。然后秘鲁还是什么地方又发现了银矿。清朝很缺钱，它之前立起来是因为不用元朝的纸币了，用实物。弊端也是有的，不能一直印钞票。

吸毒这个封藏档案，让人无所畏惧，反正天知地知我知就行，视频说美国禁毒怎么开口子，最后芬太尼泛滥。买酒还得身份证，买芬太尼随意买。当然美国很多州法律不同，具体啥情况我也不知道。

本来我觉得吸毒这事情不碰就行，没大细想，太独善其身了.这个视频讲讲后果，法律修订过程也说了，本来没有这个后面第三版还是第几版加上了。然后也没人发觉。
#沈逸 #三妹 2026年起吸毒记录可封存_哔哩哔哩_bilibili

分级封藏，感觉挺好，到最后其实就是收费分层，最好口子不开，可是权贵tmd全都要，要面子和里子。

继续看看结果吧，咱也不能投票。想想也没投过几次票，上次小区选物业，咱没交物业费，没有投票权，后来其他小区改了规定，不交物业费也能投票。

今早护导执勤，上个星期二宝，今天大宝，保安感觉挺熟络。早上挺冷，开始不觉得快结束的时候，手指有点僵，虽然带着手套。可能没有阳光照射温暖吧。

上周末，天气转暖，马甲脱掉穿了风衣去全家去公园玩，先去小土坡上看看鹦鹉小紫埋葬的地方.然后刀公园打草地上玩打沙包，站中间的人有三条命，就是打中但是中间那个人没有抓住沙包就算失去一条命，这个我挺擅长，得益于小时候经常练习，打水漂打酒瓶子，小学扔垒球，实心球，初中高中铅球，那时我挺瘦，60kg左右，铅球可以推满分，当然是勉强，三次机会，最后一次直接砸到满分10.4米那个红色小铁旗子。

两宝都被我命中多次，轮到我了，沙包只要在我可以拿到的范围，基本都能得分，最后结果一般是，两宝不玩了。

我看到有个旁边有个帆船大模型，感觉是放大三四倍的感觉，至少那个乘帆船的人模型就很大。都是金属焊接制作的，风帆上有些大面积矩形镂空，一共三处，由低到高，我说用沙包穿过镂空部分，两宝说不可能，第一下我就穿过了那个低的镂空地方，第二个很高，试了2次成功，第三个扔了一次偏了，二宝负责对面捡沙包的，他也尝试了扔了2次，发现根本扔不了那么高，捡完最后一次沙包，边跑边说，老子不玩了。

两宝无聊，二宝就惹姐姐，两人变成追追人游戏，满草坪狂奔，我一走神，两宝在哪儿都没发现，环顾四周，最后发现两宝已经离我40米左右。草坪上很多大气球，圆形的50cm左右，颜色挺多，不知道为啥开始流行这种大气球了。

我要教二宝摔跤，二宝说好，开始我用两只手，拉着二宝两只手，朝着一个方向使劲拉，然后二宝拉动惯性向前，我突然变向，二宝就倒地了，二宝爬起来，吸取经验，悠着劲，我来回晃荡突然发力，他有躺倒了，躺倒时候都是轻轻放倒，可能没啥疼的感觉，二宝玩的不亦乐乎，我也热的脱掉了外套，草地上没有放衣服的地方，我左手拿着衣服，右手和二宝摔跤，开始还能摔倒，二宝双手抓住我一个手臂发现不太容易弄倒他了，然后我加上了腿脚，来绊他，效率大幅提升.二宝倒地2十几次，但是每次都爬起来继续，他觉得很好玩。

后来说roll roll他，就是我抓紧他的两手腕，我在中间旋转，他就像那个旋转木马，横飞在半空中，roll了两次，头晕，歇息歇息，二宝他似乎不会头晕，之前室外免费健身器材里面有那个两脚个踩一个扭腰器械，他坐在其中一个 上，不停旋转，一分钟后，还要继续旋转，当然有时候立刻下来也是晃晃悠悠，但是似乎他喜欢这种感觉。我转几圈就头晕的厉害。

最近游戏玩的不多似乎，折腾pve，然后发现主机噪音很大，以为那个电源的风扇问题，从老机器上拆下来电源换上，机器低音 共振还是很大，最后确定是那个硬盘，硬盘装了六个减震螺丝，放在硬盘笼上依旧振动，又买了个光驱位转3.5硬盘的工具，那个有六个硅胶柱子，之前另一个企业盘用着还行，竖着放很安静，平着放也有异响。

最远的边陲，快200人口，遭遇一次强盗入侵，自己摸索着瞎玩，春去冬来，伐木种地耕田，狩猎开矿，医院学校，制鞋皮草，修路警戒，突然发现亿万僵尸里面的一些渔人小屋，猎人小屋和这个一样。不知道谁借鉴谁。

lol大了2把测试。

永劫无间，操作比燕云十六州简单。这个之前名气似乎挺大。过了教程关没有继续。

影子诡局 被诅咒的海盗 和赏金奇兵一样的玩法，设计挺好玩，海盗都是鬼魂之类的，主角的海盗大刀，没有放在腰间的刀鞘里，而是插在胸膛中间，背后露着另一段刀，可能他之前被人捅死，然后复活了。她的经和库博类似，库伯是飞刀，她是飞人，刀在手中，一起飞。然后还多了一个时间静止。只能对一个人，不过也是降低很多难度，正面硬刚的机会不用等待。没有汉化准备装个汉化软件试试。
游戏一键汉化工具 保姆级教程 手把手教你如何使用 汉化软件 AI翻译 内嵌 解压 ChatGPT 沉浸式翻译_哔哩哔哩_bilibili

文明六，生成地图后没有继续。

魔兽争霸，打了几把，重置版，这种很快有结局的游戏还是拿得起放得下，不用想着惦记着，打完就打完了，尤其和不认识的人。

繁花电视剧看了几集，老早之前，书也是看了几页，看着微信读书里面好几个没看完，想想先刷刷吧。

小毛和汪小姐假结婚，为了一些福利，汪小姐和徐总火热时候，又怀孕了。

小毛被老公是海员的银凤吃了童子身。

李李父亲是工程师，弟弟想出家，她爸不让，李李当模特，模特要穿丁字裤，她不穿，有次商演说好服装，临阵又改成不穿内裤，李李不干，后来姊妹几个被小芙蓉骗到澳门威逼利诱卖身，李李不从，另外两个姊妹开始学习条钢管舞，澳门夜总会为了达成目的，麻醉了李李，在她小腹上纹身，内容是fuck me，李李还是不从，后来夜总会老板赏识李李，让她当了文员，后来变故，老板离开了澳门去了加拿大，帮李李灭了小芙蓉，把她封在水泥堆里。李李改了身份又回到大陆。

不知道这些电视剧里面都有么有？故事跨度也挺大，也提到黄金荣青帮什么的。