40岁的男人

2026年1月15日 18:56

转眼回国已经二十多天了，我是 12 月 22 号回来的，这次打算待两个多月。儿子在国外读高中，出来一年多，一直特别想回国，刚好那边放暑假，就索性早点回来，让他多在家待一阵子。不然往年到圣诞节前后，我工作都特别忙，根本没机会早回。

距离上次回国过年，还是 2020 年 1 月 20 号，那年恰逢疫情，这个年过得格外难忘，大家都没法出门。再往前数，就是 2019 年 2 月 16 号了，那是我时隔 13 年第一次在国内过年，当时我 34 岁，还在日记里写过，怕一晃就到 40 岁。没想到一转眼，今年我真的 40 岁了！！！

去年体检还没什么大问题，今年再查，就感觉身体的小毛病多了不少。我让 AI 帮忙分析了下，说是已经到了严重亚健康的状态，吓得我这两天赶紧开始锻炼。记得五年前，我还一直坚持练八段锦，从没间断过，后来忙着做进销存系统，业余时间全被占满了，其他事全都抛到了脑后，就连博客也搁了好久没更。

换个话题说说。这次回国是圣诞前两天，机场果然人山人海，回程的路还挺惊险的。我们晚上 8 点半才开始排队过安检，飞机 10 点就要起飞，按正常情况时间是够的，可没想到那天人特别多，而且安检口在二楼，在楼下根本看不到队伍有多长。上了楼看到乌泱泱的人群，我一下子就慌了，只能挨个跟前面的人道歉，说自己航班快赶不上了，一路插队。还好航班工作人员看到后，帮我们安排了快捷通道，即便这样，我们也是晚上 9 点 55 分才匆匆登机。海关登记的地方人也挤得满满当当，这关又没法跳过，只能硬排。好不容易上了飞机，又等了十几分钟才起飞，因为还有乘客没到齐。

在飞机上，我们还聊起了倒时差的事。儿子说他根本不用特意调整，落地就能适应，我却在飞机上使劲补觉，想着时差有 11 个小时，多睡会儿总能把身体的不适感降到最低。可即便在飞机上一次次睡着，落地国内后，生物钟还是彻底乱了。接连好几天，我都昏昏沉沉的，不得不说，我的身体是真的大不如前了。

再说说我的牙齿问题。之前在私立医院补的左边第二颗大牙，补完我就发现，邻牙的缝隙处特别难清理，总容易塞食物。当时我就觉得，这肯定是医院的活儿没做好，以后早晚要出问题。后来用牙线清理，也总卡在这个缝隙里。不知道从什么时候开始，咬东西时这个位置就隐隐不舒服，不过平时没什么感觉，不会自发疼，冷热酸甜也都没反应，就是咬稍微硬一点的东西，就会难受，所以一直不敢用这边的牙齿咀嚼。这次回国，本来是打算去三甲医院补另一颗牙，结果拍片后发现，之前补的这颗牙，补牙材料下面已经蛀了，而且相邻的那颗牙也中度龋坏了，正是那个难清理的缝隙，连累了两边的牙齿，果然印证了我当初的担心。

医生看着片子说，这颗牙 90% 保不住了，要打开清理后再看情况。我想着既然大概率要处理，不如直接打麻药，结果真的如我所料，医生说必须做根管治疗。不过我当时忘了跟医生说，要是确定做根管，不如先把旁边那颗能直接补的牙补上，再做这颗的根管。可三甲医院的医生时间有限，一次只能处理一颗牙。我当时心想，麻药都打了，要是能两颗一起处理就好了，心里难免有点遗憾。回去的路上还想着，趁麻药劲没退，要不要去别的地方把另一颗补上，又怕会影响这颗牙的牙髓失活术，最后也只能作罢，等着下次复诊看看能不能一起处理。

说到底，这次回国最大的感受，就是身体状态一塌糊涂，这都是自己折腾出来的。上次体检报告出来后，医生就提醒过我要多锻炼，结果我压根没放在心上，现在后悔也晚了。我甚至总忍不住想，自己能不能活到 60 岁，毕竟父亲 50 岁就去世了，而我的身体又这么差。前几天去看老婆的外婆，老人家今年都 94 岁了，思路还特别清晰，真的太厉害了。

所以也想跟大家说一句，身体好的时候，一定要记得多锻炼，别熬夜，不然等身体出了问题，再后悔就真的来不及了。

检查报告：

结合40岁年龄段的身体机能特点和你的报告来看，你的健康状况整体属于“亚临床风险偏高、多系统轻度退变”的水平，既不是严重疾病状态，也远低于同龄人的理想健康标准。

## 1. 与40岁人群健康基线的对比

- 正常生理退变范畴
- 颈椎/腰椎轻度骨质增生、椎间盘膨出/突出、项韧带钙化，是40岁人群长期久坐（如编程）的常见表现，属于职业相关的生理性退变，不算严重病变。
- 副脾是先天发育变异，肝内小囊肿多为良性，无需特殊干预，属于正常身体结构差异。
- 超出同龄基线的风险信号
- 双侧颈内动脉海绵窦段钙化（轻度动脉粥样硬化）：40岁人群虽可能出现血管弹性下降，但明确的动脉钙化提示血管早发硬化，与长期熬夜、久坐导致的代谢紊乱相关，属于需要警惕的心血管风险前兆。
- 反流性食道炎、慢性胃炎、慢性咽炎：多与熬夜作息、不规律饮食相关，40岁人群若生活习惯健康，此类慢性炎症发生率较低。
- 局限型胆囊腺肌病、甲状腺2-3类结节：虽为良性病变，但多系统同时出现脏器结构异常，提示身体代谢和脏器功能已出现轻度紊乱。

## 2. 整体健康层级定位

- 不属于疾病状态：所有异常均为“轻度”“良性”“陈旧性”，无恶性病变或严重器质性损伤。
- 属于高风险亚健康状态：多系统同时存在退行性改变和慢性炎症，且已出现血管硬化等心血管风险前兆，若不及时干预，未来5-10年可能进展为明确的慢性病（如高血压、高血脂、严重颈腰椎病等）。

⚠️ 关键提示

40岁是身体机能“分水岭”，你目前的异常虽不紧急，但已是身体发出的“预警信号”，及时调整作息和运动习惯，可有效逆转多数轻度异常，避免向慢性病发展。

去年刚做的检查，都没有这么严重啊。