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这周跑得挺扎实，七天全勤，总里程大概62英里(接近100公里)，算是近期跑量比较大的一周了。 最近妻子腰受伤。岳父岳母专门开视频，一连三个小时，劝说她锻炼不要过量。引起了我想，怎么算是过量，人又有多少能量可以绽放。

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全勤完成，跑量差不多 36 英里（58 公里）。整体跑得比较随性，大部分是三五英里的轻松跑，主要用来活动身体、保持状态。

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这周跑得挺稳的，七天全勤，总共跑了 39.5 英里（64 公里）左右，差不多每天都跑了 5 到 6 英里（8 到 10 公里），算是维持了一个不错的日常节奏。

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本周跑了 7 天，总跑量 41 英里，平均到了 6 英里。 整体是轻松跑。周二穿了碳板鞋跑了 5 英里的马配，算是保持一下强度刺激。这天天气晴朗，跑完了汗珠子砸脚面，很爽。

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本周全勤，总跑量 25 英里。相比上周是断崖式下跌，主要是周末出门，没有跑长距离。