这次去瑞士玩，媳妇怕我冷，贴心地给我安排了一双全新的登山鞋。 结果新鞋不认主人，第一天就把我右脚大拇指磨肿了。 本来以为忍忍就好，结果连续走了几天—— 拇指：不忍了，开始化脓。 回英国前一晚，晚上9点多，我拖着肿得不像话的脚去了苏黎世火车站的 Pharmacy。 药剂师看了一眼，说得很直接： 👉「最好尽快让医生‘开刀’，把脓放出来。」 但问题来了： 医生已经下班 要么立刻去医院 要么等第二天早上7点 最后先花了 31 瑞郎，买了药膏和绷带， 还被要求把脚趾泡在 温水 + 一瓶黑色神秘液体 里 5 分钟。 我有点慌，问药剂师：要不要紧？ 她说：“I would just suggest not take risks.” 我说：“我不想死在瑞士。” 她想了想：“应该死不了。” ——很好，很瑞士式安慰。 第二天早上 7:15 到了诊所，已经排了几个人。 轮到我时，被告知： ⏳ 需要等 2–3 小时 💰 没有瑞士医保 / 旅行保险，自费 200–300+ 瑞郎 我心里盘算了一下： 算了，还是活着回英国吧，应该死不了。 护士也说：没发烧，问题不大。 晚上落地英国，媳妇一路开车 1 小时直奔 剑桥 Addenbrooke’s A&E（因为脚趾真的肿得太吓人了）。 等候时间还可以，1 个多小时就被叫进去： 拍 X 光 拍照片 医生端着 三个针管 出现 一个麻醉，一个细的，一个粗的， 直接插进去把脓抽出来，英文叫 “pus” 然后给了抗生素。 全过程还算顺利， 省下了两三百瑞郎， 如果算上在瑞士耽误的时间和精力，那就更多了。 不得不说一句： 有人吐槽 NHS 小病等很久， 但这种“看着就不太对劲”的情况，A&E 还是挺给力的。 A&E 打车回家 16 镑多一点， 到家 2 点多，洗澡、吃药， 一觉睡得特别香。 医生最后叮嘱： 👉 记得温水泡脚。 —— 总结：新鞋要慢慢穿，瑞士很贵，英国 NHS 关键时刻还是靠谱的。 取脓的时候特别特别疼，医生后来硬是挤出来的，不过很解压。ChatGPT说不要自己挤，因为可能把细菌挤到深处，还是得专业人士来弄。 我有办一个GHIC卡， 但是好像不管用，我问Phamcy说是 可以把帐单发给保险公司看能不能报销，但是 很尴尬的是，这次旅行忘记带了。 我自己判断 是还好，因为没有发烧。就是走路有点疼。 我朋友一家四口 在瑞士一个月的医疗保险是1400 CHF/瑞士法郎。 我去A&E还把在瑞士买/涂的药拿上了，还真用上了，因为医生一看，问上面涂了什么，我就直接给他看收据了。 -- [Worship][Worship][Worship]祝你很快康复！英国看病是比瑞士便宜！我有瑞士保险，每个月交四百多瑞郎，看一次普通的手臂痛都自费了一百多瑞郎。在英国我也看过，没有收费。Reply allylu：可是你们瑞士的税少得太多了啊。Reply Daniel Hu：是的，因为英国的医疗是依靠税收的。瑞士是全民自己交高昂的医疗保险来保障的，这里的医疗是和交医疗保险密切相关的，保险交得越高，看病时自费的部分就越少。 天啊，突然发现看小病还是国内速度多了。早日康复啊行长大大 很特别的经历，有惊无险，2026会更好 万幸的是没有扩大感染。好好休息，祝早日康复！ 发现鞋不合适的第一天，不可以临时在瑞士买双新鞋么？[笑脸]。Reply 罗罗：还真花了95 CHF买了，但是已经肿了，没卵用。Reply justyy币圈老OG：关键怎么也不至于因为新鞋磨脚发展到开刀的地步，那是硬是坚持穿了多久啊[破涕为笑]我看你吃饭花钱挺多的，怎么反而治病的钱不舍得花。我要是你我会觉得治病比吃饭重要。Reply 罗罗：哎，上年纪了。。主要是这几天每天狂走，虽然后来穿了新买的，但是还是会碰到摩擦[Sob]Reply 罗罗：主要是英国全民医保 习惯免费了[Lol]Reply justyy币圈老OG：也是[捂脸] [caption id="attachment_70708" align="alignnone" width="2048"] 这个是第二天到瑞士的时候，已经很疼了，问了ChatGPT说 情况还不是很严重，需要仔细观察。尽可能换鞋，如果不允许，外出得绑着创可贴，不过后来说不能一整天闷着，因为会加速细菌繁殖。[/caption] [caption id="attachment_70721" align="alignnone" width="960"] 拿了药，泡温水五分钟，酒店没有盆，只能拿杯子，这么搞，不过后来发现有塑料袋。[/caption] [caption id="attachment_70720" align="alignnone" width="1151"] 这药剂搞得像凶案现场[/caption] [caption id="attachment_70719" align="alignnone" width="1151"] 在苏黎世火车站的药剂店买的药/绷带，说是能暂时控制住感染。[/caption] [caption id="attachment_70718" align="alignnone" width="1151"] 在苏黎世火车站的药剂店买的药/绷带，说是能暂时控制住感染。[/caption] [caption id="attachment_70717" align="alignnone" width="486"] 2025最难忘的经历之一。[/caption] [caption id="attachment_70716" align="alignnone" width="864"] 英国A&E医生给我的抗生素，吃五天，每天四次，每次一粒。Flucloxachillin 氟氯西林[/caption] [caption id="attachment_70715" align="alignnone" width="864"] 在苏黎世火车站的药剂店买的药/绷带，说是能暂时控制住感染。[/caption] [caption id="attachment_70714" align="alignnone" width="864"] 英国A&E 终于看上医生了[/caption] [caption id="attachment_70713" align="alignnone" width="864"] 暂时不影响生命的小伤。[/caption] [caption id="attachment_70712" align="alignnone" width="864"] 2025最后一天，凌晨一两点，躺在英国剑桥A&E的床上。[/caption] [caption id="attachment_70711" align="alignnone" width="864"] 这是涂了药的，已经很肿了，能看到白/黄的，那就是化脓了，感染了。[/caption] [caption id="attachment_70710" align="alignnone" width="864"] 绷带绑着都能看到很严重的感染。[/caption] [caption id="attachment_70709" align="alignnone" width="864"] 自己看，太吓人了。[/caption] [show_file file="/var/www/wp-post-common/justyy.com/switzerland.php"]

又到了一年居民医保（普惠险）缴费的时候，今年部分省份好像涨到了400元/年，所以很多人在网上发牢骚。恰好这两天 […]

因为脸上疯狂冒痘痘，去附近医院看了医生。医生开了一些药，有吃的也有涂的。用了一段时间后，情况稍稍有所好转。医生推荐可以尝试刷酸，或许效果会更好。于是，这个月月初找了个周末就去医院第一次体验了脸上刷酸。

由于属于美容项目，就不能走医保了，自费付了550元。流程倒是很简单，先让洗个脸，就躺下等护士小姐姐给我脸上各种涂抹了。涂的时候，脸上稍微有点刺痛发热，护士给了一个手持小风扇吹着，刺痛的不适感有所缓解。

涂抹得差不多了，就给擦了，然后贴一张面膜大约15分钟吧。结束后，就让我洗干净脸，涂了保湿的乳液。全部流程下来，大概是需要30-40分钟吧（没具体计算时间）。医生让我回去后做好防晒和保湿，保湿就让我擦保湿的乳液即可。

刷酸后，脸上有部分皮肤会有脱皮的情况，脱皮后原来的痘印变淡了许多。两个多星期下来，感觉效果还是有一些的，不过痘痘还是会冒，但是情况好了许多。医生让我过一个月去复诊，再看要不要再刷酸一次。

历时三个星期，终于拔完了全部的多生智齿。三颗智齿，早就想拔了，但是一直拖延，毕竟也没发炎牙疼。前段时间，越来越感觉刷牙清洁起来不怎么方便，最终下定决心去拔牙了。

12月底，临近元旦假期，感觉放假时间正适合拔牙后恢复，就预约了拔牙。之前看网上的介绍，说罗湖区人民医院拔牙还行，就直接在「i深圳」挂了个号，医生也是随便选的。

早上到了医院，取号就诊拍片速度相当快速了，基本没怎么排队。医生还特别提醒我拔牙之前要吃饭，毕竟拔完牙后要等几个小时不能吃，到中午了不吃饭还是容易肚子饿的。拔牙的时候其实并不疼，毕竟打了麻药，医生基本上五秒拔一颗牙，我还没反应过来医生就拔完了。要说疼，还是要数拔牙前打麻药的时候，那个针扎进牙龈的感觉是相当酸爽啊。

拔完牙缴费取药（布洛芬 + 头孢），咬止血棉絮就打车回家了。医生技术太好了，麻药退了之后一点都没感觉到疼痛，你没看错，一点都不疼。不过，关于这个问题，我时隔两三个星期后去第二次拔牙时，医生解释说因为我拔的是多生牙，所以拔牙一般都不会疼的。第二次拔牙后，医生干脆表示布洛芬和头孢也不用开了，拔完直接回家就行。

费用的话，医保报销后大概两次拔牙合计自付600元左右，包括拔三颗牙及拍片，不需要缝合。这里比较贵的应该是拍片吧，没有医保的原价是300元。

近期从各方面的消息来看，新冠疫情再度有抬头的趋势，好多人复阳或者首次感染。这里就谈谈我家的新冠感染和防疫情况。我家家人因为都打过三针及以上的疫苗而且身体状况都比较好，所以并没有重症的情况，也没有明显的后遗症。

奶奶住在我们浙江小县城的一家康复疗养医院，有高血压基础疾病、阿尔兹海默症，多次中风瘫痪在床。阳了以后主要是发烧，因为她其他身体器官都是比较健康的，所以康复后基本没有特别严重的后遗症，主要是瘦了很多。而她隔壁床的病友爷爷虽然中风症状比我奶奶轻，但是新冠康复后一个月了依然需要持续吸氧。

2022 年底放开后，医院院长要求封闭式管理，但是依然防不胜防，基本上是全院感染。过年回家去探望的时候，护工阿姨表示全院死亡的老人可能在二十多人以上（大约占一二成，当然因为大多数病人都有基础疾病，死亡率高也不足为奇），而且探视当天也有宣告死亡需要运去殡仪馆的病人。但是据我妈向院长询问得到的情况是只死了七八个病人，估计是院长不好说得太严重，怕家属对医院有意见。

外婆因为平时身体状况比较好，没什么慢性病，平时还能背个锄头去地里种点菜。放开后阳了发烧约两三天，康复后基本没有明显后遗症。

小姑父的一位长辈则不幸因为感染新冠不治去世，当时正值感染高峰期，以至于殡仪馆火化遗体需要排队多日（据说加钱可以提前，但是也依然不能马上火化），遗体告别仪式和其他白事礼仪均从简或不举行。

爸妈在放开后，坚持严格防疫，所以在第一波疫情中并没有感染。但是在第二波疫情的时候（五月份），还是防不胜防阳了。他们的症状主要是发烧两三日、身体疼痛、嗓子肿痛、拉肚子等，味觉比较正常，康复后没有明显后遗症，主要是吃扑热息痛退烧。另外，他们都打了四剂新冠疫苗：三剂北京国药的灭活疫苗 + 一剂针剂康希诺腺病毒载体疫苗（过年前约七天接种第四剂）。

我也是一直没有阳，即使是 2022 年香港最严重的第五波疫情状况下也是没有感染。当然，主要是因为我严格防范、坚持全面消杀，尽量减少外界接触。之前 11 月份合租室友阳了，室友被转运至集中隔离点隔离，我对卫生间和厨房等进行了全面的消杀，遵循香港卫生署的要求强制居家检疫七天，最后也没有被感染。另外，我打了五剂新冠疫苗：四剂科兴的灭活疫苗（去年八月第四针） + 一剂针剂康希诺腺病毒载体疫苗（过年前约七天接种）。

不过我在今年三月份的时候，出现不明原因发烧，当时没有用抗原检测，所以不清楚是不是阳了（高度怀疑）。具体症状是夜里发烧至 38 度左右，白天退烧，发烧约两晚，但是期间除发烧外无任何其他明显症状，吃扑热息痛和使用退烧贴退烧。没有胃口但是味觉未消失，期间补充复合维生素片+维生素 C 泡腾片。完全退烧后比较严重的拉肚子约两三天，吃止泻药后恢复，当然不排除是扑热息痛吃多了导致）。

分析我爸妈和我后来的情况，主要还是因为防疫有所松懈，赶上了新一波的疫情高峰，所以阳了。在此之前，特别是第一波疫情的时候，我爸妈外出到人群密集的场所佩戴 N95 口罩，回家就对外套裤子喷洒酒精并晾晒到阳台，然后洗手并对手机用酒精湿巾擦拭消毒（我在香港的防疫措施也基本类似）。过年期间，我家也是推掉了所有的拜年聚餐活动。我过年前回内地先在家待了七天，在社区医院接种第五针疫苗后，才去看望家中长辈（两年过年没回家）。

所以，新冠事实上是可防可控，但是一旦有疏忽大意麻痹思想，就很容易被感染。另外，加强接种疫苗能够很好减轻症状或者避免后遗症，对于有严重慢性病的老人要特别关注。

从新闻上看到近期内地逐步放宽了对新冠病毒的防疫政策，也使得病毒传播扩散加快了。很多人不幸感染，也有很多人在抢购一些防疫物资准备应对愈演愈烈的疫情蔓延。我就分享一点个人的防疫方法，毕竟我身处境外疫区这几年依然保持着零感染的记录，还是有一些小小的心得的。

有条件一定要接种疫苗

最重要的就是，有条件一定要接种疫苗。目前的新冠疫苗虽然很难做到防止感染，不过能有效防止病情转为重症。这对于年长者或者免疫力低下的人群（如慢性病患者）而言，尤为重要！根据香港今年第五波疫情的数据，重症和死亡的病例，主要发生在未接种疫苗群体、老年人群体中，特别是死亡的年龄中位数在86岁左右。

因此，请在身体条件允许的情况下（即除非明确身体状况不允许接种），一定要去接种疫苗，并劝导身边的亲朋好友前去接种。我个人是在今年八月即完成了第四针疫苗的接种，不过因为当时只有原始疫苗可供选择，所以还是选择了和之前几针一样的科兴灭活疫苗。注意到近期内地也开放了第四针疫苗的接种，所以如果你第三针疫苗接种完毕已经半年以上了，就尽快在当地开始第四针疫苗接种后前去接种。

戴好口罩

口罩能有效防止病毒通过空气传播。相比香港的强制口罩令（外出不戴可能会被罚款五千港币），内地对戴口罩还是要求比较宽松的。为了自己的健康，请务必出门即全程佩戴口罩（最好是 N95 等级），即使是短暂开门拿取快递、外卖也要佩戴口罩。

此外，注意戴好口罩后，要压实鼻梁的金属条，避免手部触碰口罩表面，即使要调整口罩位置也尽量选择用口罩侧面进行调整。

出门在外勤消毒

消毒主要围绕随身物品和家居环境两方面进行。

外出建议携带一些单独包装的酒精或其他类似消毒湿巾、小瓶的酒精搓手液和酒精喷雾。在外就餐时（无论堂食或者外卖），饭前要用酒精湿巾或搓手液对手部消毒，用酒精喷雾对外卖外包装消毒。如果你有边吃边使用手机的习惯，请一定要用消毒湿巾对手机表面也提前擦拭消毒再就餐（是的，谨记手机也是病毒可能附着的表面）。

外出回家后，有条件要及时更换衣物，并使用酒精喷雾对衣物、背包等喷洒消毒，使用酒精湿巾对手机、钱包等擦拭消毒，然后使用消毒洗手液以正确的方式洗手。

以上可能有人会觉得略显洁癖，但做到以上步骤确实可以从最大可能上杜绝病毒的传播。

家居环境勤消毒勤通风

家里如果有次氯酸水，注意不是次氯酸钠（漂白水），可以经常喷洒消毒地面和家具（金属除外）。如果是使用稀释漂白水消毒，建议只用于喷洒或擦拭地面（毕竟腐蚀性太强了）。还可以将上述的消毒水（或者泡腾片）倒入马桶中进行消毒，而家里的地漏中也要检查存水弯是否已经干涸了。

在病毒可能通过楼道、烟道、污水管在楼上楼下传播的情况下，勤开窗通风换气是可以降低空气中病毒浓度的（当然除非窗户面对的是通风井之类非开阔空间）。如果要打开卫生间换气扇通风，注意要关上马桶盖，并确认地漏的存水弯中是有水密封住下水道的。

准备必要的药品

除了老生常谈的注重锻炼增强体质外，每天补充一些维生素也是不错的选择。可以是几块钱一瓶的维生素，也可以是综合维生素片，这个就因人而异了。

因为不是医学专业，就不推荐什么药了。但是有个建议，如果买不到一些常见的退烧感冒药，可以看看其他类似的药品，只要主要成分含有相关有效退烧成分，同样是可以缓解症状的，不要拘泥于某一两个种类或品牌。

最后，希望我们在这个艰难的时刻互相珍重，照顾好自己，照顾好家人朋友，希望我们都平安健康！