红包封面：祝大家新的一年发大财啦！
2026年2月4日 12:06
这篇文章介绍了又到一年一度的Guli封面发放时刻，向大家表达过去支持的感谢，提前拜年祝大家新年发大财。还展示了红包封面样式，推出全新财神版本Guli，呼吁大家赶快到公众号领取。
普通视图
Bartender 的替代品
2026年1月30日 23:21
之前写过一篇文章介绍我的菜单栏配置：一点点展开我的 macOS，那时我还很喜欢 Bartender。
macOS Tahoe 更新重写了菜单栏相关的底层交互逻辑，很多第三方菜单栏管理软件开始频繁出问题，直到现在 Bartender 依然偶尔会崩溃。
自从被收购之后，Bartender 的稳定性肉眼可见地下滑，慢慢降低了我的信任。
市面上的替代品体验也谈不上理想，试了一圈，各有各的缺陷，都没很好解决稳定性问题，无法放心长期使用。
上个月一狠心，直接用系统自带的「Allow in the Menu Bar」替代 Bartender，一口气隐藏了二十多个图标。
用了一个月之后发现，菜单栏里原本那些常驻工具，大多数时间其实并不会用到。真正需要时，通过 Alfred 快速启动就足够了。
系统原生这个方案功能很简单，只支持隐藏图标，没有自动规则，也没有分组和子窗口，但在日常使用中已经完全够用，而且稳定、轻量、没有额外负担。
最近发现 mac 上的 ABC输入法能删掉，只留 Squirrel，menu bar 更清爽了！参考：https://vastiny.com/2023/04/17/omo7cs3h0mm3g3ct/
我的腊八节一天是怎样过的
2026年2月1日 23:20
“就和每天一样。”
- 本文内容可能会引起部分人不适，请谨慎选择阅读。
- 本文不适合儿童以及心理承受能力较弱者。
凌晨
凌晨0点，坐在电脑前，玩一会电脑。
等母亲前半夜说完梦话和尖叫完，大概1点多，她起夜上厕所。上完厕所，到我门前，咣的怼一下房门，骂一句“睡觉”。
这才能躺下睡觉。
早上 4点 – 7点
4点，母亲醒来，开始在她房间里看短视频。
5点，母亲开始跟别人在微信上聊语音。
6点，母亲推开我的房门，从屋里拉出电线，接上卫生间的双缸洗衣机，开始洗衣服。
7点，洗衣机甩干，非常严重的撞桶，搞不平，就不停的撞桶。
我家也不是买不起洗衣机，但是卫生间门只有半米宽。这世上目前看不到能洗床单被罩和大件衣服的宽度小于半米的洗衣机。
厨房门倒是够宽，能勉强进一个普通的滚筒的自动洗衣机，但是厨房没有地方改管道装上下水。想要用的话就得自己定时看着洗衣机，到上水的时候自己往里灌水，到排水的时候就搞个盆接水然后端到卫生间倒在马桶里。说是有个邻居家里就这么搞，搞了几次后洗衣机被干坏了。不过就算洗衣机不坏，就现在这个身体状况，弯几次腰端水盆大概也能进医院。
我当然也试过自己修理，奈何后面拆开了也看不懂。在网上搜资料，也没有多少双缸洗衣机的内容。有一阵搜到过一个电器维修的视频，看账号是仍在更新维护的，但是发评论和发私信都是石沉大海，人家就是默默地更新视频，“从不回答我这种真实问题的求助”
上午 8点
8点，母亲突然猛推开我房门。
母亲大叫道：“赶快起来，你外公要跑！”
我急忙从床上坐起来，问怎么回事。
“你外公要跑，拦不住了。”
我被吓得一头汗。这几年本地已经有太多起老年人冬天自杀最后在河道里发现的案例了。
我继续问怎么回事。
“你外公要跑，幸亏你大舅发现了。”
我问到底怎么回事，是要往哪跑？发疯了？要跑回6年前卖掉的那个老房子？还是要自己跑回老家河南？
“你外公要去澡堂子洗澡。”
……
先把提到嗓子眼里的心放肚子里一半。
我问：“我外公不是说下个月2号再洗澡么？”
母亲：“记错了。”
也不知道到底是谁记错了。
我赶紧穿上衣服，然后准备洗澡用的东西，带几瓶饮料，准备出门。冬天的衣服额外厚重，穿衣服就花去几分钟。
母亲开始给大姨打视频，大姨没在家，跑出去听“课”了。最后说定是叫我大姨夫也去陪外公洗澡。
母亲打完视频，看我衣服已经穿完了，问：“你不吃早饭啊？”
“哪有时间吃！”
“不吃早饭洗澡不行。吃罐八宝粥吧。”说罢从阳台翻出来一罐冰冷的八宝粥。
我拉开门开始穿鞋。
母亲：“咱俩一起去啊？”
我：“你去干啥？”
“你外公让我过去做饭。咱俩一起去，打车！”
裤子都没穿呢还一起去，还打车。
我穿完鞋，拿起洗澡用的东西时，发现剃须刀也在包里。昨天刚剃过胡子，今天不需要剃须刀。我想把剃须刀放回屋里，但是已经穿上鞋了不方便进屋。我妈这个时候已经回屋，屋门都关上了，估计去刷短视频了。
于是只好把剃须刀丢鞋架上。
出门。
上午 8点15分 – 8点30分
平常去外公家都是坐公交车去，冬天要花10分钟走到主路，然后等约15分钟一班的公交车，运气好也需要至少50分钟才能到外公家。
现在着急。
想到手机支付宝里有个不知道哪里来的高德打车的打车券。
用支付宝叫了辆车，2分钟车就来了。
司机没按照导航走，走的外环。我是没啥意见，因为导航给的路线的红绿灯太多了。
但是外环的红绿灯也没少几个，更别说周一交通更是烂。好在本地学校早就放寒假了，没有出现完全堵死的情况。
下车前跟司机确认了可以先结单后支付，到了地方直接下车，直奔外公家。
上午 8点30分 – 12点
到外公家，外公已经等不及了。
给大姨夫打电话，大姨夫还在等车。我跟我大姨夫说直接去浴池吧。他答应完就把电话撂了。
搀着外公下楼，然后到小区门口打车去浴池。
上了车，我又给大姨夫打电话，再确认一下他是否知道要去哪个浴池。果然是再确认一下好，上次大姨夫陪外公洗澡还是几年前，现在外公中意的浴池已经不是原来的那个浴池了。打电话跟大姨夫说了现在这个浴池的地址。
到了浴池，交了三个人的钱进浴池。
这就算能喘息一会了。
拿出手机先把高德的订单支付了，这才发现那个优惠券不适用于我叫的出租车，相当于我自己全款打车。爱咋咋地吧，我反正已经没脾气了。
（写文的时候重新看了下订单，结果高德给的两个诱导性按钮，一个是【改价】一个是【投诉】，合着两个都是负面的？）
（然后上一次叫车是2022年9月份……北京看病那系列还没写完呢）
不一会大姨夫也到了。
洗澡
外公现在应该是97岁。实际年龄没人知道，建国前的，新中国成立建立户口制度的时候，出生日期瞎填的，也没人知道真实出生年月日。
本地几十年前，有个老年人在某个澡堂子洗澡时摔倒去世，澡堂子和家属撕扯了几年，最后澡堂子的人跑了（法庭判决根本没用，毕竟这社会是【按闹分配】的）。自那之后，一般澡堂子都要求高龄老人需家属陪同。
但是这个澡堂子的老板又抠又贪，很多高龄老人没陪同也让进。
外公特喜欢泡澡，泡完了还不立刻搓洗，而是跑到更衣室坐着。坏毛病。
全程都得看着，不然来个滑倒，就算没磕碰到，扭一下也要命。
外公搓完澡，我让大姨夫先搓，因为我洗澡慢，大姨夫洗澡快（大姨夫家里有热水器的，平常不去澡堂子），而外公洗完澡有时候就急着走。万一一眼没看住，人自己跑了，就大冬天这天冷路滑，摔一下也是致命的。
等我洗完，出来到更衣室。外公衣服已经穿一半了，我跟外公说让他和大姨夫先回家。外公家的饭桌很小，大舅一家2人大姨一家2人再算上外公和我和我妈的话根本坐不下，每次吃饭都不愉快，不如我晚点回去，等他们吃完了下桌后我再回去吃。
外公不乐意，非说一起走。
于是这俩人就在更衣室穿着羽绒服盯着我从光屁股穿到羽绒服。我身上都没干，头发都是湿的，最后水全吸进帽子里了。
出了浴池。我嘱咐我大姨夫说要搀着外公，小心滑倒。我到马路上叫了辆出租车。
回外公家。
中午 12点
往常外公洗澡都是8点出门，11点多回来，一般这时早就开饭了，大舅一家早就骂骂咧咧说吃饭太晚。
这回都12点了，还没开始做饭。
我妈倒是很生气：“你剃须刀落鞋架上了，我给你拿过来了。”
厨房有特别大一袋子的大果子（学名是：油条）。
大姨开始拿着油条让别人吃。
大姨夫吃了两根油条，然后就回他自己家了，都没留下来吃中午饭。
又给我塞油条。我不吃。
“吃啊！为什么不吃！”
中午饭，大米饭，紫圆葱炒鸡蛋。
吃到半途，外公要喝水，瓷杯就放在椅子边缘，然后倒热水的时候就跟大姨抢杯子，然后杯子就掉地上摔碎了。这是摔碎的第几个杯子已经数不清了。
开吵。反正吵点就是外公把杯子放在椅子边缘。
抬头一看，一家人都喜欢把瓷杯瓷碗的贴着桌椅边缘放。就跟杀手电影的场景一样，总把东西放在致命错误的边缘一样（这样一旦入侵者触碰到立刻就死了），只不过根本就没有那杀手素质，只不过当犯错遭了损失时没人发现，就灰溜溜藏起来当没发生过一样，然后下次继续。
（仅是我自己家，锅碗瓢盆放在柜子高处边缘，然后无意间碰掉下来，噼哩噗噜又砸到桌子上的锅碗瓢盆，最后连摔带砸连锁反应跟房子塌了一样。以前我或许还会关心一下，现在只要人没受伤，就拉倒了）
午饭吃到最后，紫圆葱还剩个底，扔了浪费但是留着占盘子。我大姨说：“你直接拿盘子盛饭把圆葱都吃了。”我端着盘子盛了点米饭，直接在厨房把剩下那点全吃了。
大姨：“这辈子头一次用盘子盛饭吃饭吧。以前都没用盘子吃过饭吧。”
下午 1点
吃完午饭已经是下午一点多了。
收拾完餐桌。
大姨又开始拿着油条让我吃。
大姨：“吃啊！为什么不吃！你早上不是没吃饭吗！”
我：“现在都是下午了。”
大姨对着我妈说：“你看他那熊样，越来越像XXX了”
XXX是他妈的我最恨的一个亲戚。
妈了个逼的。
下午 1点半
出门在附近走走。
外公家附近有个连锁超市，有时候会有特价的可乐或者红茶绿茶。我外公每次洗澡都要喝饮料，一半喝，一半漱口吐掉。
结果到了超市，发现啥特价商品都没有，原来的特价区堆满了过年老头老太太喜欢屯的罐头和奶。店老板则在那开大会PUA员工。我最后啥都没买就走了。
回来路上路过另一个连锁的零食超市，发现这个店里有其他店没有的商品。随便买了其他店没有的东西。
回到外公家，母亲看到我拎着超市的袋子，来了句：“跑这么老远最后就买了个XXX？”（XXX是连锁店品牌的名字）
下午 2点
母亲和大姨没有要走的意思。平时这个时候早就要回家了。
这回说是要包包子。不仅要包包子，还要蒸熟了才行。要是饺子就可以包完了了冻上，包子就必需蒸熟了。
我于是自己先回家了。
到公交站，等了10多分钟公交车。
最后到家已经是3点了。
先检查一下家里水龙头是否都关了，暖壶热水瓶是否都盖了盖子，没在使用的电器什么的是否关了电源。
然后到厨房发现，汤锅里泡着一个碗，用黏糊糊的液体和油做了水封，也看不出到底是吃完早餐后在汤锅里泡碗，还是什么奇怪的仪式，没敢动。
已经累得不行了，进屋在床上躺了2个小时，醒来时已经是晚上5点了。
晚上 5点 – 9点
下午5点多，母亲回家。
煮了点糊涂粥（小米兑水煮出来的一种粥），微波炉加热一下几天前的剩菜和剩包子，剩菜有一股微微的发酸的味道，也没人在意。晚餐就这么糊弄完了。
吃完晚饭已经晚上7点了。
我妈从袋子里翻出来件衣服，说是给我买的冲锋衣。
我上一次要穿冲锋衣，还是2019年，当时我妈嚷嚷了半天最后没穿，结果是遭大罪了（参见母亲看病记录（第一部分：沈阳北部战区总医院篇-上篇））。
后来再有机会拿出来那件冲锋衣的时候，已经是 2024 年冬天了。很可惜由于5年没穿过，冲锋衣外胆已经完全烂掉了。只好把外胆扔了。内胆还能继续穿，不过只能抵住秋天的小雪天。
我衣柜里还有好多衣服，基本都是2016年之前买的，大部分都是穿了超过10年的老衣服。反正没穿破就行。有几件衣服和裤子都是穿破了或者烂掉了我才肯扔，扔的时候我妈特不乐意，“这么好的衣服说扔就扔”，更别说要是被我大姨他们知道了，闲话就更是多，“花这么多钱买衣服，真有钱。”“衣服好好的你怎么就能穿破了呢。”“衣服穿破了就扔，多浪费。”然后就找机会给你送他们家没人穿的旧衣服，“这都是好面料好材质的，花钱‘专门’‘给你’买的，就我家里人穿不下不合适才问你要不要。”
我现在门上还挂着件能扔洗衣机里洗的棉服（2013年买的，淘宝快照已经被删除了）。棉服能水洗还能用洗衣机这设定是真神奇，我一直舍不得扔。但是2023年年初的时候因为穿得太频繁，口袋磨破了。本来只要补一下就行，但是家里会针线活的只有我大姨。这要让他知道了，那闲话就更没完了。但又舍不得扔，在门上挂了3年没戏。感觉真窝囊。
今年年初的时候，整理了一下旧衣服和裤子，其中衣服洗坏的一件，穿破的一件，裤子穿破的更多。准备扔了，但是我说要扔，我妈就不高兴。
我现在身上这件羽绒服，上一次穿还是2021年，要不是因为我坚持塞真空收纳袋里了（当时我妈可抗拒了，说羽绒服抽真空那不就废了吗），可能下场就跟冲锋衣一样也烂了。
结果现在情况就是旧衣服，能穿的穿不过来，旧衣服不让扔， 然后疯狂的在破短视频平台买破衣服。
这不是为你好吗！
（PS，假如是我自己买的新衣服的话，也是千万别让她发现，不然哪一天看不顺眼就给你扔了）
打开包装试了一下新买的衣服。屁的冲锋衣，就一棉袄，又肥又大，根本就不是我的尺寸。
我也没正经试，生怕我妈看上眼了。
赶紧让我妈退了。
我妈立刻：“我不会退。”
在手机上找了半天，最后在微信视频号里找了个退货，99包邮。太晚了今天已经不能上门取货了，而且这个店也不支持驿站退货。最快的上门取件是明天上午09:00-11:00。
我问我妈明天上午在不在家，我妈说在家，说完就后悔了，要是快递来得太晚，就耽误出去玩了。
我回到自己屋里。
开始流鼻血。
晚上 9点以后
晚上9点，母亲开始刷短视频。
我到厨房，把之前买的10多块钱的草莓从冰箱里翻出来，全都发黑长毛了，全扔了，一口没吃到。
然后把晚饭使用过的的碗筷拿出来重新刷洗一遍。
也不知道是中了什么邪，还是有什么「高人指点」，从去年年初开始，我妈就开始不认真刷碗了，她刷完的碗筷上沾满了食物残渣。
一般这时候就自由了，可以专心做一些自己想做的事情，写代码或者玩游戏啥的。
只不过精力体力都已经完全见底了，坐在电脑前啥欲望都起不来。
晚上10点，母亲开始黑着灯听短视频。差不多听到快11点她就睡觉了。
我熬到凌晨1点左右，过了母亲晚上的梦话和尖叫阶段。
我睡觉。
文末
以上内容全部发生在同一天。未使用【艺术概括】或【典型化】等艺术效果。
没错，跟【腊八】一点关联都没有。
明天继续重复相似的日子。
（写这篇文章的时候，发现母亲正准备用发霉长了霉斑和绿毛的花生做煮花生吃）
The post 我的腊八节一天是怎样过的 first appeared on 石樱灯笼博客.COC 跑团初体验
2026年1月25日 20:42
上周末，我和几位好友相约桌游店，终于体验了那场“传说中”的 COC 跑团。
在主持人的引导下，我们凭借“对话”与“想象力”，共同完成了一段既惊心动魄又带点“莫名其妙”的角色扮演冒险。今天，想和大家分享一下我的跑团初体验。
什么是跑团
简介
简单来说，跑团是一场“有规则的高级过家家”。
在游戏里，每位玩家都会化身为一个特定的角色，共同演绎一段未知的冒险。与小时候玩过家家类似，只要言之有理，你可以尝试任何事，甚至是偷窃或攻击 NPC。
但不同的是，你的行动能否成功，是需要依照规则，投骰子进行判定的。另外，跑团还需要一个主持人把控全局故事发展，他会告诉玩家现在发生了什么，你的行为带来了什么结果。玩家通过与主持人对话，来推动故事发展，直至游戏结束。
如果想直观感受跑团的魅力，建议去 B 站搜索UP 主 整天摸鱼的三日坊主 的视频。你会看到朋友间互坑的轻松愉快，也能感受到随着故事推进，真相被一步步揭露时的扣人心弦。
分类
跑团又分为多种规则，最有名的就是 COC （克苏鲁的呼唤）与 DND（龙与地下城），不同规则适合不同类型的故事，玩起来的体验也截然不同，如果你想体验恐怖、悬疑、不可名状的惊悚感，选 COC；如果你想体验像《指环王》那样波澜壮阔的史诗冒险，DND 则更合适。
跑团怎么玩
以我们这次玩的 COC 为例，想要进行游戏需要：一个熟悉规则的主持人、一个剧本、一堆各式各样的骰子、几个有信念感的玩家。
首先，就像大多数 RPG 游戏一般，玩家需要根据规则，创建各自的角色。主要包括这个角色的基础属性（力量、体质、魅力、意志等）和技能数值（侦查、聆听、射击、话术等）。基础属性就像是这个角色的“脸”，根据这个数值可以反应这个角色身高多少，长得好不好看，聪不聪明等。比如魅力 70 的可能是位万人迷；而魅力只有 10 的，或许是因为某些变故导致毁容。 技能数值，与选取的职业相关，我这次扮演的角色是一名“警探”，点数主要加在了侦查、射击、心理学等相关技能上。
开始游戏后，主持人会描述一个场景，比如“面前是一座阴森的古堡”。玩家需说出自己想做的事情，可以是踹门而入、开锁，或者从侧面爬窗而入。不同的行为对应不同的判定，“踹门”需要鉴定“力量”，“开锁”则需要鉴定“锁匠”，爬窗需要鉴定“攀爬”和“运气”（“运气”用于判断窗户是否有上锁）。这时候，玩家需要投出一个 100 面骰，如果数值低于你的能力数值，则为成功。因此，你既可能是“帅气地一脚将们踢开”，也可能是“用力过猛闪了腰，然后门纹丝不动”。
不同的行为会带来不同的结果，会获得不同的信息。在玩家与主持人一轮轮的对话中，故事情节得以推动和发展，隐藏在剧情背后的阴谋会被一点点揭开。
“奇葩”的游戏经历
剧情简介：小瓢虫快回家
我们这次玩的剧本叫《小瓢虫快回家》，是一个基于现代背景的故事。一个小女孩在商场被绑架，绑匪虽被当场击毙，但小女孩却不翼而飞，只留下了一个小瓢虫样貌的背包。
我，一个勾结黑帮的“黑警”，带领着一个“黑帮女打手”、一位不会精神分析且精神不太正常的“精神分析师”，以及一名伪装成“旅行家”的在逃特工，组成了一个成分复杂的调查团，展开了这场荒诞的调查。
多到让人叹气的大失败
游戏判定时，如果掷出1-5，则为大成功，掷出96-100，则为大失败，会产生意想不到的效果。
我老婆的手气一如既往的“好”。整局游戏中，大概出现了 10 次左右的大失败，她一人包揽了一大半。在连续丢出两次大失败后，我听到了主持人发出了长长的一声叹息，然后让给她更换了一组骰子。😂
开局不久，在一次针对关键物品的“侦查”检定中，我老婆直接投出了 99，“手一滑就把物品摔成了渣渣”。这虽然给游戏上了层难度，但这种意料之外的转折，恰恰也是跑团的乐趣所在。
怼着门开枪也能打偏？
在一次破门行动中，射击能力高达 80 的美女特工对准门把手开枪，结果两次鉴定全部失败，子弹飞到了九霄云外，场面一度非常尴尬。🤡
符合角色的神经病操作
我们团里精神不太正常的精神分析师，因为懒得和 NPC 讲理，干脆直接掏枪将其击杀。没想到，正是这个举动，将剧情推向了 Good Ending。
我疯了，狂炫了两口马桶
随着剧情推进，我们碰到了一件件离奇的事件，理智值（SAN 值）狂跌，我的角色终于陷入疯狂，当场冲进厕所喝了两口马桶水。不过好在没被两位女性角色发现，否则我“警长”颜面何存。
空有一身战斗本领
在创建角色之初，我们以为会有大量战斗，于是花费了大量点数在斗殴和射击等战斗技能上。结果在这个剧本主打解密推理……这感觉就像让巨石强森去开鲁班锁，有力使不出。但这就是跑团的乐趣所在：你永远不知道前方等待你的是什么。
游戏的乐趣
真正的自由，万物皆可尝试
自由是跑团最大的魅力所在。即使是自由度高如 Minecraft 也无法与跑团相比，毕竟在跑团里，任何行动都不过是“一句话”的事，其余全看 KP 脸色和玩家的想象力。
跑团虽有规则，但依然和电子游戏有很大的不同。电子游戏自由度再高也是有边界的，你无法做出代码里没有的操作。而跑团，你可以借助技能、道具做出任何匪夷所思又“合乎逻辑”的操作。面对一扇紧锁的大门，除了寻找钥匙或暴力破拆，你大可以“掏出伪造证件高喊：‘警察办案！’要求 NPC 配合”，甚至是“用螺丝刀和锤子卸掉门轴铰链，直接把整扇门给卸下来”。
想象力催生的极致恐惧
既然“自由”是跑团的上限，那么“想象力”就是它的催化剂，尤其是在处理恐惧这一情绪的时候。
在电子游戏中，无论画质多么精良，恐惧往往源于视觉冲击，比如狰狞的怪物建模、突然的 Jump Scare 。但当屏幕上的怪物有了具体的形状和血条，它的恐怖程度其实就已经封顶了。
而在跑团中，最极致的恐惧往往来源于“未见之物”。当 KP 描述“黑暗的走廊尽头传来粘稠物体滑过的摩擦声”时，每个玩家脑海中出现的怪物都不一样。这种模糊感和不确定性，会让大脑下意识地调取你潜意识中最害怕的意象。
最强烈的恐惧，就是对未知的恐惧。
尝试全新的身份
在跑团里，你不需要做现实中的那个自己，而是可以去深度体验一种截然不同的身份。如果你从小到大都是墨守成规、从不迟到的“好学生”，在跑团的世界里，你也许会想扮演一个满脸横肉、混迹街头的“黑社会小混混”；如果你在生活中是老实本分、习惯向老板低头的“打工人”，在跑团里，你完全可以化身为一个野心勃勃、举手投足间都在博弈的“初创公司企业家”。
这种身份的转换不仅是角色扮演的乐趣，更是一种心理上的释放。你可以借角色的口，说出你平时不敢表达的狂言；借角色的手，去做那些在现实规则束缚下永远无法尝试的事情。
随机性带来的惊喜
自由度和想象力构成了跑团的骨架，而骰子就是跑团的点睛之笔。
在电子游戏里，如果你的力量值足够高，那这扇门你一定能踹开；如果你的技能点满了，潜行就不会被发现。但在跑团的世界里，80力量的壮汉可能因为踹门扭了腰，弱不禁风的小姑娘也可能误打误撞推倒大门。
这种随机性并不是为了恶心玩家，更像是为这个剧本增添了一些戏剧色彩，让故事更丰满。最精彩的故事往往不是按计划发生的，而是在那些意料之外的转折里。当队友相继倒下，最后一名玩家在绝境中掷出“大成功”反杀 Boss 时，那种由骰子带来的多巴胺冲击，是任何电子游戏都难以比拟的。
最后
虽然这是我第一次实战跑团，但其实在大学时就动过心思。还记得 Dayu 买了厚厚的 DND 规则书想要研究，但翻阅几页后，我们就因为难度太大而放弃了。
事实证明，跑团确实需要一个好的领路人。如果你也对这种“自由”的游戏形式感兴趣，不妨去桌游店找个有经验的 KP 带带路，去开启那场属于你们自己独一无二的冒险。
COC 跑团初体验最先出现在Jack's Space。
二〇二六，你好
2026年1月25日 08:22
不知不觉已经来到了 2026 年，给大家拜个晚年、拜个早年。
愿大家一切安好，马上 ——
啥都有！
十二月
趣味运动会，竟还能占个人头，收获“高光”照一张。
十一月
秋假，北京高攀不起，换 ——> 南京。
十月末
丽水云和，看个梯田的尾巴。
十月
舟山岱山十二小时游。
避开爆火本岛，错时走走逛逛不错。阿玲海鲜面，闻风书店，lighthouse 咖啡馆…
八月
宜兴，宜高兴，已高兴归来。
七月
宜春，明月山，疗休养。
六月
再一次带出毕业班。再见，是为更好的相见。
五月
北仑，万博鱼度假区。
四月
凑热闹，炼化厂外，网红打卡机位，听说已被封。
三月
舟山，大桥下的油菜花，海边公路“螺塘线”。还是舟山人 chil～
二月
港珠澳家庭游，翻看照片，感触身为父母也只是陪着孩子一起走一段路、看一片风景。
愿你早日找寻到自己的人生方向，抵达一个个目的地。
一月
提了毛坯3，到处不要钱，开开开。
银座 热带鱼与茶餐厅 #Snap #CCD
2026年1月17日 22:50
在银座周边散步。Snap的乐趣，可能更多在于随意性，随机性
Plog 5 生活中的一点橙
2026年1月18日 21:47
最近发现自己除了黑白灰，还对橙色有一些偏爱，点缀在生活中的一些小物件上。
电视的沙沙声
2026年1月16日 23:15
即便电视静音，小学时的我仍能分辨出它开机、运行与关机的声音。父母听不见，表哥听不见，似乎只有我能听见。
我一度把它当作无用的超能力。后来它有了作用，那年我拿到带背光的 GBA SP，可以在夜里继续游戏。我裹在被窝里，一边打游戏，一边竖起耳朵。电视运行时的沙沙声平稳而持续，等到那声线突然变奏，然后彻底安静，我便知道电视已关机，父亲很快会来查房。我会熟练的把掌机塞进枕头底，调整呼吸，装作早已入睡。这样的暗战持续了许久，有时他只穿袜子在木地板上摸索前进，而超能力让我游刃有余。
多年以后我才知道，那是老式 CRT 的工作频率，大约 15.6kHz。孩子的听觉带宽通常能覆盖到 18k~20kHz，而多数成年人在 14~16kHz 以上就开始衰减。童年的耳朵比想象中辽阔，它捕捉到的世界更嘈杂，也更丰富。
这种辽阔不止属于听觉。儿时我们的世界接收大量「低权重刺激」，比如窗帘的影子、地板的纹理、楼梯的回声、还有雨滴落在暖气片上的节奏。成年后，很多信息被压缩成了背景，甚至彻底忽略。
心理学上有一种区分，儿童的注意更接近自发式（Exogenous Attention），成年人的注意更接近执行式（Executive attention）。前者没有目标，像灯泡散射光线，对各种细小刺激保持开放；后者依附任务，像聚光灯集中光束。自发式注意允许随机输入，执行式注意带来效率。
设备更新，原理改变，那道高频不再出现。我掏出手机，屏幕亮起，静谧无声。突然有点怀念那个充满沙沙声的童年。成年人学习像儿童一样观察，并不是倒退，而是为了在拥有专注和深度的力量后，依然保有感知海洋的能力。
两只我日常携带的笔
2026年1月16日 19:08
现在越来越多用电脑打字，但我一直习惯随身备一支笔。有时手写像是给思考增加一些摩擦力，过滤掉一些浮躁的东西。
这两只非常规尺寸的笔我很喜欢，放在EDC小包里，平时没有存在感，却随时待命。
OHTO minimo 迷你圆珠笔
在日本买的一只非常短的圆珠笔，大概和我中指差不多长。细细瘦瘦，有点玩具感，但实际上质量不错，已经随身携带5、6年。期间使用频率不高，但每次都能解燃煤之急。
Kaweco Liliput Ballpoint Pen with Cap Black
这只笔在一个叫Objects of Use的小店遇到。那家店有种「经典生活用品图鉴」的气质，木勺、黄铜夹、陶锅、编织篮，每个物件都配了小便签介绍。
看到这支笔时它处于盖子闭合状态，短小精致。我喜欢这种圆润的感觉。拧开后笔身被拉长，扩展到了舒适写字的状态。全黑铝合金材质，重量适中，握感踏实可靠。
怕飞机上漏墨的风险，没有选钢笔款，圆珠笔更适合我日常携带。
哪怕没人看，也要给毛孩子开个账号
2026年1月7日 00:16
有一天，我打开了小红书的小号，那是一个曾经为“咪咪”开设的账号。原本打算记录一下咪咪可爱的瞬间，但当时觉得日子还长，总以为那些平凡的生活场景还会反复出现。因为自己“懒”，也因为觉得内容“太过琐碎，不值一提”，最后只留下了零星的 6 条笔记。随着咪咪病逝，账号也不再更新，日期永远停留在了 2023-11-25。这个停更的账号，就像是咪咪的数字墓碑，安静地提醒我：那些被我的懒惰挥霍掉的、再也回不去的日常，才是最珍贵的回忆。
最近，我又给“小黄”开了一个新的抖音账号，打算好好经营。这个账号，算是我对过去遗憾的告解，也是希望未来与他在一起的每一天，都能有迹可循。
很多人会问，这些内容发出来真的有人会看吗？其实，有没有人看并不重要，我只是想记录下小黄的那些“逗比”时刻。我知道，像小黄这样一只领养回来的、有些“歪嘴”花纹的小橘猫，放在全网中，实在是再普通不过的存在。他没有布偶猫的颜值，也不如“开门”聪明，只会调皮捣蛋，以下犯上。但在我的视频里，他并不是一个待人评价的“商品”，而是一个活生生的、正在陪伴我的”猫儿子“。账号或许没有流量、没有关注，这太正常了。因为这个账号的本质，本就不是为了取悦观众，只是为了留下一份毛孩子的“足迹”。
以前我在思考，是否有必要将照片视频上传到社交平台，存在手机相册里不是一样吗？但在我连续更新了几天账号后发现，“存储”和“运营”会是两种完全不同的心态。当你开始认真“运营”一个账号时，你的视角会发生变化。你会因为“更新”的压力，更频繁地拿起手机，更刻意地去捕捉那些以往会被忽略的瞬间：他打哈欠时的举动，他从墙角挤出脑袋的可爱，或者是阳光洒在他毛发上的质感。这种所谓的“运营”，实则是一种更深度地观察。
另外，社交平台带来的正反馈也是一种额外的动力。哪怕是素不相识网友的一个点赞，或者不经意的留言，都会化作一种积极的暗示。它让你觉得记录这件事情是有趣的、被肯定的，从而迸发更多动力去捕捉更多细碎的日常。在这个过程中，无意间，你就为他、也为你自己留下了更丰富的生活样本。
建立这样一个账号，其实也是在建立一种情感的仪式感。当你坚持每天或每周去更新内容时，这种高频的记录在无形中提醒自己，“我在陪你成长，而你也在陪我虚度那些快乐的光阴，我们在一起的每一天都值得被记住”。无意间，你与毛孩子间的感情更深了，羁绊也愈发牢固了。
开设账号，从来不是为了让毛孩子“出名”，也不是为了在这内卷的互联网世界里分一杯羹。我只是希望小黄在的每一个平凡得不能再平凡的日子，都能在未来的某个时刻，因为这些记录而闪闪发光。
我的2025（视频/文字都有版）
2026年1月4日 11:27
嘿，朋友们。这是我的2025，一个跑步人的平凡一年。它由很多个“一公里”组成，有汗水，有风景，也有猝不及防的雨和温暖的相聚。现在，我想把它讲给你听。
新年第一天，我和小伙伴们用脚步画了个“开年符”——跑了20.25公里，从南墙到北墙。当时就想，2025，一定会很好！这个开头，我很喜欢。
然后，我飞去了厦门。厦马真的太“好吃”了！跑道边就是海和沙滩，整个城市都让人放松。跑得开心，吃得也开心。
过年时，我放缓了奔跑的节奏，陪爸妈去武夷山徒步。停下来看看山看看云，感觉也很好。
三月末，我第一次当上了“兔子”——长江半马的145配速员。肩上多了一份责任，带着大家一起跑向目标，这种感觉，很新鲜，也很好玩。
春天也是重新出发的季节。四月，我和王哥干了一件“大事”——从上海骑车到启东，266公里。好久没长距离骑行了，屁股是疼的，但眼睛是享受的。
同一个月，在淮安马拉松，我感受到了可能是全年最燃的赛场氛围！感觉全城的人都出来加油了，那种被热情包裹的感觉，是跑者最好的强心剂。
五月，我多了一个新身份——得物博主。虽然赚了点零花钱，但后来因为内容太单一，被“清退”了。也算是个有趣的尝试，2026年，要不要再捡起来？再说吧。
那个五一，我去了长沙。空气里都是“茶颜悦色”的味道，真的，遍地都是，也真的好喝。
回到跑道，嘉善10K，我拼了命想跑进40分钟，可惜差了一点。冲到终点时浑身发麻，短距离的强度，真不是开玩笑。
紧接着的西湖半马，直接“崩了”。天太热，跑得异常艰难。
六月，雨战“一枝花”越野。结果雨越下越大，怕失温，我们中途紧急撤了。也算是个教训：雨天，还是敬畏山野为好。
但夏天也不全是挫折。六月初，我收到了乐哥送的生日礼物——一双Plaid 2.0跑鞋！又软又弹，非常喜欢。
生日当天，跑完步，和朋友们分吃一个小蛋糕。这种简单的快乐，最美好。
八月，我挑战了一日反穿武功山。山顶的草甸和云海，美到窒息。但故事总有转折——刚下高铁，迎接我的就是一场暴雨，直接被“困”在车站。哈哈，这就是旅途。
夏训，也在布鲁克斯测试赛中，正式拉开了序幕。
秋天，我去了远方。从西宁坐硬卧到拉萨，一路向着雪山和纳木错。有点缺氧，但心是满的。这就是自由的味道吧。
回到赛场，桐庐半马，我以为能PB，结果差了那么几秒，有点小遗憾。
但惊喜马上就来！蠡湖半马，我竟然大幅PB，跑进了126！那种意外之喜，能开心好几天。
更大的惊喜在桐乡。11月23日，我终于打开了125的大门！更让我没想到的是，因为这次突破，我收到了陈哥和乐哥送的眼镜和新跑鞋。他们说，这是“进步奖励”。那一刻我突然觉得，比成绩更珍贵的，是这份一路同行的、看得见的支持。
十月末，我收到了王哥从拉萨寄来的明信片。他正在骑行318。他说：“追逐梦想，本身就是幸福的。”我深受触动，也由衷敬佩。
十一月，下半年首马——南马。状态不佳，跑崩了，但咬牙保住了330的底线。
十二月，首先是一场最美的“奔赴”。参加并见证了好兄弟的幸福。愿你们往后的每一个日常，都如童话般美好。
带着这份喜悦回到跑道。在福州马拉松，我一度跟上了300的兔子，心里燃起一股劲。虽然最终没实现PB，甚至和上半年成绩一模一样……但跟上兔子的那一段，让我看到了另一种可能。稳住，或许就是另一种前进。
同样在十二月，一个特别的“完赛证书”到了——我写的系统，拿到了软著。这算是工作跑道上的一个小小里程碑吧。
就这样，我的2025，跑完了。
它不全是PB和胜利，它有遗憾，有狼狈，有中途退场，也有突如其来的雨。
但更多的是，沿途的海，山顶的风，朋友的支持，兄弟的幸福，陌生人的加油，和那个始终没有停下来的自己。
每一次进步，都有人喝彩；每一段旅程，都有人同行。
每一公里，都算数。
2026，我们路上再相遇。
翩然
2025年12月31日 18:22
2024年12月4日下午，浏览到新闻“琼瑶，轻生身亡！留有遗书”，颇感震撼。一整年过去了，遗书的内容我读了一遍又一遍，思考她对生命的感悟以及她如何在人生中翩然起舞。
人总是批评她的狗血剧情，但我说她只是一个女人，正如一个男人写作一样，写一堆后宫，写每个女人都爱上我，金庸不也写了韦小宝吗？我非常认同她的一句话。
“上蒼對於生命的過程，設計得不是很好。當人老了，都要經過一段很痛苦的「衰弱、退化、生病、出入醫院、治療、不治」的時間，這段時間，可長可短，對於必將老死的人，是多大的折磨！萬一不幸，還可能成為依賴「插管維生」的「臥床老人」！我曾經目睹那種慘狀。我不要那樣的「死亡」。”
为什么上苍如此残忍，把生命设计的如此脆弱，稍有的意外即可把一对爱人、一个家庭拆得分崩离析。如果地球不曾有生命，我们也不会在此思考，我也不会在此写博客，猎物也不会生活得提心吊胆，捕食者也不用担心饿肚子，各个国家也没了冲突，一切变回了虚无，那大家也没了烦恼。我也希望自己86岁之时，能和琼瑶一样，作为一个“老人”，还能这般思考，拥有那般的选择，是慢慢地枯萎也好，还是亲手给生命画上句号，毕竟还能选择总归是好事。人生匆匆几十年，来不及眨眼，明天就是2026年了，挣扎也好，抱怨也罢，悲伤与快乐都是弹指之间。“不要辜負來世間一趟”这谈何容易，我想至少在有生之年，在火焰将熄之前，继续爱、继续恨、继续笑、继续哭、继续歌、继续说、继续跑、继续动，才是她所留给朋友和知音们的吧。
2025年的入秋来得早，入冬却来得晚，今天是12月的最后一天了，下半年才穿了一次毛衣，好在开年之初会低到8度，我倒不是喜欢寒冷，我只是喜欢季节的变动。2025年过得说不出个所以然，正如我的年度听歌总结，“梦”是我的年度关键词一样，“梦”出现了449次，“毕生想找那片梦中出现过的海洋”、“多少前世残梦留待今生缘”、“做最温柔的梦”，酷狗音乐给我的总结是“很不基础”，换言之就是很不务实。全年总共才听了44小时54分钟，今年的年度歌手是陈慧娴，她的《把悲伤看透时》听了43次。去年定的目标也没有完成，目标只是看多几本书，这样都做不到，真是唯有万般高，读书才是下品。
今年的团建终于去了其他城市，我们环湖骑行了20公里，出来社会后，同事之间的关系也较为翩然，大多点到为止，在公司的时候和睦，各奔东西后，慢慢也没了联系。我如一个傻子一样在春节前离职，往后也未必能找到这般好的工作和遇到这般好的领导了，选择更难的路也未必是坏事，能轻盈就先轻盈吧，能飞翔何不先飞翔，找工作也得翩然？
涩谷散步 & Hans J. Wegner #Snap
2025年12月28日 22:50
Hans J. Wegner是丹麦著名的家具设计大师，“丹麦现代主义”的核心推动者。他一生创作了五百多把椅子，被誉为“椅子设计师中的大师”。
My Essential Safari Extensions for iPhone and Mac
2025年12月22日 20:06
本文总结一下自己常用的 Safari 插件。
工具栏插件
日常使用Obsidian Web Clipper（AI 总结） 和 SingleFile（HTML） 快速收集信息，然后使用 Hazel 自动转入 DEVONthink 数据库中。
Immersive Translate，用于网页内容与 YouTube 字幕的实时翻译(支持 API)，同类型软件中还是它最稳定。
Tab Space，标签页管理和存档工具。
后台插件
NextDNS + uBlock Origin Lite + StopTheMadness Pro
这个组合在 AdBlock Tester 广告屏蔽测试中有 91 分。
另外，EFF的Cover Your Tracks可以测试反追踪能力，多维度评估自己的插件组合。如果对隐私性能很看重，那可以试试 Librewolf 浏览器。
- NextDNS：网络层（DNS & 主机请求过滤）
- uBlock Origin Lite：页面层（DOM & 规则过滤）
- StopTheMadness Pro：功能保护层（恢复/保护浏览体验）
我之前写过一篇博客介绍NextDNS。它本质上是一款很轻量化的 DNS 服务，提供广告和跟踪器拦截，恶意软件防护，及高度可定制的过滤功能。最近发现它还有一个被低估的优点：在某些场景下，能顺手屏蔽应用内广告。
Firefox、Chrome、Safari，换了很多平台，广告拦截插件还是用的uBlock Origin Lite。 最近发现它还偶尔能屏蔽爱壹帆的视频插入广告。另外，它可以手动勾选网页中想屏蔽的元素，美化常用的网站。
StopTheMadness Pro 的价值在于恢复浏览器体验。
- 取消网站禁用右键/选择/复制/粘贴
- 恢复标准快捷键，比如⌘ C/V/⏎ 等在原本被禁用的网站。
- 自动去掉 URL 里的追踪参数、跳过中间跳转链接。
检索历史记录的时候，关键词稍微不对，就会搜不到。History Book会在后台悄悄把这些页面存下来（正文和图片内联链接都会保存），方便未来检索。同类工具里我试过 Surfed Pro，功能更多、界面更漂亮，但全文检索的稳定性始终不太理想，最终还是回到了 History Book。
UnTrap for YouTube用于提升 iOS 和 macOS 上 YouTube 网页版的体验。我移除了所有干扰元素（推荐视频、侧栏等），只保留视频本身和评论区，并将 YouTube 首页固定为 Subscriptions 页面。
Control Panel for Twitter则对 Twitter/X 做了类似的事情：精简左右侧栏，把时间线固定在「关注列表」，减少杂乱的信息。
Kagi for Safari将默认搜索引擎换成 Kagi。
Noir，为所有网页自动启用暗色模式，它的配色很舒服。
目前使用 KeePassium 为密码管理器，更多介绍可参考：从 1Password 到 KeePassium 。
另外，你可以这样将「历史记录」设为 Safari 的 homepage！
从iPhone13Pro换到iPhone17，我的iPhone17上手体验
2025年12月22日 10:36
这篇文章介绍了作者因心仪已久且趁国补恢复，在京东冲动消费购买iPhone 17，2小时送达，入手价5499元。作者建议非淘宝、抖音官方旗舰店等购买者录制开箱视频，先激活手机完成国补，后恢复出厂设置重新激活以迁移旧手机数据。还分享了新手机直观体验，如滑动适应后不错、更轻、支持息屏显示等，以及相机控制、静音按键等功能设置，最后总结新手机体验超13 Pro，对旧手机调侃“吃掉” 。
上野 国立西洋美术馆 #Snap
2025年11月24日 22:50
国立西洋美术馆是一座专门收藏西洋美术作品， 包含印象派等19世纪与20世纪前半的画作及雕刻。
2025 年度幸福感好物分享
2025年12月15日 23:35
2025 年的余额只剩下半月，又进入了大家喜闻乐见的回顾与总结阶段。回顾过去这一年，究竟有哪些产品和服务给人留下深刻印象，切切实实地提升了幸福感呢？打开电脑，翻阅手机，我从 2025 年的数字足迹中，挑选出了我的答案，想在这里分享给各位。
Gemini
今年的 Google 打了一场漂亮的翻身仗，尤其是随着 Gemini 3 的推出，全系产品的能力都有了大幅跃升。更关键的是，围绕 Gemini，Google 还推出了一系列优秀的 AI 工具：
（1）NotebookLM：一个不止于问答，还能生成视频、音频、PPT 及思维导图的知识库工具；（2）Antigravity：支持 Gemini 3 及 Claude 模型的 AI IDE 工具；（3）深度整合 Gemini 的 Chrome：在任何网页下都能直接唤起 Gemini 进行对话，完全无需安装额外的 AI 浏览器；（4）Banana Pro：一致性出色且支持文字生成的生图模型。
虽然 Pro 会员每月需 20 刀，但一想到 Gemini Pro = Gemini 3 + Banana Pro + NotebookLM + Antigravity + 2TB Drive+… 顿时觉得性价比也挺高。也正因如此，Gemini 成了我下半年使用频率最高的 AI 产品。
Animeko
近一年来，突然“返老还童”，喜欢上了看番剧，打算抽空把以前想看却没空看的动漫都补上。鉴于在网上四处找资源比较麻烦，且网页端的体验也不尽如人意，一番搜索后，我发现了 Animeko 这款开源应用。Animeko 聚合了多个平台的内容，遇到连接超时会自动切换视频源。它不仅整合了 Bangumi 用于同步追番记录，还支持弹幕功能——毕竟看网友吐槽也是一种乐趣。此外，Animeko 覆盖了 Android、Windows、macOS 等多个平台。总的来说，这是我目前发现的体验最好的追番工具。
微信读书
除了查阅工作相关的文献，平时也需要读些“课外书”来拓展认知。在尝试过众多电子书工具后，发现还是微信读书最为顺手。它真算得上是腾讯旗下的一股清流，在功能丰富的同时还保持了难得的克制，界面相对简洁，也没有那些花里胡哨的广告。
不过，微信读书最吸引我的还是以下几个地方： （1）便捷的查询与翻译功能，选中一段内容即可快速搜索释义或翻译，这在阅读古文和英文内容时非常有帮助； （2）能看到网友对特定段落的见解，这种类似电子书“弹幕”的功能，能更好地辅助你理解书籍内容； （3）支持导入书籍互动，即便是自行导入的书籍，同样能看到网友的评论； （4）由于我个人对微信 App 比较排斥，很少在里面读文章，现在我会将感兴趣的公众号添加到微信读书中阅读，不仅体验更好，还能做笔记； （5）出色的听书功能，开启会员后的听书效果也相当不错。
多邻国
其实我接触多邻国并非今年的事，目前已经坚持打卡 500+ 天了。但真正开始认真对待，是在今年，为此我特地“斥巨资”在闲鱼花 30 元开通了会员。
长期坚持语言学习后，我发现自己有了许多潜移默化的改变。作为一个性格内向的“小镇做题家”，我学的向来是“哑巴英语”，虽然阅读能力不错，但听说却是短板。刚开始用多邻国时，哪怕独自在家对着手机练口语，都会感到一种羞耻感。虽然起初每天练习量不大，但正是一点点地积累，让我有了改变。有次外国友人来参观，我竟敢操着“寒碜”的口语帮忙做简单的介绍。我意识到，尽管每天只花几分钟，但听力和口语确实都有了长进。于是今年我终于决定开通会员，加大强度，期待明年能有更大的进步。
坚持刷多邻国，收获的不仅是语言能力，更是心态的转变。即使每天只花几分钟，但看着连续几百天的打卡记录，你会对自己更有信心，打破自我怀疑，摆脱“三分钟热度”的标签。一开始我也是抱着试试看的心态，每天只花两分钟做一节课，维持打卡即可。但日子一久，突然想试试能不能升个级，接着又想冲刺更高段位，就这样一路坚持到了今天……
多邻国不是一款立刻能收获快感的产品，而是在几百天的铺垫后，当你意识到有所收获时，幸福感和成就感满满的产品。
如果你也想试试被这只猫头鹰“折磨”，欢迎添加我为多邻国好友，大家一起鼓励、一起进步～
BuhoLaunchpad
Mac 升级至 OS 26 后，苹果不知道哪根筋抽了，竟然取消了沿用多年的 Launchpad，取而代之的是一个无法排序的小面板，这让我找软件的效率大幅下降。为了找回 Launchpad 的体验，我尝试了许多同类产品，但要么达不到原生效果，要么卡顿。
而 BuhoLaunchpad 是我有幸在黑五期间白嫖到的应用。它不仅界面与原生 Launchpad 一模一样，还支持手势呼出、滚轮翻页，就连文件夹开关的动画也如出一辙，还原度高达 99%。能找回 Launchpad 功能，就足够让我感到幸福满满了。
Nuphy Kick75
这把机械键盘在《一把趁手的工具 — Nuphy Kick75》一文中已经详细介绍过，就不再赘述了。虽然机械键盘并非必需品，与十几块的普通键盘也没什么本质区别，但对于长期坐在屏幕前的打工族而言，如果能用上一把外观精美、敲击手感更棒且自己心仪的键盘，每天工作中的不愉悦感或许也能少那么一点点吧。
Realme Neo7 Turbo
作为一个长期双持苹果和安卓手机的用户，过去我一直使用的是红米，但在用上澎湃 OS 后，体验实在是太糟，频频卡顿掉帧，让我渐渐对小米失去了耐心。于是我趁着国补，购置了一台 OPPO 系手机 —— Realme Neo7 Turbo。上手的一瞬间才知道，原来即便是在现在，安卓手机之间的体验差距也能这么大。Realme 这个搭载 ColorOS 的系统，流畅度和丝滑度完全不输 iOS，甚至比最新的 iOS 26 系统更加顺畅。在 iOS 26.2 更新之前的很长一段时间里，我都是将 Realme 作为主力机使用。此外，它自带的 AI 功能非常强大且实用，尤其是“小布记忆”，是我最喜欢的功能，而这都是在目前的国行 iPhone 上无法体验到的。
想了解更多 Realme Neo7 Turbo 和 小布记忆 相关内容，可以查阅我之前的文章 《从 iPhone 16 到 realme Neo7 Turbo：双持用户的主观体验》 和 《小布记忆：一窥手机 AI 的未来》
最后
以上这些，就是今年最能带给我幸福感的产品和服务。当然，每个人的需求和喜好不同，这些产品未必适合正在阅读文章的你。不过我也很好奇，今年大家心目中最有价值、最能提升幸福感的东西又是什么呢？
一口气拔了3个智齿，分享一下拔智齿的经历
2025年12月15日 16:57
这篇文章介绍了作者一次性拔除三颗智齿的经历，包括术前的心理准备、拔牙当天的饮食安排及拔牙过程中的情况。作者详细描述了拔牙后医生给出的注意事项，并分享了自己术后恢复的一些方法，如使用退热贴和冰袋进行冰敷以减轻肿胀。此外，还提到了拔牙当天的饮食选择，主要是冷食和饮料。
胶囊咖啡
2025年12月11日 20:17
每周我会摄入5杯左右咖啡，对我来说既是提神工具，也是喜欢的饮品。尝试过全自动咖啡机、聪明杯这些，但都没变成长期习惯。
今年开始工作，研究所有一台胶囊咖啡机，1nan 又恰好半买半送了我一台，便开始尝试胶囊咖啡。
体验了这么久，我越来越确信：别去想象自媒体咖啡博主的生活方式。对绝大多数像我一样的普通人来说，胶囊咖啡是很稳定的日常咖啡解决方案。
其优点在于：
- 新鲜度稳定。咖啡豆开封后一周风味就开始明显下滑，磨好的咖啡粉更是以小时计氧化。
- 每杯价格在0.4磅（4 rmb）左右，1-2 分钟出品一杯简化版的 Espresso。风味和品质跟 Manner 或 Caffè Nero 近似，对我来说很足够。
- 味道选择丰富，找到合适的豆子，真的能喝出幸福感。
- 维护简单，我大概每2-3个月清理一次，半年用一次清洗液。
- 放在工作场所公用，每人自带胶囊即可。
我偏好燕麦奶咖和美式，推荐先尝试星巴克（奶咖）和Nespresso（奶咖和美式），然后慢慢尝试其他品牌。
- Nespresso：最常喝，口味丰富，总能找到合适自己的。黑五打折 20% off 很划算。Scuro、Festive Espresso 和 Tokyo 做奶咖很不错。Arpeggio和Ristretto Italiano做美式挺好。可参考这个表单选风味：3rd Party Nespresso Spreadsheet。
- Ueshima：很惊喜的一个品牌，喜欢它的包装。原价£5，打折能到£3-4。比星巴克的味道好，和 Nespresso 品质相似。
- 星巴克：Co-op 经常有折扣，原价£5，打折之后一般£2.5-3。刚开始喝胶囊常买深烘的几款，适合做日常的奶咖。中规中矩，胜在便宜。
- Marks & Spencer：日常的价格不错，£3.50。有额外的调味感，想喝甜甜的口感可以试试 Vanilla Flavour。
- Illy、L’OR、Caffe Nero: 各买过一次，没有很强的记忆点。
- Monmouth 和 GRIND：这两家咖啡店在英国挺受欢迎，但胶囊的风味没有很突出。价格很贵，偶尔尝试即可。以后有机会去店里试试！
- Peet’s Coffee: 同事给过我一颗，味道不错，但在英国购买并不方便。
救救我的眼睛
2025年12月10日 18:36
这几年用眼过度，视力持续下降，但又离不开电脑显示器。
今天痛定思痛，给自己定了一份护眼计划！
工作日
- 步行通勤，确保每天有适度运动和自然光照（约 35 分钟 × 2）。
- 每工作 45–50 分钟提醒自己离屏休息 5 分钟。比传统的 20-20-20 法则更贴合我的节奏；加班时尽量做到每 75 分钟休息一次。
- 工作间隙做眨眼练习：轻闭眼，用力夹紧 2 秒，完全睁开。
- 将屏幕角度调整为向下看（眼睛暴露面积更小，有助于维持泪膜稳定、减轻疲劳）。
- 与显示器保持至少一臂距离。
- 使用柔和、均匀的照明，减少眩光；必要时调暗屏幕或增加环境光，让屏幕亮度不超过周围环境。
- 调整空调或桌面风扇，避免直吹面部。
睡眠
- 保证充足睡眠。
- 醒后 30 分钟、睡前 30 分钟尽量不看屏幕。
- 睡前滴一滴不含防腐剂的人工泪液。
日常
- 注意屏幕时间焦虑（Screen Time Anxiety），少看手机。
- 晚上开启蓝光过滤器，如系统夜间模式或 f.lux。
- 定期眼部按摩+热敷。
- 规律摄入鱼油、坚果和蛋黄。
- 休息时远眺窗外。
- 每周规律运动，周末多出门徒步。
行动开始！
等我过几个月来回顾一下有没有用。
2026.01.26 补充
除了人工泪眼，最近还买了 Artelac Night Eye Drops 和 Artelac Nighttime Gel。
Artelac Night Eye Drops 是水性和油性相结合的滴眼液，夜间使用，缓解眼部不适。
第一晚用的时候效果特别好，那一天眼睛都舒服不少。后续几天效果没那么惊艳，但也比之前的状态好一些。
Artelac Nighttime Gel 则是更强力的凝胶版，比液体滴眼更持久。打算等 Artelac Night Eye Drops 用完之后尝试！
