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去了合肥的长丰

2025年12月20日 11:38

 
    合肥曾是我最不愿意去的地方之一,因为当年那里全省取消幼儿园教材,我是反对这样的政策的,我认为这样的政策必然导致幼儿园课程走向无序,让幼儿园教师处于十分尴尬的状态,甚至会走向“内卷”。后来的事实也证明了我的想法是对的。
    这次去了合肥的长丰参加了题为“聚焦课程强内核,有效衔接助成长”的报告会,会议是该县教育局组织的,由安徽省名师工作室伍雪为首的团队操办的,内容聚焦于“幼小衔接”。长丰县教育局杨局长始终在场,从头到尾听了我的报告,随后他对全县的工作做了布局。
    “幼小衔接”是近年来大家特别关注的一个教育问题,从上到下,引发了大家的热议,但是其核心是什么,却没有共识。我在两年前发表了一本著作《幼儿识字与早期阅读》,指出了幼小衔接的关键是(1)幼儿园课程与小学一年级课程不衔接;(2)幼儿园反对“小学化”被扩大化了,没有为幼儿入小学做好准备,把幼儿识字给打击了。
    地处城乡结合部的合肥长丰县,面对一线教育的教师和领导深深懂得那里的幼儿所面临的困境,懂得要解决幼小衔接的核心问题在哪里,提出了幼儿在入小学以前必须做好入学前的准备,而非正规地让幼儿识字是最为实际的想法和做法。伍雪园长在自己多年的研究中发现了我的《幼儿识字与早期阅读》,她如获至宝,增强了自己一贯的想法和做法,而她的主张与教育局领导完全一致,而今在全县推动这件至关重要的事情。
    我对他们的做法给与了高度的评价,我认为这样做是造福那里儿童、家庭和社会的一件“功德无量”的事情。

独立博客十七周年,定

2025年12月20日 10:38

2008年建立此博客至今,满打满算17个年头。17年,与人而言,快到成年,博客而言,几近中年。给2025年的独立博客打一个总结:中年,定。先说下这一年的博客发生的种种变化,算是成长:

变名称:由“响石潭”改为“陈锐”。2008年响石潭,2011年全科医生,2013年回归响石潭,2025年陈锐

变域名:由“xiangshitan.com”改为“chenrui.com”。2008年cdutcm.com,2013年xiangshitan.com,2025年chenrui.com

调内容:从过往大量工作记录,转为对活着的在在处处思考。不再涉及具体事情,更专注内在感受。抬头,便是腾云驾雾老神仙。

调图片:不再想拍摄人,更愿意记录景。自然的山水土石,花鸟鱼虫,哪个不比人来的简单而通透,自由无碍?

改模板:新三年,旧三年,缝缝补补又三年。模板,虽然时不时改改,但大体风格这些年基本一致。简单,直白。

改思维:都说文以载道,种种变化还是思维改变的呈现。人到中年,博客也是。这一年,庄周梦蝶,入梦如梦。

ScreenShot_2025-12-20_094304_650.png

去年,博客十六周年写的是“应变”。这一年,也有应变,只不过变也好,不变也好,都需要“中年”的沉静,是为“定”。2026年,还有10天即将到来。新的一年,在“定”的基础上还需要更多而“动”,拆掉思维里的墙,主动作为,勇于担当。正所谓,天行健,君子以自强不息。感谢这一年,感谢一路陪我的各位博友。你们的评论鼓励,让博客变得有温度、有生命力。

菲克:最常来打卡的老伙计,从蓝天绿水聊到古建烟火,朴实的话里全是生活智慧,谢谢你一路陪着见证这些日常点滴。

网友小宋:像身边爱唠嗑的朋友,一会儿说摄影设备,一会儿分享本地天气,从老域名到新域名,每次互动都热热闹闹。

80 后:自带洒脱劲儿,聊自然解压,字里行间都是通透,总能跟着你的留言感受到那份乐观,谢谢你带来的正能量。

howard:总聊街巷故事、熊猫趣事,还不忘说“善良是一束光”,让博客里满是家乡的烟火气和暖心的善意。

S:实在又热心的朋友,既咨询成都旅游攻略,又分享孩子教育经验,还会提排版建议,每条留言干货满满,接地气。

wys:细心又爱琢磨的细节控,从图片透视聊到生活哲思,留言又有深度又有趣,总能带来不一样的视角。

小彦:留言温柔又有共鸣,喜欢夸配图好看,认同“中年修心”,一直善良下去,每次看你的留言都觉得很治愈。

西风:总带着怀旧感,聊配色、忆童年,说糖葫芦的味道、老电影的场景,让评论区多了温暖而真情流露的回忆杀。

obaby:留言简单又真诚,要么夸风景漂亮,要么聊生命意义,一句“不跟自己较劲” 说到心坎里,谢谢你的坦诚分享。

keyle:活跃气氛的老友,偶尔调侃头像,偶尔夸更新勤快,接地气的玩笑让互动更自在,有你在特别开心。

段先森:话不多但每次都很实在,要么说“只不过是从头再来”,要么聊天气、聊感悟,透着一股踏实的劲儿。

雅余:懂摄影也懂生活,总夸照片色彩好、构图妙,还会分享自己拍“墙头草”的爱好,同好相遇的感觉特别好。

wu 先生:爱开玩笑的老朋友,一会儿聊理发频率,一会儿调侃 “左脚踩右脚飞天”,轻松的语气总能让评论区更热闹。

夜未央:爱学习也爱提问,请教手机拍照技巧、域名备案方法,还会认真点评图片细节,这份认真特别打动人。

寻鹤:喜欢分享生活琐事,聊菜花、聊猪脚做法、聊老宅回忆,接地气的分享让大家更有共鸣,谢谢你的真诚。

老张博客:怀旧又实在的朋友,聊成都蹄花汤、聊域名价格,偶尔说句“大老粗看不懂艺术”,真实可爱,常来坐坐。

沉沦:聊孩子、聊老家、聊生活感悟,说“春天悄无声息就来了”,透着对生活的热爱,感谢你的暖心分享。

大致:自带幽默细胞,一会儿调侃骷髅在笑,一会儿好奇电视机品牌,独特的视角总能带来意外的乐趣。

美樂地:爱旅行也爱分享,聊天气变化、聊摄影角度,还会说“好久没来换域名了”,每次出现都像老友重逢。

leon:喜欢聊佛学、聊人生,引用金刚经的句子,分享“活在当下”的感悟,让评论区多了几分通透和深度。

这一年共有62位博友留言,就不再一一罗列。

这一年的日志,就像一本随手记录的“生活杂记”,十七周年生日,Happy Birthday~~咔嚓,茄子,来张素颜照:

陈锐 - 记录活着.png

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为什么你总被 TA 吸引?可能是前世欠下的债

2025年12月20日 10:20

世人追求的爱情常被过度美化,实为虚幻短暂,源于对异性身体的非理执著。若以智慧剖析,身体不过皮肉骨血,不值得贪恋。社会渲染爱情为人生唯一,令年轻人迷失。贪执爱情带来无尽痛苦,拥有后未必快乐。佛教揭示情感多为前世宿债,自私占有实是痛苦之因。真正的爱应是无私平等的大爱,方能带来内心自在与安乐。

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真不忍心告诉你,贪恋情爱的真相只是……

2025年12月20日 09:40

本文是一位修习佛法的老师的分享。老师说修行的关键在于常观自心,辨别善恶,以教言对治恶念,认识万法实相。贪恋美色实为虚妄,如木鳖果看似诱人实为毒药。通过分析身体与心皆非实有,可知贪心无实质,应依智慧破除执着,获得自在。

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学习笔记26:如何避免“高气场”陷阱,远离PUA操控

2025年12月19日 08:00

揭秘“高气场”误区,警惕模仿陷阱与PUA操控!我们一起识别真气场,摆脱他人评价束缚,预告下篇:破解PUA反噬术,助你重获自由!#表面特征≠核心气场:警惕模仿的僵化陷阱如之前文章中的讨论,高气场的人通常有被动、慢、专注等特征,但是不要被...

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《无声告白》:无法承受的期望之重

2025年12月19日 08:56

这本书的故事简单,人物不多,情节也不复杂,读来十分轻松。作者用六年时间打磨,采用双线叙事,衔接自然流畅,整体结构精巧,每个人物的结局都交代得明明白白,但是也可以看出刻意雕琢的痕迹。小说的结尾,每个人物都实现了与世界的和解,这样的结局过于理想化,毕竟现实往往要残酷得多。

这本书围绕着父母望子成龙的殷切期盼,与孩子不堪重负的挣扎困境展开。故事的大致情节如下:一名大四女生意外怀孕,无奈中断学业,早早步入婚姻,从此围着家庭与孩子打转。八年后,被琐碎生活磨得疲惫不堪的她,偶然间想起了曾经的梦想,决心重返校园继续深造。可命运却再次和她开了个玩笑——她发现自己又一次怀孕了。梦想的大门再次紧闭,她只能将自己未竟的心愿,悉数寄托在女儿身上。在母亲严苛的管教下,女儿在没有乐趣的环境中成长,最后结束了自己的生命。

书中的女儿生长在优渥的家庭,衣食无忧,父亲还是大学教授,这样的生活算得上幸福美满了。仅仅因为学习的压力和不合群就选择轻生,在我看来有点「小题大做」,她和千千万万同样背负着学业重压的中国孩子相比,所承受的分量其实并不算重。所以在读到这个女孩的结局时,我总忍不住觉得,她实在不必走到轻生这一步,归根结底,还是心理承受能力太过薄弱。

教育从来都是一个复杂的命题:是放任孩子自由成长,还是严加管教、为其规划人生?每个家长心中都有不同的的答案。以应试为目的的教育模式,难免会让孩子心生厌学情绪,失去快乐,身心俱疲,但是我们也是这样走过来的,现实环境如此,也无可奈何。

为人父母者,都是过来人,爱子心切,总想着为孩子规避风险、少走弯路,这份出发点无疑是好的。但也要懂得体谅孩子的承受能力,兼顾他们的兴趣爱好、理想追求与身心健康,毕竟每个人都有属于自己的人生。

《无声告白》:无法承受的期望之重

2025年12月19日 08:56

这本书的故事简单,人物不多,情节也不复杂,读来十分轻松。作者用六年时间打磨,采用双线叙事,衔接自然流畅,整体结构精巧,每个人物的结局都交代得明明白白,但是也可以看出刻意雕琢的痕迹。小说的结尾,每个人物都实现了与世界的和解,这样的结局过于理想化,毕竟现实往往要残酷得多。

这本书围绕着父母望子成龙的殷切期盼,与孩子不堪重负的挣扎困境展开。故事的大致情节如下:一名大四女生意外怀孕,无奈中断学业,早早步入婚姻,从此围着家庭与孩子打转。八年后,被琐碎生活磨得疲惫不堪的她,偶然间想起了曾经的梦想,决心重返校园继续深造。可命运却再次和她开了个玩笑——她发现自己又一次怀孕了。梦想的大门再次紧闭,她只能将自己未竟的心愿,悉数寄托在女儿身上。在母亲严苛的管教下,女儿在没有乐趣的环境中成长,最后结束了自己的生命。

书中的女儿生长在优渥的家庭,衣食无忧,父亲还是大学教授,这样的生活算得上幸福美满了。仅仅因为学习的压力和不合群就选择轻生,在我看来有点「小题大做」,她和千千万万同样背负着学业重压的中国孩子相比,所承受的分量其实并不算重。所以在读到这个女孩的结局时,我总忍不住觉得,她实在不必走到轻生这一步,归根结底,还是心理承受能力太过薄弱。

教育从来都是一个复杂的命题:是放任孩子自由成长,还是严加管教、为其规划人生?每个家长心中都有不同的的答案。以应试为目的的教育模式,难免会让孩子心生厌学情绪,失去快乐,身心俱疲,但是我们也是这样走过来的,现实环境如此,也无可奈何。

为人父母者,都是过来人,爱子心切,总想着为孩子规避风险、少走弯路,这份出发点无疑是好的。但也要懂得体谅孩子的承受能力,兼顾他们的兴趣爱好、理想追求与身心健康,毕竟每个人都有属于自己的人生。

岁月如梭啊

2025年12月19日 04:16

一不小心已经很久很久很久没有更新博客了。零几年的时候几乎是每天琢磨怎么发个日志,到现在每天忙到脚后跟打后脑勺的——也没见着比以前更有钱,真是见了鬼了。 来了加国快三年,暑假打算回去的,但是因为签证种种耽搁,一直到最近才拿到贴旅游签的护照以及 …

在湖州的度假

2025年12月18日 08:06

    
    我与一批中学的同学在湖州度过了快乐的三天,旁人都带着羡慕的眼光看待我们这些老人——有着六十多年同学之情的老人,十五六个人依然能聚在一起,一起共情共欢。
    我们住在所谓的“七星级”宾馆——月亮湾温泉大酒店,那是个值得去一下的酒店,堪称豪华,其实依然还不名实相副。但是,对于我们只是为了相遇,共叙旧情,那已经是足够的了。近年来,我曾多次到过湖州,却从未去过那里,甚至没有到过“龙之梦”,这次得到了补偿。
    值得一提的是在周边餐馆的就餐,菜品极佳,味道地道,价格低廉,真可谓“食材好,菜才好”。
    去了“龙之梦”,才体会到那里的“价值”,一个被上海人认为的“乡下”,居然还有那么多可圈可点之处,虽然在我们这些“正宗上海人”的眼里,处处还有不少“土味”。
    ……

日常漫步 Vol.21 之珠海蓝

2025年12月17日 20:38

蓝色和绿色是绝配的颜色,是大自然的馈赠,是晴空泼洒在水面的倒影,是远山晕染在云海的轮廓。它是自然写给人间的诗,把宁静的蓝、蓬勃的绿,酿成了眼底最治愈的风景。

图3、图4隔着玻璃拍的,有点变异的蓝。

By iPhone 12 Pro Max

学习笔记25:人际关系陷阱的致命弱点,90%的人不知道

2025年12月17日 08:00

很多人在关系中不自觉地吃亏,因拒绝后弱化气场而被他人持续“吊着”情绪。这种陷阱通过隐性控制让个体被动付出,甚至牺牲利益。文章指出,破解关键在于重新定义“自我评价权”,避免陷入被动角色。人际关系陷阱的隐形操控我们接下来要讲一个话题,叫人...

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灵感时刻-2025-12-17 14:28:01

2025年12月17日 14:28

这个世界就是没办法可预期或预计,所以就每一步都按照自己期望的事情去做就好了。但多数的情况下每一步都不在计划里,所以这才充满了生活的不确定性和奇妙的。如果说都能按计划去做的话,就没有那么有乐趣的事情,希望大家都能得到自己的自由和期望。

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西西弗斯的巨石

2025年12月17日 13:02

西西弗斯,推着那块圆溜溜的巨石想山顶移动,然而,在不久之后,这块巨石就会重新滚下来。西西弗斯不得不再一次网上推动这块巨石,就这么永不停歇周而复始。

有时候觉得西西弗斯挺蠢的,这巨石如果滚了就让它滚了吧,何苦一遍遍的去重复这样的动作。然而,再想想,自己似乎也和西西弗斯没什么区别,明知道喝多的事情可能没有结果,但是却还是不断的坚持,这种坚持与其实说想要个结果,不如说是不认命的一种抗争的态度。

想要做点东西,也的确是困难。关于独立开发者,之前已经写过很多了,举步维艰,到处都是坑。每次版本更新,提交之后都是各种忐忑不安,最主要的问题在于审核的时候不知道这个审核员是不是与之前一样。很多时候,基础功能没有太大的变化,但是稍微修复个 bug 等来的就是被驳回的命运。

这两条,其实这次更新并无变化,新增的页面与当前两项驳回的理由也毫无关系。然而,这种审核机制在于不同的人可能会处于不同的原因和审核力度去考量,最终就是这种结果,这次成功了,下次可能就失败了。

除了苹果,国内的也差不多。

驳回的理由看着简单,但是要解决这些问题却异常的困难,这西西弗斯的大石头,有时候真的是无懈可击。除了应用市场的各种规章制度,还得满足有关部门的各种要求。有的要求看起来很简单,但是面临的是一次次的不通过。

这东西,比西西弗斯的大石头还要恶心,最终的结局就是一次次的掉下来。当然除了这些失败的,也有偶尔那么一两条消息能让人稍微振奋一点。前几天收到 oppo 的邮件:

尝试重新注册了一下,发现个人开发者依然不能发布 app,尝试与支持团队联系之后,得知可以提前走预发布通道。并且拉群进行了协助处理:

在经过这十来天的相关资料的准备,提交审核之后,昨天晚上看了下 app 已经能在 oppo 的应用市场搜到了:

注册魅族应用商店,想着发布 app 的时候,提示已经存在了,可以认领。这都省了自己发布的流程了:

然而啊,这大石头,依然还有好几个在谷底震荡,google play,三星,等等,推着这巨大的石头去爬别人的山头的确不易。

本来想让 ai 生成个类似西西弗斯推石头的图片,结果给了几张都不理想:

第一次这明显是摆拍的效果。

第二次,嗯,有点意思了。

当然还有一张:

这个好啊,往悬崖边上推,挺好的,推下去,一了百了。

这真是不问不知,一问便豁然开朗。

2025年12月17日 11:52

这真是不问不知,一问便豁然开朗。
每年用水量会归零,重新从第一阶梯开始计算。供水公司的客服建议,为了减少水费,可以申请增加常住人口的人数,以此来平衡人均用水量。
关于供水公司的收费标准(以每户常住人口3人为基准计算),具体如下:

1. 第一阶梯:年用水量不超过216吨,每吨收费3.65元。
2. 第二阶梯:年用水量在216吨至324吨(含324吨),每吨收费5元。
3. 第三阶梯:年用水量超过324吨,每吨收费9元。
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阿里云ESA体验及缓存规则配置

2025年12月16日 22:42

阿里云近期也推出了边缘安全加速ESA免费版,我试了试还挺顺手。它操作和EdgeOne差不多,但号称无限流量,对我这种用阿里云服务器的小站也更友好。我照着教程配了缓存规则,把静态图片、CSS这些都缓存起来,登录用户和动态页面不缓存。网站速度明显快了不少。

几张康复医学量表

2025年12月16日 21:35

1个多月以后有一项结业考试会用到的一些量表,在这里做一个记录。
需要多看、多记、多学、多用。
一、脑卒中
(一)NIHSS(National Institute of Health stroke scale)美国国立卫生研究院卒中量表,是目前被普遍采纳、省时方便、可信有效、内容全面的综合性脑卒中量表,是神经内科的常用量表。
对于怀疑脑卒中的所有患者都应该使用NIHSS评分,如果病情紧急,可以用简洁版的NIHSS评分初步评估患者情况。
NIHSS评分范围为0-42分,分数越高,神经受损越严重,分级如下:
0-1分:正常或近乎正常;
1-4分:轻度卒中/小卒中;
5-15分:中度卒中;
15-20分:中-重度卒中;
21-42分:重度卒中。
(二) Glasgow昏迷评估量表(GCS)
GCS从睁眼(E)、言语(V)、运动(M)三个方面评估患者意识状态,是临床上最常用的评估量表。
适合急性期严重脑损伤患者,对气管切开的语言功能不能正确评估,对脑损伤1个月以上患者的意识评估效果不够理想。
①评估应该详细询问患者既往状况和详细检查,排除影响评估因素;如:听力、视力下降,骨折、眼部受伤、气切、言语问题,偏瘫或截瘫等。
②先观察有无自主活动,确定无自主活动后,从高分到低分给与相应刺激,观察患者反应。
③GCS评分是一个动态过程,一天可进行多次评估。
④GCS评分最好用三个组成部分来描述,再加上总得分,不要只记录一个总得分。
(三)改良Ashworth分级
改良Ashworth分级法的原理与PROM检查法相似,同时,评定时还需要考虑阻力出现的角度,并要求将被动运动的速度控制在1s内通过全关节活动范围。评分标准详见下表。
(四)重点:Brunnstrom分期
Brunnstrom认为,脑卒中后偏瘫肢体的运动功能大都遵循一个大致相同的发展和恢复过程,并根据肌张力和运动模式的变化情况将其分为弛缓、痉挛、共同运动、部分分离运动、分离运动和基本正常六个阶段。
Brunnstrom分期
(五)Holden步行功能分级
Holden步行功能分级
(六)洼田饮水试验
临床中最常用的吞咽筛查法,但对气管切开患者而言,测试过程中误吸风险高,适用性较差。
操作步骤:嘱患者戴好脉搏血氧饱和度监测仪后,先喝2-3勺水,若无异常或不适,嘱患者坐位,令其“像平常一样喝下”30ml常温水,观察并记录脉搏、血氧饱和度及以下情况。
洼田饮水试验
二、脊髓损伤
神经平面的评定:神经平面是指身体双侧有正常的运动和感觉功能的最低脊髓节段,该平面及以上感觉和运动功能完全正常。确定损伤平面时应注意:

  1. 脊髓损伤神经平面主要以运动损伤平面为依据,但T2~L1节段以感觉损伤平面来确定。
  2. 运动损伤平面和感觉损伤平面通过检查关键肌的徒手肌力及关键感觉点的痛觉(针刺)和轻触觉来确定。
  3. 该平面关键肌的肌力必须≥3级,该平面以上关键肌的肌力必须正常。
  4. 损伤平面两侧分别记录,无法检查记“NT”
    (一)感觉平面评定:关键感觉点
    (1)检查28个皮节关键点(C2~S4-5)的轻触觉和针刺觉(锐/钝区分)
    (2)感觉正常得2分,异常得1分,无法区分锐性和钝性为0分检查身体左右侧关键点的轻触觉和针刺觉。感觉平面为针刺觉和轻触觉两者的最低正常皮节。
  5. 肛门深部压觉肛门处任何可以重复感知的压觉即意味着患者为感觉不完全损伤
  6. 感觉平面确定针刺觉和轻触觉两者的最低正常皮节
    感觉平面
    (二)运动功能的评定
  7. 关键肌(1)检查10 对肌节(C5-T1及L2-S1)对应的关键肌肌力,从上到下,使用标准的仰卧位及标准的肌肉固定方法(2)肌力0~5级对应0~5分
  8. 肛门自主收缩(voluntary anal contraction,VAC)若VAC 存在,则为运动不完全损伤
  9. 运动平面确定肌力3级及以上的最低关键肌即代表运动平面,且其上节段的关键肌功能正常(5级)
  10. 痉挛评定
    关键肌

ASIA残损分级(AIS)
ASIA残损分级
(三)改良Barthel指数
![改良Barthel指数[6]

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2025渝超联赛

2025年12月16日 12:14

我不算是个球迷。严谨点,应该说不是球迷。

不踢球,只偶尔看球。鉴于国足的臭脚,近几年连偶尔都没有了。

这不,受“苏超”影响,大重庆也搞起来渝超联赛(2025重庆城市足球超级联赛)。本来对这种跟风挺反胃的,自己什么段位不知道么?搞啥东施效颦。

上上周末,路过球场,锣鼓喧天的。夫人说,好久没有这么热闹了,咱们也凑凑热闹呗。

于是,回家后,掐着表,抢订了14日(上周末)的比赛。

到了现场后,真的出乎我的意料。比赛精彩程度堪比中超,主场观众们也非常捧场,好些嗓子都喊哑了。。

渝超联赛

两个队的小伙子们,真是玩命的在场上奔跑,比赛节奏非常紧张。

渝超联赛

本次比赛,南岸队主场VS巴南队。比分从上半场2:0领先,又被对手扭转为2:2,然后又艰难地3:2赢得比赛。

那传带技术,那跑动的积极程度。不论输赢如何,真是好久没有现场感受到一群荷尔蒙的竞争。

必须收回我前面的话,香,真香。

这种跟风跟得好。

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