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我讨厌“被理解”这件事

2026年1月29日 11:18

社交话术里,有一个很好用的说辞叫做“我理解你”,先用这句话承接别人的内容,然后再开始表达自己不同的观点。

不过我对这句话比较在意,就是对方到底理解了什么?当我从关系里面成为旁观者时,我从一个第三视角看到这样的场景,就变得有趣很多。之前接过疗愈话剧的工作,内容就是发挥我的“冷漠旁观者”的工具属性,在一群人相互社交的场域里面观察别人。

之前也说到过,当一个场域有一个他们所认同的“权威”时,他们会不自觉地对着权威“聊别人”,明明是A和B需要交流的时刻,但是A会因为认同C这个权威,而使得内容开始用第三人称代词来取代B,而非用“你”,往往这个时候我们都会纠正这个人,让他看着对方,用“你”来继续交流。

第二个有趣的观察,就是“我理解你”这件事。因为疗愈话剧的流程里,会设定一个人作为“主角”讲述故事的时刻,当这个人坐在高位,被其他人瞩目的时候,这是现代人非常难得的被关注时刻。而当故事讲完,需要其他人进行追问和交流的时候,这种“被关注”会立马被切换为“被审视”。我举个例子:

“我刚才听完你的故事,觉得很难受,这让我想起我小时候……”

“我真的很能理解你,就像是我上次跟……”

“我觉得你说得很棒,我也应该向你学习,我之前处理这件事的时候……”

当这些人抢过话筒开始讲自己的故事时,我都会追问一句“你理解了哪些?”


我以前很爱跟客服吵架,不是我闲得没事,是因为他们太喜欢用“我理解你的感受”来切换赛道,将原本应该就事论事解决问题的部分,切换为“我因为理解你所以你应该相信我有解决的能力”。我必须让他一遍遍地回到问题本身,最终必然会出现他只能用“我理解你的感受”来应付我的死循环。

那一次是我在iPhone年年焕新的时候,我的资格因为出错,导致三天都无法正常进入预约界面。我和苹果客服掰扯了好几天,前面几个客服到最后都只会说“我理解你”这样的话术,换到最后更高层级的主管时,我也懒得再扯,也开始用死循环的方式要求他提供“解决方案”,他只要开始偏离解决方案这件事,我都会用这四个字提醒他。

“先生,我们也不想耽误你太多时间。”

“没事,我时间够多,有时间等提供解决方案。”

“我理解你的感受。”

“那你理解到我需要解决方案的部分吗?”

“我这边已经提交技术部门在进行排查。”

“我知道,但我需要排查结果以及解决方案。”


前两天我在跟自己吵架。

带奶子和咪盔去狗公园玩,结果奶子的屁股被别的狗咬了一口,有一个非常深的伤口。因为老婆没跟我一起上山,她表现出来的样子“并不着急”,而是我很心疼,一个人着急带狗去医院处理伤口。

于是我出现了一个非常割裂的情绪,我很难受,而我必须用理性的部分去理解这种难受的原因:是养狗时的高位催产素加剧了对狗受伤时的难过之情?或者是因为老婆的“冷漠”让我觉得难受?但我又很快解释这种“冷漠”是因为她没有完整经历事件。或者是因为今天是我独自带狗上山导致狗受伤而产生了强烈的内疚?

因为理性介入,我必须找到这种难过的源头,直到奶子在清理伤口时,从病房里传出他的惨叫声,我一下子鼻子发酸。于是理性又重新介入了一个新的问题:我是不是变得情绪化了?

越是这样,我就越是需要在当下“理解”自己情绪化的部分,直到把自己搞到宕机。

我试图准确理解地自己,但这种理解与我正在经历的情绪是完全相悖的。就好比一个以为自己出轨得天衣无缝的丈夫,以为对妻子瞒天过海,结果殊不知妻子知道所有内情,甚至还因此故意制造丈夫出轨的机会,而她的目的就是一步步让丈夫走向欲望的陷阱。

最后,我决定在洗澡的时候偷偷哭一下,但理性又一次介入,试图准确理解我到底为什么想哭。我最后懒得再管,在脑子里播放了奶子惨叫的声音,趁着热水浇头的时候挤了几滴眼泪。

爽了,至少理性不再干预情绪了。


以上是我讨厌“被理解”的原因。

一封学生家长发来的感谢信

2024年5月7日 09:13

尊敬的校领导老师们:

您们好!

我是一年X班学生XXX的家长,写这封信就是想感谢学校,感谢年级组,感谢一年X班的每一位老师

首先要感谢学校在硬实力方面,学校给孩子们提供了一流的硬件设施,在软实力方面学校开设了很多特色课程,发挥学生的特长,这些课程既能提高孩子们的学习兴趣,也能促进身心健康良好的发展。重要的是学校引进了那么多的好老师,让教学更丰富、更生动、更有吸引力、孩子们成长得更快、更健康、更全面

时间过得很快,孩子入学已经快一年的时间了,还记得在新生家长会上,那是第一次见到班主任X老师,X老师的活力与乐观,坚定的眼神,给我留下了深深的印象,让我焦虑和悬着的心一下放松了很多,我相信很多家长都可以感受的到。在这近一年的时间里,X老师对每个孩子认真负责,会经常和家长沟通孩子在学校的状态和近期可以关注的方向,耐心的解答家长们的各种疑虑,帮助家长更细致的关心着孩子们,并且将我们班级管理的井然有序,与家长们融洽相处,携手共育,特别感谢X老师对家长的理解和包容,您对孩子们的付出就像妈妈一样无私,您的温柔耐心,严厉,给了孩子们很多勇气,教会了他们知识与道理,给家长们带来了安心,感谢您的无微不至关怀和孜孜不倦教导。

小学生活充满好奇,梦想,那是诗意的开始,也是人生之旅的出发地,在这近一年的时间里,孩子积累了很多的词语、成语、美妙的语句,我相信都是在语文课上X老师耐心与认真教授于孩子们,也是X老师的认真与付出,让孩子有了很扎实的语文基础,养成了良好的预习与复习的好习惯,作为家长,内心非常的感激,感谢霍老师对孩子们的付出,您辛苦了!

感谢一年X班的每一位老师,因为有您们,孩子们才能好好的学习,健康的成长,感谢老师们的敬业付出,在您们的悉心教育下,每一位一年X班的孩子身上都散发着正能量的自信光芒!

最后祝愿我们空港学校越来越好,桃李满天下,春晖遍四方。

此致
敬礼!

一年X班XXX家长
2024年5月5日

建议:永远不要觉得丢人和尴尬

2024年4月16日 09:32

心理学上有个名词叫「焦点效应」,即人很容易看重自己,从而高估别人对自己的关注度,因此把自我进步、提升的重心转移到自己的一举一动会引起别人怎样的看法。

1、对任何人和事祛魅,明白大家都是水货
领导前辈同事都有水货的存在,不要认为比自己高官就强很多,其实大多数人都是普通人,能力在自己之上的人不会瞧不起你,真正有实力的人会很谦虚,抛开强者滤镜,提升自己,允许自己经验尚浅,需要时间去进步。

2、摆脱“被观察”的枷锁,专注自己
很多人感到尴尬和丢脸,是因为陷入“被观察”的视角里,总觉得生活处处在被打分,因此无论做什么都觉得局促不安,走一步都要思考会不会犯错,但其实,所有人都是自己的主角,自己以外的人都是配角,没有人会记住你的尴尬和失误,大胆做自己就好啦!

3、不听取负面评价,积极认可、包容自我
流氓心态真的能让自己活得更轻松,不接受一切负面评价,只要我坚持的就一定是对的,这样的心态能让我变得厚脸皮,不会轻易感到尴尬和丢脸。

人生本来就是自己负责,后果我自己承担!

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2024年1月23日 12:47

2024年04月24日 13:06更新

尊敬的各位领导老师
大家上午好!我是一年级组(你们最爱的)组长格子老师

享受过秋日的和煦暖风,体验着冬日的粉妆玉砌,忙碌、紧张、汗水、泪水、喜悦、收获……留给我们太多记忆的第一学期即将结束。2023年8月30日,XX学校一年级迎来了806名可爱的小萌新,在区管委会的带领下、在学校领导关怀帮助下、在老师们的共同努力下,在学校这片沃土上,小萌新们像沐浴阳光雨露的小树般茁壮成长

“天下难事,必作于易;天下大事,必作于细。”努力奋斗从不是空话,它存在于日常教育教学工作的每一个细节中。下面,我想用五句话总结本学期工作。

一、志和越山海 聚力共前行——我们是彼此陪伴的家人
欢乐和谐、蓬勃向上,是我们组的青春底色。作为学校第一大组,一年级共有19个教学班、806名学生,行政组共有32名教师。团队中,既有经验丰富的中流砥柱,又有朝气蓬勃的新生力量。树木成于林,星辰耀星河。我们携手共进,挨过了学期初的阵痛,挺过了学期中的疲惫,终于在11月中上旬,迎来年级整体平稳、班级秩序井然、学生行为习惯初步养成的良好局面。过程中,我们流过泪、洒过汗、想过放弃,但我们咬牙坚持终迎来了收获。孩子们清澈的眼神、暖心的拥抱,家长真挚的感谢、全情的支持,校领导无私的包容、充分的信任,让我们心间犹如三月阳光普照,暖意融融。团队伙伴一次次出谋划策、一次次挺身而出、一次次勇挑重担,让我们在奋进的路上如石榴籽一般,紧紧团结在一起,成为彼此陪伴、相亲相爱的一家人。

二、慎终如始 则无败事——我们是相互协作的伙伴
做事贵在善始善终。一年级作为起始年级,学生行为习惯养成教育至关重要,这也是我们本学期工作的重点。在“双减”背景下,我们又有了新的探索,具体表现在以下四方面:

(一)精彩入学礼,满满仪式感
入学礼当天,小萌新们在红毯、击鼓明志、学习拜师礼、朱砂启智、书写人字等活动中感受着成为一名小学生的荣耀与自豪。为了让小萌新们尽早适应校园生活,班主任老师们采用多种形式给小萌新们讲解文明礼仪、站队、上课、发言、课间纪律等日常行为规范。他们用耐心的指导,细致的关注,助力孩子们的成长

(二)坚守零起点教学,做好幼小衔接
零起点教学既是尊重学生个体差异的分层教学,更是对于习惯养成教育的良苦用心。适应周,一年级组设计特色课表,课上老师们放缓教学节奏,关注学生心理状态,加强学生课堂行为习惯、自主学习能力引导,真正为学生可持续成功与恒久幸福人生留足后劲。

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爱源于了解——婚姻幸福的7个方法

2023年12月14日 11:15

1.经常喜爱和赞美,爱是一个动词,当你感觉到不爱的时候,那就去爱,也是塑造行为的过程。

2.彼此靠近,更多的身体接触。

3.减压谈话,共情,不要告诉对方应该怎么做,跟对方站在统一战线,没有批评,没有指导。理解对方,压力慢慢就会放下。

4.关注对方的想法和感受,让对方来决策。

5.讨论问题,以温和开场,以妥协收场。如何开场,就会如何结束。

6.与问题和谐相处。解决不了,就先放下。

7.共同愿景和目标。生活的共同意义。

一封学生家长发来的感谢信

2024年5月7日 09:13

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您们好!

我是一年X班学生XXX的家长,写这封信就是想感谢学校,感谢年级组,感谢一年X班的每一位老师

首先要感谢学校在硬实力方面,学校给孩子们提供了一流的硬件设施,在软实力方面学校开设了很多特色课程,发挥学生的特长,这些课程既能提高孩子们的学习兴趣,也能促进身心健康良好的发展。重要的是学校引进了那么多的好老师,让教学更丰富、更生动、更有吸引力、孩子们成长得更快、更健康、更全面

时间过得很快,孩子入学已经快一年的时间了,还记得在新生家长会上,那是第一次见到班主任X老师,X老师的活力与乐观,坚定的眼神,给我留下了深深的印象,让我焦虑和悬着的心一下放松了很多,我相信很多家长都可以感受的到。在这近一年的时间里,X老师对每个孩子认真负责,会经常和家长沟通孩子在学校的状态和近期可以关注的方向,耐心的解答家长们的各种疑虑,帮助家长更细致的关心着孩子们,并且将我们班级管理的井然有序,与家长们融洽相处,携手共育,特别感谢X老师对家长的理解和包容,您对孩子们的付出就像妈妈一样无私,您的温柔耐心,严厉,给了孩子们很多勇气,教会了他们知识与道理,给家长们带来了安心,感谢您的无微不至关怀和孜孜不倦教导。

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零起点教学既是尊重学生个体差异的分层教学,更是对于习惯养成教育的良苦用心。适应周,一年级组设计特色课表,课上老师们放缓教学节奏,关注学生心理状态,加强学生课堂行为习惯、自主学习能力引导,真正为学生可持续成功与恒久幸福人生留足后劲。

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2.彼此靠近,更多的身体接触。

3.减压谈话,共情,不要告诉对方应该怎么做,跟对方站在统一战线,没有批评,没有指导。理解对方,压力慢慢就会放下。

4.关注对方的想法和感受,让对方来决策。

5.讨论问题,以温和开场,以妥协收场。如何开场,就会如何结束。

6.与问题和谐相处。解决不了,就先放下。

7.共同愿景和目标。生活的共同意义。

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