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成年人的素养

2024年6月27日 15:00

当你的压力大到快要崩溃时,不要和别人去讲,也不要觉得自己委屈,要像余华说的那样,在夜深人静的时候,把心掏出来,自己缝缝补补,然后睡一觉,醒来又是信心百倍。

无人问津也好,技不如人也罢,你都要试着安静下来,自己该干什么就干什么,而不是让烦躁焦虑毁掉你本就不多的热情定力

心可以碎,手不能停,该干什么干什么,在崩溃中继续前行,才是一个成年人素养

一封学生家长发来的感谢信

2024年5月7日 09:13

尊敬的校领导老师们:

您们好!

我是一年X班学生XXX的家长,写这封信就是想感谢学校,感谢年级组,感谢一年X班的每一位老师

首先要感谢学校在硬实力方面,学校给孩子们提供了一流的硬件设施,在软实力方面学校开设了很多特色课程,发挥学生的特长,这些课程既能提高孩子们的学习兴趣,也能促进身心健康良好的发展。重要的是学校引进了那么多的好老师,让教学更丰富、更生动、更有吸引力、孩子们成长得更快、更健康、更全面

时间过得很快,孩子入学已经快一年的时间了,还记得在新生家长会上,那是第一次见到班主任X老师,X老师的活力与乐观,坚定的眼神,给我留下了深深的印象,让我焦虑和悬着的心一下放松了很多,我相信很多家长都可以感受的到。在这近一年的时间里,X老师对每个孩子认真负责,会经常和家长沟通孩子在学校的状态和近期可以关注的方向,耐心的解答家长们的各种疑虑,帮助家长更细致的关心着孩子们,并且将我们班级管理的井然有序,与家长们融洽相处,携手共育,特别感谢X老师对家长的理解和包容,您对孩子们的付出就像妈妈一样无私,您的温柔耐心,严厉,给了孩子们很多勇气,教会了他们知识与道理,给家长们带来了安心,感谢您的无微不至关怀和孜孜不倦教导。

小学生活充满好奇,梦想,那是诗意的开始,也是人生之旅的出发地,在这近一年的时间里,孩子积累了很多的词语、成语、美妙的语句,我相信都是在语文课上X老师耐心与认真教授于孩子们,也是X老师的认真与付出,让孩子有了很扎实的语文基础,养成了良好的预习与复习的好习惯,作为家长,内心非常的感激,感谢霍老师对孩子们的付出,您辛苦了!

感谢一年X班的每一位老师,因为有您们,孩子们才能好好的学习,健康的成长,感谢老师们的敬业付出,在您们的悉心教育下,每一位一年X班的孩子身上都散发着正能量的自信光芒!

最后祝愿我们空港学校越来越好,桃李满天下,春晖遍四方。

此致
敬礼!

一年X班XXX家长
2024年5月5日

什么是底气

2024年1月7日 13:59

底气是容许一切离自己而去的豁达,容许一切发生的释然,接受自己如蜉蝣般短暂的一生

底气是放下过去遗憾与未来焦虑,是活在当下的自我显化;

底气是你虽然知道自己三尺为命,却不自轻自贱;

底气是终于可以放下颠倒的梦想,放下中庸之念,对自我产生的怜爱;

底气是对自己及他人的宽容。

说到底,底气就是容许生命所发生的一切,是生命力在当下的显化。

在耳是听,在眼是看,感受每一种情绪、体悟自身在自然界的位置,苦中作乐。

做时间的主人

2023年12月19日 09:25

从现在起,把时间分给睡眠,分给书籍,分给运动,花鸟树木、和山川湖海。

分给你对这个世界上的热爱。

而不是将时间浪费在无聊的人和事上。

当你开始做时间的主人。

你就会感受到平淡的生活中,喷涌而出的平静和力量

至于那些焦虑和不安,自然也会烟消云散。

周岭《认知觉醒》书摘

2023年12月5日 12:39

1. 三重大脑: 理智脑(主管认知)、 情绪脑(主管情绪)、 本能脑(主管本能)。

2.成长就是克服天性的过程。

3.焦虑根源急于求成,想同时做很多事; 避难趋易,想不怎么努力就立即看到效果。

4. 保持耐心,坚持做那些短期内看不到效果的无用之事。想要有所成就,必须保持耐心延迟满足。

5. 变聪明秘诀就是先保持极度专注,想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。

6.小事,听从你的脑,大事听从你的心。

成年人的素养

2024年6月27日 15:00

当你的压力大到快要崩溃时,不要和别人去讲,也不要觉得自己委屈,要像余华说的那样,在夜深人静的时候,把心掏出来,自己缝缝补补,然后睡一觉,醒来又是信心百倍。

无人问津也好,技不如人也罢,你都要试着安静下来,自己该干什么就干什么,而不是让烦躁焦虑毁掉你本就不多的热情定力

心可以碎,手不能停,该干什么干什么,在崩溃中继续前行,才是一个成年人素养

一封学生家长发来的感谢信

2024年5月7日 09:13

尊敬的校领导老师们:

您们好!

我是一年X班学生XXX的家长,写这封信就是想感谢学校,感谢年级组,感谢一年X班的每一位老师

首先要感谢学校在硬实力方面,学校给孩子们提供了一流的硬件设施,在软实力方面学校开设了很多特色课程,发挥学生的特长,这些课程既能提高孩子们的学习兴趣,也能促进身心健康良好的发展。重要的是学校引进了那么多的好老师,让教学更丰富、更生动、更有吸引力、孩子们成长得更快、更健康、更全面

时间过得很快,孩子入学已经快一年的时间了,还记得在新生家长会上,那是第一次见到班主任X老师,X老师的活力与乐观,坚定的眼神,给我留下了深深的印象,让我焦虑和悬着的心一下放松了很多,我相信很多家长都可以感受的到。在这近一年的时间里,X老师对每个孩子认真负责,会经常和家长沟通孩子在学校的状态和近期可以关注的方向,耐心的解答家长们的各种疑虑,帮助家长更细致的关心着孩子们,并且将我们班级管理的井然有序,与家长们融洽相处,携手共育,特别感谢X老师对家长的理解和包容,您对孩子们的付出就像妈妈一样无私,您的温柔耐心,严厉,给了孩子们很多勇气,教会了他们知识与道理,给家长们带来了安心,感谢您的无微不至关怀和孜孜不倦教导。

小学生活充满好奇,梦想,那是诗意的开始,也是人生之旅的出发地,在这近一年的时间里,孩子积累了很多的词语、成语、美妙的语句,我相信都是在语文课上X老师耐心与认真教授于孩子们,也是X老师的认真与付出,让孩子有了很扎实的语文基础,养成了良好的预习与复习的好习惯,作为家长,内心非常的感激,感谢霍老师对孩子们的付出,您辛苦了!

感谢一年X班的每一位老师,因为有您们,孩子们才能好好的学习,健康的成长,感谢老师们的敬业付出,在您们的悉心教育下,每一位一年X班的孩子身上都散发着正能量的自信光芒!

最后祝愿我们空港学校越来越好,桃李满天下,春晖遍四方。

此致
敬礼!

一年X班XXX家长
2024年5月5日

什么是底气

2024年1月7日 13:59

底气是容许一切离自己而去的豁达,容许一切发生的释然,接受自己如蜉蝣般短暂的一生

底气是放下过去遗憾与未来焦虑,是活在当下的自我显化;

底气是你虽然知道自己三尺为命,却不自轻自贱;

底气是终于可以放下颠倒的梦想,放下中庸之念,对自我产生的怜爱;

底气是对自己及他人的宽容。

说到底,底气就是容许生命所发生的一切,是生命力在当下的显化。

在耳是听,在眼是看,感受每一种情绪、体悟自身在自然界的位置,苦中作乐。

做时间的主人

2023年12月19日 09:25

从现在起,把时间分给睡眠,分给书籍,分给运动,花鸟树木、和山川湖海。

分给你对这个世界上的热爱。

而不是将时间浪费在无聊的人和事上。

当你开始做时间的主人。

你就会感受到平淡的生活中,喷涌而出的平静和力量

至于那些焦虑和不安,自然也会烟消云散。

周岭《认知觉醒》书摘

2023年12月5日 12:39

1. 三重大脑: 理智脑(主管认知)、 情绪脑(主管情绪)、 本能脑(主管本能)。

2.成长就是克服天性的过程。

3.焦虑根源急于求成,想同时做很多事; 避难趋易,想不怎么努力就立即看到效果。

4. 保持耐心,坚持做那些短期内看不到效果的无用之事。想要有所成就,必须保持耐心延迟满足。

5. 变聪明秘诀就是先保持极度专注,想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。

6.小事,听从你的脑,大事听从你的心。

物质丰富,精神极度匮乏!

2024年6月27日 23:54

今天的中国已是物产丰饶,早已摆脱了吃不饱、穿不暖的落后!

媒体上时常看到这句对中国经济发展成绩的赞誉——“改革开放40年,我们走完了西方发达国家数百年的工业化路径”。

确实如此,今天人们的物质需求得到了极大满足,服务业蓬勃发展,在移动互联网的加持下,我们几乎可以随时随地获取到自己想要的任何商品。

美团、饿了么、菜鸟……这些平台,持续提升算法+运力,跨城当日达、同城2小时达、外卖30分钟送达,快递小哥加速飞奔,总在追求送货快一点,再快一点。

各大电商平台、直播平台,商家和主播们,使尽全力推送着琳琅满目的商品,有来自祖国各地的农特产品,也有来自海外的商品,澳洲牛排、智利车厘子、阿根廷大虾……

只要你足够有钱,天上、海里,想吃的、想玩的,应有尽有。

欣欣向荣,热闹非凡!谁的家里不是塞满了各式商品,毫无夸张的说,这已经是一个“物欲横流”的社会了

但是,物质充裕的同时,大家真的过得幸福、快乐、开心吗?现实情况是越来越多人焦虑、抑郁、亚健康,据《2022中国国民心理健康报告》显示,抽取成年人样本6859份,其中抑郁风险检出率为10.6%,焦虑风险检出率为15.8%,伴随近年来“口罩问题”、经济大环境的影响,这个比例还在持续升高。

这些都暴露了一个社会现实情况——我们太过于追求物质需求的供应,而忽略了精神需求的供应,导致人们对物资所带来的满足感、幸福感越来越低,而精神需求得不到满足,甚至极度匮乏

一些敏锐度极高的商家也开始在商品中掺入了“情绪价值”,虽说很多是“智商税”,但用户却心甘情愿的买单。

现在市面主打“疗愈”类型的服务产品越来越多,比如,园艺疗愈、音乐疗愈、写作疗愈、认知疗愈、森林疗愈、冥想疗愈……另外,我们也看到城市的宠物行业正在加速发展,“毛孩子”成了人们对宠物的昵称,宠物也已经成为主人家庭成员的一份子。

这一点,在我们天天学农的园艺类课程产品中也得到了验证,人们学习园艺、花艺、园林的目的并非是为了就业,而是一种疗愈自己的爱好。为此,我们也将加大疗愈类产品服务的研发,拭目以待。

我坚信,在这个物质极度丰富的时代,人们对精神层面的消费需求一定会越来越强,这类课题,已经引起社会学、心理学的专家关注和研究,但关注此类需求并提供服务的企业组织非常稀缺。

所以,在这个物欲横流的时代,如何让我们的精神更加富足?必将是一个巨大商机!

年中了,最近思考较多,随笔一记!

相关文章:《现代人的压力太大了!》

新年

2025年2月5日 22:27
除夕夜从老家回来拍摄的猎户座

时间很快,来不及说点啥,新的一年已经到来。

上一篇文章还在写寒假,这马上就又要开学了。

这段时间以来,有点消沉,有点怀旧,有点焦虑。消沉这平凡的一眼看到头的人生,怀旧那再也回不去的过去,焦虑着这一地鸡毛的生活。

农历新年已经到来,俗话说一元复始万象更新,感觉自己也不能一直这样下去,也需要改变一下。

调整自己,从明天开始。

从明天开始,跑步、看书、工作,

从明天开始,关注孩子的学习,

从明天开始,学会向前看,不再留恋过往,要展望未来,

从明天开始,认真对待生活,早睡早起,

从明天开始,做一个从容的人,打起精神,积极拥抱生活,张开双臂,大喊一声:让暴风雨来得更猛烈些吧!

知识的并发症

2025年11月24日 11:00

Humachine 里整理的是原本发布在 Telegram 频道的内容,积累到足够的时候,就可以分类整理成册。今天来聊聊人们在获取所谓「知识」时的「并发症」——信息错误恐惧症。


你他妈要学早就学会了

下午跟一个朋友在聊「信息源」,他那个手机我真的是没眼看,各种软件的角标都是 99+,我问他为什么不点掉,他说这些都是他订阅了各种信息推送的软件,有空就会点开看,我就问他看你也没空啊,这么多角标就说明你看的没有推送得快啊,但是他有舍不得清理这些角标,现在甚至已经进化到了,自己只要看到角标就觉得自己还有「学习的冲动」。

他真的是什么东西看到都会订阅,而且理由都是自己有空了可以学习。一方面他对信息源有非常挑剔,总觉得是要得是有用的信息,可以激发自己学习。所以就变成了 99+,但是他也没有时间去看,又总觉得东西囤在那里是一种正面积极的反馈

我问他那就从今天开始每天看掉 10 个最新的推送,然后自己用一句话总结理解了什么,他说「没时间」——那你妈不是为了有时间的时候学习吗,然后又开始跟我焦虑,说这么多信息要每天 10 个看完要很久,而且每天自然推送就会超过几百个。

算了,错失恐惧症晚期,没救了,至少现在 99+还能给他心理安慰。


知识的沙漠

继续 FOMO(信息错失恐惧症)的话题,昨天提到的那位朋友,不停向我强调「有用」这件事,但是这种有用又非常的割裂,比如当他关注的某个频道在偶尔一次讨论了自己并不认同、不感兴趣、甚至是相违背的内容时,他就会立马判定为「没用」。反过来,这算不算是一种确认信息偏差的作茧自缚呢?当然,我认为人们总是在追求与自己观点相符的观点这件事,是出于本能和无意识,只不过并不是所有人都会停下来抛开关心思维重新思考「为什么」,为什么别人会提出这样的观点。

以上的动作,又会被认定为「浪费时间」。如果你问人工智能如何解决 FOMO,他们可以头头是道的告诉你一大堆方法论,什么学会区分信息与知识;建立过滤系统;决绝成为算法的节点;学会延迟满足巴拉巴拉……但这些方法论没有解决一个本质问题:焦虑的来源。

1、追求「知识」的目的是什么?我要比别人懂更多?我要运用在实际场景?我依旧保持学生时代的只要我记录得够多就能证明我很努力?

核心:知识不是捷径,不会因为你学到一句话,便可以理解一本书的全部内容,就跟五分钟看完电影一样,捷径会给人暂时的「高效」罢了;

行为:如果因为一句话对一本书/一部电影产生了兴趣,你会去花时间看完整本书/整部电影吗?

2、我在用「知识」切断「感受」和「回应」吗?

当“感受”和“回应”越分离,人们就会本能地逃亡到知识之中,去寻求自己的存在感,总觉得我懂得越多、理解得越多,就越能看懂这个世界。(《知识越多越堕落》

核心:你在用知识逃避什么?(我并没有说所有追求知识的人,都是在逃避)当初有很多人嘲讽我进行每日写作,认为一个人没有沉淀和积累,是不可能进行每日写作的。等到我完成了第一次的 500 日,他们依旧没有写任何内容,因为他们还在「准备」。

行为:知识带来的麻痹感,是因为它无限延长了「回应」的部分,正是因为它需要长时间的积累才能产出结果,所以人们总觉得这一天回来,以及我可以永远等待这一天。

3、我只对自己感兴趣。确认信息偏差的核心不是人们在追求支持自己观点的观点,而是因为他们在乎的是「支持」这件事,因此他们才会通过忽略或轻视的方式去规避那些「不支持」自己的观点。

核心:眼睛里只有自己并不是「错误的」,只是他们会因为这种偏差性,渐渐将自己困在一个知识茧房里面。我当年在大学的读书会惹过众怒,我评价那些三天两头就要组织读书会的人,他们在看完一本书,会着急将这本书的知识「分享」出来一样,这个分享的过程不是学习,而是我需要你们看看我,我读完了这本书,我现在比你们懂得多啦。

行为:这件事又回到了最开始的知识的目的,将信息视为知识的目的,是为了证明自己拥有了知识,还是将它视为需要时间沉淀和实践验证的理论?当然,以上没有对错,看个人选择。

以上,分别就是「感受」「知识」「回应」。切断任何一个,或是只追求其中一个,都会陷入知识海洋的虚无当中。借由昨天评论里一位朋友的评价,我觉得非常到位:知识的沙漠。

在这个沙漠里,是继续朝着虚无的海市蜃楼前进,还是停下来回头回到原点,去重新寻找「知识的目的」。


你不思考得到的东西永远都是没用的

另一个点是,很多人总是在追求「这和我有什么关系」,觉得只要说的东西是「没用」的就切断信息源。

不养狗的人可以从养狗人身上学到东西吗?虽然我不能说我在教,但很多东西的底层逻辑就是通的。举个例子,你哪怕是要开一个孩子的日托班,就跟狗的日托班一样,你觉得最重要的是什么?是照顾好孩子?这当然是最重要的,但孩子消费者手上转移出来的「标的物」,那么消费者为什么要托管自己的孩子?这才是要搞清楚的需求点——因为他们需要暂时摆脱孩子,摆脱的原因有很多,但摆脱这件事是重要的,以及摆脱之后他们能得到什么?

这个时候有人就道貌岸然了,「哎呀家长怎么会舍得摆脱自己的孩子」——那你就自己照顾啊!没时间、没精力,这是客观原因吗?不,这是主观选择,是你自己选择了一份需要牺牲更多亲子时间工作、事业、甚至是决定。

底层逻辑的「有用」就在这里,你如果是这个产品的设计者,明面上是对孩子照顾得当,而潜在需要解决的,是抵消家长把孩子进行托管的「罪恶感」,甚至是通过孩子托管给他们创造更多的需求。比如一些岛屿国家的海岸度假村,他们都会设定小孩子的托管服务,可以让家长在一整天的时间里都「不用考虑」孩子,全身心地投入度假。而这些星级酒店始终在做一件事,他们将孩子组织起来做各种游戏,但必须避免这些孩子在酒店的区域里与他们的家长有任何空间上的交集。

这项服务非常昂贵,但绝大多数带孩子的家长都愿意购买这个服务。

回到狗公园,为什么家长愿意将狗寄托在狗公园,因为可以让狗在大自然自由自在的奔跑,这是他们最想要的——好了,抵消了饲主的分离焦虑。


太长了不想看

解决了「没用」,来解决另一个更具迷幻性的东西——太长了我不想看。那这不是我的问题,当然你可以扣上一个时代性的帽子,即「现在大家都更偏向更短、更精简的内容」。

至于为什么太长了不想看,这倒是可以追问自己的问题。不过需要提醒的是,如果这个答案是外归因结论,比如「我不喜欢这个人」「这个人的观点有失偏颇」「他表达的方式我不喜欢」等等把原因都指向了第三方,那我建议还是回到信息茧房里比较好,因为一旦需要接受新的逻辑和观点,对这类人来说是极其痛苦的,所以才会利用「惰性思考」,优先排除这些信息源。解决方案就是在外归因的结论下多问一个「为什么」,即我为什么会不喜欢这个人,是因为厌恶个体,还是厌恶符号?

借用著名的后宫政治学家甄嬛的一句话:

「能不能看明白是你的能力,写不写得出来是我的本事。」

(p.s.最近老婆在客厅回顾《甄嬛传》)

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